16/03/2026
Hay algo que escucho constantemente en el mundo de la psicología y cada vez que lo oigo me da un poco de dolor de cabeza.
Este mito: que para regular tu ansiedad primero necesitas "echarle ganas" o simplemente respirar profundo cuando ya estás rebasada. Y no, amiga. Eso no es verdad.
Te cuento de dónde viene esta idea: durante años, nos dijeron que podíamos solas con todo o que bastaba con una técnica aislada. Suena lógico, pero en la práctica, cuando tu sistema nervioso está en modo sobrevivencia, lo único que genera es frustración.
Lo que yo he visto trabajando con mujeres como tú es que las que más avanzan no son las que intentan resolverlo todo solas. Son las que entienden que habitar el cuerpo requiere un acompañamiento profesional y herramientas de regulación somática reales.
La próxima vez que escuches ese mito, recuerda esto: la claridad llega cuando el cuerpo se siente seguro, no cuando lo forzamos a estar bien.
¿Tú también creíste que debías poder sola? Cuéntame abajo 👇
