Dra Cristela Escapita - Nutrición Asertiva

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NUTRICION, SALUD, VIDA SALUDABLE, CAMBIO DE HABITOS Y MOTIVACION ( no se dan consultas por whatsapp todas las guias de salud y remedios en este link
CURATE NATURAL: REMEDIOS NATURALES

31/12/2025

A quien dañé, le pido disculpas.
A quien ayudé, ojalá haya sido suficiente.
A quien me sostuvo, le agradezco con el alma.

✨ Un batido súper poderoso ✨🍌🥕🥤 Ingredientes (1–2 porciones): • 1 zanahoria de tamaño mediano • 1 banana bien madura • 1...
31/12/2025

✨ Un batido súper poderoso ✨🍌🥕

🥤 Ingredientes (1–2 porciones):
• 1 zanahoria de tamaño mediano
• 1 banana bien madura
• 1 taza de leche (puede ser entera, baja en grasa o vegetal)
• 1 cucharadita de miel o azúcar (opcional)
• 3–4 cubos de hielo (opcional)

⸻

👩‍🍳 Modo de preparación:
1. Lava, pela y corta la zanahoria en pequeñas rodajas.
2. Hiérvela en agua durante 8 a 10 minutos hasta que esté suave y deja enfriar.
3. Pela la banana y trocéala.
4. Coloca en la licuadora la zanahoria cocida, la banana y la leche.
5. Añade la miel o el azúcar y el hielo si lo deseas.
6. Licúa entre 30 y 60 segundos hasta lograr una textura cremosa.
7. Sirve al momento y disfruta.

⸻

🌟 Aportes y beneficios:
• 🥕 Zanahoria: Fuente natural de betacarotenos, favorece la salud de la vista, la piel y las defensas.
• 🍌 Banana: Brinda energía, potasio y contribuye a una buena digestión.
• 🥛 Leche: Rica en calcio y proteínas, ayuda a fortalecer huesos y músculos.
• 💪 Batido nutritivo: Perfecto para el desayuno o como colación saludable, aporta saciedad y vitalidad.

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"Cómo usar la guayaba para tratar problemas de la vista — remedios naturales para los ojos.
Para seguir recibiendo mis recetas, solo tienes que decir una cosa... ¡gracias!"

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AMÉN 🙏
29/12/2025

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Di algo que no tendría que existir:

Sérum artesanal para el cuidado diario de la pielLa mezcla de aceites y especias de origen natural puede ayudar a manten...
29/12/2025

Sérum artesanal para el cuidado diario de la piel

La mezcla de aceites y especias de origen natural puede ayudar a mantener la piel cuidada, equilibrada y confortable con el uso continuo.

🌿 Ingredientes principales:
⭐ Anís estrella
🌰 Clavo de olor
🌱 Semillas de linaza
🥥 Aceite de coco

✨ Beneficios que brinda:
🌿 Ayuda a nutrir la piel
💧 Favorece una hidratación prolongada
🛡️ Contribuye a la protección frente a factores externos
🌸 Deja una sensación suave y agradable

✨ Optar por el cuidado natural es una manera consciente de acompañar el bienestar de la piel.

Mucho antes de que existieran los aceites procesados, la cocina tradicional se apoyaba en una grasa esencial: la manteca...
29/12/2025

Mucho antes de que existieran los aceites procesados, la cocina tradicional se apoyaba en una grasa esencial: la manteca de cerdo.
Ha sido utilizada durante miles de años por distintas civilizaciones alrededor del mundo.

Desde el punto de vista bioquímico, está compuesta principalmente por grasas saturadas y monoinsaturadas,
tipos de grasa que soportan bien el calor y permanecen estables durante la cocción.

El organismo humano las reconoce con facilidad.
Ha aprendido a utilizarlas y metabolizarlas a lo largo de muchas generaciones.

Esto contrasta con las grasas trans,
inexistentes en la naturaleza y creadas artificialmente apenas en el siglo XX.

La manteca no requiere procesos industriales ni modificaciones químicas.
Es una grasa auténtica, sencilla y funcional.

No se trata de una tendencia ni de nostalgia culinaria.
Es química elemental en armonía con la fisiología humana.

🥛🧄✨ ¡LA MEZCLA MILAGROSA QUE TRANSFORMA TU SALUD! LECHE + AJO + CÚRCUMA = UN ELIXIR SANADOR 💛¿Sabías que tres ingredient...
29/12/2025

🥛🧄✨ ¡LA MEZCLA MILAGROSA QUE TRANSFORMA TU SALUD! LECHE + AJO + CÚRCUMA = UN ELIXIR SANADOR 💛
¿Sabías que tres ingredientes sencillos de tu cocina pueden convertirse en una bomba natural de salud? Te presento una mezcla ancestral, usada en la medicina ayurvédica y tradicional durante siglos, que hoy vuelve con más fuerza que nunca:

👉 LECHE CALIENTE + AJO MACHACADO + CÚRCUMA EN POLVO
Una bebida potente, medicinal y milagrosa que limpia, regenera y fortalece tu cuerpo desde adentro.

🌟 ¿QUÉ HACE ESTA MEZCLA EN TU CUERPO?
🧠 1. Limpia tus arterias y fortalece tu corazón:
El ajo reduce el colesterol y mejora la circulación. Combinado con la cúrcuma, previene enfermedades cardíacas y mantiene tus vasos sanguíneos limpios.

🦴 2. Fortalece tus huesos y combate la inflamación:
La cúrcuma es un potente antiinflamatorio natural. Esta bebida alivia dolores articulares, combate la artritis y fortalece el sistema óseo gracias al calcio de la leche.

🛌 3. Ayuda a dormir profundamente:
Tomarla caliente antes de dormir relaja el sistema nervioso, alivia la ansiedad y mejora la calidad del sueño de forma natural. ¡Duermes como un bebé!

🦠 4. Refuerza tus defensas y combate virus y bacterias:
La combinación es un antibiótico natural que limpia el cuerpo, elimina toxinas, combate infecciones respiratorias y refuerza el sistema inmunológico.

🍽️ 5. Mejora la digestión y desinflama el abdomen:
Regula el tránsito intestinal, alivia gases, desinflama y equilibra la flora intestinal. Ideal para quienes sufren de colon irritable, gastritis o digestión pesada.

🧬 6. Previene el envejecimiento prematuro:
Gracias a sus antioxidantes naturales, esta mezcla protege tus células, tu piel y tus órganos, retrasando el envejecimiento y manteniéndote joven por dentro y por fuera.

✅ CÓMO PREPARARLA (¡TOMA NOTA!):
🥄 Ingredientes:

1 taza de leche (puede ser vegetal)

1 diente de ajo machacado

1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo

(Opcional: 1 cucharadita de miel pura para endulzar)

🔥 Preparación:

Calienta la leche a fuego bajo.

Añade el ajo y la cúrcuma.

Deja infusionar por 5 minutos sin hervir.

Cuela y bebe lentamente, preferiblemente en la noche.

💡 TIP: Si eres intolerante a la lactosa, usa leche de almendras o avena. Si tienes problemas digestivos severos, empieza con media porción y aumenta poco a poco.

🌿 Recuerda: a veces los ingredientes más poderosos no vienen de un laboratorio, sino de la naturaleza misma. Esta bebida ha ayudado a miles de personas a transformar su salud… ¿te animas tú también?

¿Quieres que te prepare un reto de 7 días desintoxicante con leche dorada y ajo para reforzar el sistema inmune, o una rutina nocturna de bebidas sanadoras para dormir y regenerarte? 🧄💛🌙

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