26/11/2025
Ningún alimento es malo.
Ni la pizza, ni la crema de cacahuate, ni el pan, ni el aceite de oliva determinan tu peso por sí solos. Lo que realmente importa es el balance general: cuánto comes y con qué frecuencia.
Incluso lo “saludable” puede sumar más calorías de las que necesitas si no ajustas tus porciones. Cuando aprendes a medir tus cantidades, tu alimentación se vuelve más equilibrada, sin excesos, sin deficiencias y sin culpas.
Etiquetar alimentos como “buenos” o “malos” solo crea ansiedad.
Entender tus porciones te permite disfrutar de todo con libertad y construir una relación más sana con la comida.
Si quieres mejorar tu relación con la comida, estoy para ayudarte.
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