Dra. Ixchel Pérez

Casa
Mexico
Mexico City
Dra. Ixchel Pérez

🩺 Médica Cirujana y
💟 Salud femenina con trato digno y empático

13/03/2026

😤 ¡BASTA DE MINIMIZAR! SÍNTOMAS EN MUJERES QUE SÍ IMPORTAN 😤

Históricamente, la medicina ha estudiado los síntomas en cuerpos masculinos, dejando a las mujeres en un limbo de diagnósticos tardíos y frases como "todo está en tu cabeza" o "es ansiedad".
¡Ya no más!

11/03/2026

A veces creemos que sanar es “regresar” a quien éramos antes de que algo doliera.
Pero la verdad es que ya no somos las mismas… y eso no es pérdida, es evolución.
✨ No mires atrás para volver. Mira hacia adentro para crecer.

06/03/2026

Todas hemos estado en ambos lados de la cultura de la dieta.
Nos han vendido la idea de que nuestro cuerpo necesita ser controlado, restringido y "arreglado".
En lugar de sacrificarnos por buscar un ideal estético, la nutrición consciente nos invita a algo radical: escucharnos y nutrirnos desde el respeto.
́nconsciente

25/02/2026

Tu corazón no necesita perfección, necesita calma, seguridad y compasión.💖

Cuidarte no es egoísmo. Es salud.

18/02/2026

Algunas de estas frases no solo duelen.
Educan a las mujeres a minimizarse, a resistir en silencio y a llamar amor al desgaste.
Afortunadamente, también hay palabras que nos ayudan a salir adelante y a reparar ese corazón que una sociedad se encargó de romper. Sanar no es solo terapia individual.
Sanar es cuestionar lo que nos rompió, nombrarlo y dejar de sostenerlo.

✊🏽💜
Porque el corazón de las mujeres no está roto: está cansado de sobrevivir en un sistema que lo exige todo y devuelve poco.

11/02/2026

Cuidar tu corazón, también es cuidar tu alimentación.🥗
Recuerda que las grasas saludables tienen muchos beneficios para la salud..
Te comparto tres recetas fáciles que no solo cuidarán a tu corazón❤️‍🔥, también a tus hormonas para evitar los picos de glucosa.

04/02/2026

El amor propio también es prevención cardíaca. La salud cardíaca no se cuida solo cuando hay síntomas.
La prevención comienza mucho antes al monitorear:
✔ presión arterial
✔ glucosa
✔ colesterol
✔ antecedentes familiares

Un chequeo oportuno puede cambiar tu historia de salud.
Prevenir también es una forma de amor propio.

01/02/2026

¿Por qué tus propósitos de Año Nuevo se desvanecen en febrero? te presento este gráfico explicando el círculo vicioso que sabote tus metas.

Así que este año, no te propongas "más". Proponte "mejor". Mejor descanso, mejor alimentación consciente, mejor trato hacia ti misma. Cuando bajas el cortisol, recuperas la energía real, la claridad mental y la motivación auténtica para construir hábitos que sí perduren.

Tu cuerpo no es un campo de batalla. Es tu aliado más preciado. Trátalo como tal.

¿Te ha pasado esto? Cuéntame 👇

30/01/2026

No todo propósito tiene que ser productivo. ¿Qué expectativa ajena decides soltar este año?

Empiezo yo: bajar de peso y tener la vida resulta a mis 30s
👇Déjame en comentarios qué propósitos dejaste ir porque son imposiciones externas.

28/01/2026

🎯 Tu salud es el cimiento de todo lo demás. Un chequeo a tiempo no es alarmismo, es paz mental, prevención y empoderamiento.

👉 ¿Lista para tu check-up? Agenda esa cita que has estado posponiendo. Tu "yo" del futuro te lo agradecerá. 💖

¿Todavía no tienes tu cita programada para este mes? Envíame DM y checamos la agenda, recuerda que puede ser presencial o en línea.

23/01/2026

Escuchar a tu cuerpo y sentirte a gusto con él es más complejo de lo que se cree y lograrlo también requiere constancia
Deja de lado los comentarios de otros y enfócate de cuidar de ti a tu ritmo.

22/01/2026

✨ 2026 es el año en que dejas de "hacer dieta" y empiezas a "construir salud".
Empieza con UNO de estos tips. La consistencia gana a la perfección.

¿Con cuál empezarás? ¡Déjamelo en comentarios! 👇
Comparte con la mujer que necesita un cambio real, no otra dieta de moda. 💖

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