Psyqems

26/06/2025

👉 Hablemos de nuestras emociones para sanar y prevenir enfermedades. 💚

16/05/2025

18/04/2025

💕«Nuestra cita con la vida
tiene lugar en el momento presente.
Nuestra cita se encuentra aquí,
en este mismo lugar.» Thich Nhat💕

14/04/2025

❣️Deseo que el amor te abrace🫂

24/02/2025

"La soledad no es sólo la ausencia de personas. Es la ausencia de propósito, la ausencia de significado.
Cuando te encuentras en un mundo donde todo parece extraño y distante, donde cada conexión es superficial y cada intento de comprensión se enfrenta con indiferencia, te das cuenta de que la verdadera soledad no es estar solo, sino sentirse solo en un mundo que no te hace feliz, sin sentido".

Haruki Murakami

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24/02/2025

Dijo una vez Don Quijote de la Mancha: "El ser humano se esclaviza por el lujo y las vanidades, persiguiendo riquezas como si en ellas encontrara la dicha. Mas no advierte que, cuanto más tiene, más teme perderlo, y en esa angustia se le escapa la verdadera felicidad. Porque la dicha no está en el oro ni en la opulencia, sino en la brisa que acaricia el rostro, en la risa sincera de un amigo, en el pan compartido con gratitud. ¡Necio es aquel que busca en lo externo lo que solo el alma puede hallar! La vida sencilla es el mayor tesoro, y quien la comprende, es el más afortunado de los hombres."
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13/02/2025

Si tu relación falla, vuelve a casa.
Si las cuentas se vuelven impagables, vuelve a casa.
Si tu salud mental te juega una mala pasada, vuelve a casa.
Si te sientes sola, vuelve a casa.
Si lo arruinas, te ayudaré y lo arreglaremos juntos en casa.
Pero lo más importante....
No importa la edad que tengas.
No importa en que términos estemos.
Siempre puedes volver a casa.
Porque mi casa, siempre será tu casa.
Y si por algún motivo, piensas que no puedes volver...
Avisame.
Yo voy a buscarte.

Simplemente bello....

13/01/2025

Estuve donde tú estás
Y no te puedo decir que no duele
Porque duele y hasta te duele el respirar,
hasta que un día todo pasa y el pasado se queda atrás, despiertas y ya no duele más,
Y no puedo decirte cuándo tu dolor terminará
Porque cada proceso y cada duelo es personal,
Te vuelves muy sensible y te pones sentimental,
Lloras día y noche hasta que te cansas de llorar,
Estuve donde tú estás
Y no te puedo decir que el tiempo sanará tus heridas, pero el tiempo es sabio y te ayudará a pegar cada pedacito de tu corazón en pedazos,
Tu mejor medicina será tu fortaleza,
Tu amor propio será tu amuleto de protección,
Tu corazón será tu mejor guía espiritual,
Estuve donde tú estás
Y no te puedo decir que volverás a ser la misma,
Porque el tiempo pasará y tu alma será más bella,
Serás una mujer más fuerte, más resiliente
Serás una mujer más hermosa
por dentro y por fuera,
Estuve donde tú estás,
Y se que volverás a sonreír,
Volverás a soñar,
Volverás a florecer...Y todo lo lograrás tomada de la mano de Dios, deja el mundo insensible , inhumano y faltó de empatía atrás , deja a las personas hipócritas a un lado, los intereses y criterios humanos son la perdición de much@s ...Eres tú y tu y Él
❤️‍🩹🧠 🫂

28/12/2024

Sanar y quererse a uno mismo es un proceso de autodescubrimiento y crecimiento personal que requiere tiempo, paciencia y valentía. 🪷

23/12/2024

EL DUELO TRAS EL FIN DE UNA RELACIÓN ES UN CAMINO HACIA EL RENACER PERSONAL

El final de una relación no solo es una despedida, sino un profundo proceso de transformación. En términos psicológicos, equivale a una especie de “muerte simbólica” que da paso al cambio y a una nueva etapa en la vida. Según Elisabeth Kübler-Ross, pionera en el estudio del duelo, atravesamos diversas fases ante una pérdida: negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Estas etapas, aunque no lineales, marcan un recorrido emocional que puede ser tan desgarrador como enriquecedor.

Despedirnos de alguien con quien compartimos nuestra vida es enfrentarnos a una pérdida que puede sentirse como un vacío interior o incluso como la amputación de una parte de nosotros mismos. Sin embargo, esta experiencia también puede ser liberadora cuando la relación ya no fomenta el crecimiento personal o cuando se convierte en un espacio de daño emocional.

La confusión entre amor y apego

El maestro tibetano Sogyal Rimpoché explica que el sufrimiento que experimentamos tras una ruptura no proviene del amor, sino del apego. El apego nos impide aceptar la naturaleza transitoria de las cosas. Entender que la impermanencia es una constante de la vida nos permite soltar y abrazar el cambio. La clave, según enseñanzas budistas, radica en vivir el presente plenamente, sin aferrarnos al pasado ni obsesionarnos con el futuro.

La psicología moderna también respalda esta perspectiva. Estudios demuestran que las personas que practican el mindfulness —la atención plena al momento presente— desarrollan una mayor resiliencia emocional y enfrentan mejor las transiciones difíciles, como una separación.

El como proceso natural

Enfrentar el dolor es un paso esencial. Reprimir las emociones solo prolonga el sufrimiento, mientras que permitirnos sentirlas y procesarlas acelera la sanación. Respirar profundamente, escribir sobre nuestras emociones o hablar con un terapeuta puede ser una forma efectiva de lidiar con la pérdida.

El vacío que sentimos tras una ruptura muchas veces refleja el grado de desconexión que teníamos con nosotros mismos. Este es el momento de reencontrarnos, de volver a ser nuestra prioridad, de conocernos y cuidarnos. El psicólogo Carl Jung decía que "a menudo la crisis es el punto de partida para la individuación", el proceso mediante el cual alcanzamos nuestra verdadera esencia.

Crecer a través del dolor

Aunque el sufrimiento es inevitable en este proceso, también es una oportunidad para el crecimiento. Los neurocientíficos afirman que las experiencias emocionalmente intensas, incluso las dolorosas, pueden reconfigurar nuestras redes neuronales y ayudarnos a desarrollar una mayor inteligencia emocional.

Separarse es especialmente crucial cuando la relación se torna dañina. Las dinámicas de abuso, manipulación o dependencia deben ser reconocidas como señales para dar fin a esa etapa. Tener el coraje de decir adiós puede ser un acto de amor propio y de respeto por ambas partes.

El regalo del duelo, el renacimiento interior

El duelo no solo permite integrar lo aprendido, sino que también nos da la oportunidad de sanar heridas del pasado, incluidas aquellas que arrastramos desde la infancia. Este es el momento para redefinir patrones, aprender a cubrir nuestras necesidades emocionales y valorar tanto la conexión con los demás como nuestro propio espacio.

La sociedad actual, cada vez más consciente del bienestar emocional, enfatiza la importancia de relaciones saludables y equilibradas. Según investigaciones, las personas que dedican tiempo a fortalecer su autoestima y a sanar viejas heridas tienen más probabilidades de construir vínculos más sanos y duraderos en el futuro.

Un mensaje para el camino

Como dijo el poeta Rainer Maria Rilke: “Debemos aceptar nuestra existencia tan ampliamente como sea posible. Todo, incluso lo inaudito, debe ser posible en ella. Esta es, en última instancia, la única valentía que se nos exige: ser valientes ante lo más extraño, maravilloso e inexplicable que podamos encontrar”.

Sanar no significa que el daño nunca existió. Significa que lo que una vez dolió, ya no controla tu vida.

Recuerda: El duelo es un proceso, no un estado. Y los procesos se viven con amor, comenzando por el amor hacia ti mismo.

Vive tu duelo. Llóralo, abrázalo, pero no lo transites en soledad. En cada despedida hay un regalo escondido: la oportunidad de reconstruirte y renacer.
Web.

̃amientoterapeutico

19/12/2024

APARIENCIAS 🎭
No se puede vivir de apariencias,
la arrogancia sólo es un medio para quien se siente superior, es una careta para disfrazar la verdadera identidad de quien en su interior se siente vulnerable, y triste,
la apariencia es una armadura para un alma vacía carente de verdadero amor.

Aunque se puede aparentar felicidad si detrás hay un motivo conveniente y material. Pero no se puede comprar la felicidad, porque aunque el dinero da comodidad, el amor es un don del corazón que no se puede controlar.

No se pueden abrazar los lujos, como no se puede abrazar la soledad.
No se puede vivir en la mentira, y duele ver fingida esa sonrisa, cuando la codicia es una realidad que no se puede ocultar.

No se puede ocultar la arrogancia de quien tiene los bolsillos llenos de monedas, y en su corazón las ilusiones del amor no encuentran cabida.

Las apariencias sólo son eso, un espejismo muy lejano de ser verdad, porque las cosas materiales no provocan buenos sentimientos, únicamente exponen ambición y vanidad.

Aparentar amar y ser amado cuando hay regalos ostentosos no es amar.

No se puede ocultar el egoísmo, y un “te amo” que no dice nada porque es hipocresía de un amor por interés.

Vivir de apariencias, mal común que hiere y envenena a tantos que se dejan convencer, por quienes opinan que el dinero sustituye un amor.

¡Ay! De quienes se creen que lo tienen todo cuando el dinero no compra la vida, ni la amistad ni la salud.

Si bien el dinero no compra la vida, la felicidad ni la salud, pero es indispensable para sobrevivir en este mundo material dominado por las apariencias, la indiferencia, el egoísmo, la frivolidad y la ambición.

Desconozco autor, honro su sensibilidad.
🧠
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