Nutrióloga Lety Huerta

19/04/2025

Ayúdame con un voto gratis para mi hermana!!

¡Hola, mi gente bonita!

Hoy quiero compartirles una noticia que me llena el corazón: ¡pasé en primer lugar a la siguiente etapa del concurso The Super Mom 2025! Todo gracias a ustedes, su apoyo, sus votos y su cariño.

Pero esto no se detiene aquí… ahora la competencia se pone más intensa. De los 20 finalistas, solo los primeros 15 lugares seguimos avanzando. Y sí, ya me estoy imaginando que luego vendrán más rondas: Top 10, Top 5… ¡pero vamos paso a paso!

Por eso les pido, una vez más, que me regalen un voto todos los días. No toma ni un minuto y significa el mundo para mí. Mantenerme en el Top 1 sería un sueño hecho realidad, y no podría hacerlo sin ustedes.

Aquí pueden votar:
https://thesupermom.org/2025/mar-a-huerta

Gracias por acompañarme en esta aventura tan especial. ¡Vamos con todo, familia!
¡A demostrar que las súper mamás sí existen y somos imparables!

My Mom Is The Most Brave Mom, She Is Losing Her Vision, And She Has Had Problems With Her Legs And Hip, But She Never Gives Up, She’s Happy

08/03/2025

Alimentación para el equilibrio hormonal femenino 44%
LAS HORMONAS INFLUYEN EN EL ESTADO DE ÁNIMO, LA ENERGÍA Y LA SALUD DE LA MUJER. UNA NUTRICIÓN ADECUADA PUEDE AYUDAR A EQUILIBRARLAS.
NUTRIENTES CLAVE PARA EL EQUILIBRIO HORMONAL:
J GRASAS SALUDABLES (AGUACATE, FRUTOS SECOS, ACEITE DE OLIVA) AYUDAN A LA PRODUCCIÓN DE HORMONAS.
J PROTEÍNAS DE CALIDAD (HUEVO, POLLO, LEGUMBRES) ESTABILIZAN EL AZÚCAR EN SANGRE.
J FIBRA (CHÍA, LINAZA, AVENA) FAVORECE LA ELIMINACIÓN DEL EXCESO DE ESTRÓGENOS.
• MAGNESIO Y ZINC (CHOCOLATE AMARGO, ALMENDRAS, SEMILLAS) REGULAN EL CICLO MENSTRUAL.

08/03/2025

NUTRICIÓN PARA EL BIENESTAR DE LA
MUJER &
LA ALIMENTACIÓN JUEGA UN PAPEL CLAVE EN LA SALUD DE LA MUJER A LO LARGO DE SU VIDA. DESDE LA ADOLESCENCIA HASTA LA MENOPAUSIA, CADA ETAPA TIENE NECESIDADES NUTRICIONALES ESPECIALES.
• NUTRIENTES ESENCIALES PARA LA MUJER:
J HIERRO (LENTEJAS, ESPINACA, CARNE MAGRA) PARA PREVENIR LA ANEMIA.
V CALCIO Y VITAMINA D (LÁCTEOS, ALMENDRAS, PESCADO) PARA FORTALECER LOS HUESOS.
V OMEGA-3 (SALMÓN, CHÍA, LINAZA) PARA LA SALUD CARDIOVASCULAR Y CEREBRAL.
J ÁCIDO FÓLICO (AGUACATE, LEGUMBRES, CÍTRICOS) ESENCIAL EN EMBARAZO.

05/03/2025

"Pequeños cambios, grandes resultados. ✨
Hoy damos un paso más hacia un futuro saludable. ¡Tú puedes lograrlo! 💚
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04/03/2025

Hoy, en el Día Mundial contra la Obesidad, reflexionemos sobre la importancia de cuidar nuestra salud. 🍎💪
Cada paso cuenta: una mejor alimentación, actividad física y pequeñas decisiones diarias marcan la diferencia.
📅 ¡Hoy es un buen día para empezar! Agenda tu consulta con. nosotros, Nutrióloga Lety Huerta, y juntos construyamos hábitos saludables.
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28/01/2025

Queridos Nutriólogos,
En este día tan especial, quiero tomar un momento para reconocer y agradecer la increíble labor que realizan día a día. Su profesionalismo, dedicación y el amor que ponen en su trabajo son fundamentales para transformar vidas y promover el bienestar.
Gracias por su compromiso incansable con la salud y la calidad de vida de quienes confían en ustedes. Su pasión por la nutrición y su esfuerzo por educar e inspirar a otros son un verdadero ejemplo de vocación.
Es un honor haber trabajado con personas tan comprometidas y con un corazón tan grande como el de ustedes. Que este día sea una oportunidad para celebrar sus logros y recordar lo valiosos que son, agradezco haber tenido la suerte de conocerlos y trabajar juntos.
Quiero hacer un agradecimiento especial a Bety Centeno que durante estos 3 años que he estado fuera del País se ha encargado de las consultas presenciales con mucho amor y profesionalismo. Los pacientes te adoran y tienen resultados espectaculares contigo.
¡!Mil gracias Bety!!!!
¡A todos les deseo un feliz Día del Nutriólogo lleno de alegría, satisfacción y orgullo por el gran impacto que generan!
Con admiración y gratitud,
Lety Huerta

21/01/2025

💪✨ ¡Actívate y transforma tu salud! ✨💃

El ejercicio regular tiene beneficios increíbles para tu cuerpo y mente, y una de las formas más divertidas y efectivas es saltar la cuerda. 🪢🔥 ¿Quieres saber por qué deberías intentarlo?

💡 Tip: Empieza poco a poco, con 5 minutos al día, y ve aumentando el tiempo a medida que te sientas más cómodo.

🌟 ¡Muévete, salta y disfruta de los increíbles beneficios que el ejercicio tiene para ofrecerte! 🌟

🏋️‍♀️🪢

20/01/2025

🚨💧 ¿Sabías que la deshidratación afecta todo tu cuerpo? 💧🚨

No tomar suficiente agua puede provocar más que sed: tu salud y bienestar están en juego. Aquí te dejo algunas consecuencias de no hidratarte adecuadamente:

💡 Tip: Lleva un registro de tu consumo de agua diario y asegúrate de tomar al menos 8 vasos al día, o más si haces ejercicio. 🥤

🌟 ¡No dejes que la deshidratación detenga tu bienestar! 🌟

💙💦

19/01/2025

💧✨ ¡Hidratación = Salud! ✨💧

Tomar agua es más que calmar la sed, ¡es un hábito que transforma tu bienestar! 💙 Aquí te cuento por qué es tan importante:

✅ Energía natural: Mantén tu cuerpo activo y tu mente despierta. 🚀
✅ Mejora la digestión: El agua es clave para que todo fluya bien. 🍎
✅ Piel radiante: Di adiós a la resequedad y luce una piel saludable. 🌟
✅ Control de apetito: A veces, la sed se confunde con hambre. ¡Hidratándote comes mejor! 🥗
✅ Detox natural: Ayuda a tus riñones a eliminar toxinas. 🌿

💡 Tip: Lleva siempre una botella contigo y saboriza el agua con rodajas de limón, pepino o menta para hacerlo más divertido. 🍋🥒

¡Hacer del agua tu mejor aliada es el primer paso hacia un estilo de vida más saludable! 💧💚

🚰✨

18/01/2025

🥦🍅 ¡Haz las verduras tus aliadas de cada día! 🌟🥗

¿Sabías que incluir más verduras en tu dieta mejora tu energía, digestión y salud en general? 💪✨ Si aún no sabes cómo empezar, aquí tienes algunas ideas:

👩‍🍳 Tip extra: Experimenta y encuentra las preparaciones que más te gusten. Comer verduras puede ser delicioso y variado. 🌟

🥒🍆

17/01/2025

🥗🌟 ¡Verduras en tu día a día, fácil y delicioso! 🌟🥦

¿Te cuesta comer más verduras? 🤔 No te preocupes, aquí van algunos tips para integrarlas en tu alimentación sin complicaciones:

💡 Recuerda: Cada paso cuenta. Comer más verduras es un hábito que se construye poco a poco. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! 💚

🥒🍅✨

16/01/2025

🥦✨ ¡Enero lleno de salud y sabor! ✨🥕

¿Sabías que consumir verduras de temporada no solo beneficia a tu salud, sino también al medio ambiente y tu economía? 🌍💚 Este mes, disfruta de lo mejor que enero nos ofrece: calabaza, brócoli, coliflor, espinacas, y más. 🥬🌶️

📌 ¿Por qué elegir verduras de temporada?
✅ Son más frescas y llenas de nutrientes.
✅ Tienen mejor sabor. 😋
✅ Ayudas al planeta al reducir la huella de carbono.

💡 Tip: Planea tus comidas con el calendario de verduras de enero y crea recetas llenas de vida y color. 🌈🍽️

🌟 ¡Haz que este año nuevo sea tu mejor año saludable! 🌟

🥗✨