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Nutrióloga Estefania Moya

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Nutrióloga Estefania Moya

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21/02/2025

Cambia tus hábitos, cambia tu energía

La tentación está por todos lados, pero pequeños cambios pueden tener un gran impacto a tu salud.

Aquí te dejo algunas ideas para hacer cambios de productos altos en calorías, grasas y azúcares a opciones más saludables

Agenda tu cita, mejora tu salud y aprende a comer de forma saludable ✨

16/12/2024

¿Has aumentado uno o dos kilos de un día a otro?

Te comparto algunas de las posibles razones de los cambios de tu peso en la báscula.

Recuerdo el número de la báscula solo es un número

11/03/2024

Pregúntate a ti mismo ¿Puedo dar más?, la respuesta deberá ser si.

Hace un año apenas lograba correr 5 km (lo cual los corría sufriendo), al día de hoy logre correr 10 k sin sufrir lo disfruté muchísimo.

El éxito se basa no en un gran esfuerzo, sino en pequeños día tras día. A esto lo llamamos constancia.

25/01/2024

Ya sea para mejorar tu estado de ánimo, ampliar tu círculo social, salir de casa o realizar una actividad física, el running puede ofrecerte numerosos beneficios además de la pérdida de peso.

24/01/2024

He aprendido que todo el mundo quiere vivir en la cima de la montaña, sin saber que la verdadera felicidad está en la forma de subir la escarpada.
Gabriel García Márquez

02/01/2024

¿Cuales son tus metas para este año 2024?

Quieres llevar un estilo de vida saludable y no sabes cómo empezar, agenda tu consulta nutricional conmigo.

Te ayudo alcanzar tu meta de comer saludable sin restricciones

14/11/2023

El Día Mundial de la Diabetes es un día de campaña de concienciación acerca de la diabetes y tiene lugar cada año el 14 de noviembre

20/10/2023

¿Ya tienen su ilustración de Disney Pixar?

20/10/2023

AGENDA ABIERTA

📖Se realizara una entrevista en el cual veré tus hábitos alimenticios, gustos, horarios, tipo de actividad física, posibles patologías y otros parámetros necesarios para llevar tu plan de alimentación totalmente personalizado.

😋Menú totalmente personalizado con comidas sanas, fáciles de preparar y deliciosas

🤩Educación para ir establecer hábitos alimenticios permanentes, que te ayudaran a obtener resultados duraderos.

🥳Obtendrás un peso saludable
🦾Un mejor rendimiento
💥Mayor energía durante el día

28/09/2023

La alimentación correcta es la base de una buena salud junto con el consumo de agua y la práctica diaria de actividad física, es la mejor manera de prevenir y controlar el sobrepeso, obesidad y otras enfermedades, como la diabetes y presión alta, entre otras.

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28/07/2023

Cuidando de ti !

😴 Duerme lo suficiente 7-8 hrs diario

🏊🏼‍♀️Haz ejercicio con regularidad 30 minutos al día

🧘🏼‍♂️Deja algunos momentos al día para ti.

🎥 Realiza tus actividades favoritas: lectura, cine, etc.

🥘Aliméntate de forma equilibrada y sana.

👩🏻‍⚕️ Acude con tu médico, psicólogo y nutrióloga

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12/07/2023

¿Qué es HIIT?

Entrenamiento con intervalos de alta intensidad (High Intensity Interval Training)

El mejor ejercicio para quemar grasa en menos tiempo (y puede ser desde casa)

BENEFICIOS

🛑Quema grasa
❌No requiere equipo sofisticados para realizarlo
🏠Se puede realizar en cualquier lugar
🤑Ea gratis

Te ayudo con tu rutina de entrenamiento en casa o gym

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