20/07/2025
Bienvenidas/os al Taller virtual: Mindfulness (consciencia/atención plena) 🧠👤 .
La palabra " " se ha vuelto popular en los últimos tiempos, pero ¿realmente sabemos de dónde viene?, ¿Cuál es su origen y qué significa?
¿Es el mindfulness convertir todo en positivo o más bien es una práctica ?
Esta y más preguntas tendrán su resolución en este taller, ven y conoce más de este apasionante tema.
Objetivo: Con Mindfulness o Consciente/Plena, serás capaz de atender plenamente cualquier cosa que estés haciendo; esto no es un pasatiempo, es un estilo de vida. Aplicarás afianzada y perseverantemente lo que aprendas en este taller en tu vida cotidiana y practicarás la paz y la en todo lo que desempeñes.
TEMARIO:
• Consciencia vs piloto automático. Ser conscientes de los pensamientos, sentimientos y sensaciones para librarse de patrones automáticos que elevan el estrés.
• Tener en mente el cuerpo. Aprender a ser consciente de las experiencias internas.
• Viaje mental vs presente. Centrar la mente dispersa que suele desviarse de preocupaciones por el pasado o el futuro, perdiendo el único momento que existe: el momento presente.
• Terminar con los rumores. Centrar el foco en reconocer la aversión y responder más eficientemente.
• Afrontando adversidades. Aproximarse a las experiencias dolorosas con amabilidad y afecto.
• Vivir en el aquí y en el ahora. Aprender a relacionarnos de forma diferente con los pensamientos.
• Cuidando mejor de ti. Utilizar la acción hábil para enfrentarse a la caída del ánimo y cuidar de sí.
• Mindfulness en tu vida cotidiana. Manteniendo lo aprendido.
Duración: 8 horas distribuidas en 8 sesiones semanales PREGRABADAS de 1 hora + ejercicios individuales, actividades para casa.
Modalidad: en línea autogestivo a través de Google classroom.
Accede a la plataforma en el horario y día de tu preferencia desde la comodidad de tu ordenador o smartphone, revisa las clases a tu propio ritmo.
Frecuencia de las sesiones: semanales. Acceso 24/7 a la plataforma
Inversión por persona: $150mxn (Incluye material y diploma de participación).
HORARIOS Y FECHAS:
- Del viernes 1 de agosto al viernes 19 de septiembre
Recibe orientación y seguimiento personalizados durante 8 semanas a través de la plataforma.
INSCRIPCIONES ABIERTAS A CUALQUIER PERSONA INTERESADA EN EL TEMA.
Celular y whatsapp: 56 2056 1321
Correo electrónico: adrianaa1r@comunidad.unam.mx
Página central: https://consultoriapsicologicayorienta.tiendup.com/
Acerca de la ponente: Psic. Adriana Itzel Maravilla Aupart de la FES Iztacala de la UNAM egresados de alto rendimiento; diplomado en Terapia Racional Emotivo Conductual y Técnicas Cognitivo Conductuales; Maestría en Docencia en el campo de conocimiento de psicología por la FES Iztacala; voluntaria del Centro de Atención y Orientación para Estudiantes de la FES Iztacala, como psicoterapeuta así como capacitando a guardianes de emergencias psicológicas dentro y fuera de la UNAM; ha impartido ponencias y talleres en diversas instituciones; psicóloga y terapeuta; docente a nivel licenciatura, más de 600 horas en formación continua y extensión académica en la UNAM, IMSS, ITCC, Instituto Municipal de la Juventud, entre otros; dictaminación, publicación y revisión de estilo en revistas tanto académicas como científicas.
