Pesos Emocionales - Psicología de la Obesidad & Alimentación

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Pesos Emocionales - Psicología de la Obesidad & Alimentación

Psicología Libre de Estigma de Peso en la relación con la comida y cuerpo

Considero que el sobrepeso y obesidad son características que tienen que ver con nuestros hábitos alimenticios, actividad física y SALUD MENTAL

17/03/2026

El tema de Gomita está en todos lados.

Y entre todo lo que se ha comentado, apareció una conversación importante:
la idea de someterse a cirugía metabólica sin tener obesidad.

Primero algo fundamental:
no conocemos su expediente médico ni las razones clínicas detrás de su decisión.

Pero el caso abre una pregunta incómoda.

Porque las cirugías metabólicas no son procedimientos estéticos.
Son tratamientos médicos diseñados para personas con obesidad y riesgo metabólico, con criterios clínicos específicos de indicación (Rubino et al., 2022).

Al mismo tiempo estamos viendo algo preocupante:

GLP-1 como Ozempic o Mounjaro recetados como si fueran soluciones rápidas para adelgazar.

Cuando tratamientos médicos pensados para enfermedades crónicas
empiezan a usarse para responder a la presión estética, la conversación deja de ser solo médica.

Y se vuelve cultural.

La cirugía metabólica puede salvar vidas.
Los GLP-1 están cambiando el tratamiento de la obesidad.

Pero si empezamos a usarlos únicamente para encajar en un estándar corporal…

entonces el problema ya no es el metabolismo.

Es el estigma de peso disfrazado de salud

¿Tú qué opinas?

13/03/2026

JUEVES DE PSICOCHISME

La historia de Cristina que parece chisme…
pero revela algo importante.

Los cambios corporales no ocurren en el vacío.

También transforman la dinámica de las relaciones.

Cuando una persona cambia su seguridad, sus límites o su relación con su cuerpo, el sistema relacional también se reorganiza.

Y no todas las relaciones saben qué hacer cuando ese equilibrio cambia.

Por eso los procesos corporales también son procesos psicológicos…
y muchas veces también relacionales.

09/03/2026

DOMINGO MULTIDISCIPLINARIO:

Los agonistas del GLP-1 han cambiado el tratamiento metabólico de la obesidad.

Semaglutida y tirzepatida pueden producir pérdidas de peso clínicamente significativas (Wilding et al., 2021; Jastreboff et al., 2022).

Pero iniciar un tratamiento metabólico no es lo mismo que lograr que ese cambio se sostenga.

En la práctica clínica, muchas de las variables que determinan la adherencia al tratamiento no son metabólicas.

Son conductuales y psicológicas.

-Relación con la comida.
-Regulación emocional.
-Estigma internalizado.
-Identidad corporal.
-Miedo al rebote.

La literatura muestra que factores psicológicos influyen significativamente en la adherencia terapéutica (DiMatteo, 2004) y que el estigma de peso se asocia con ansiedad, depresión e insatisfacción corporal (Wu & Berry, 2017).

Por eso el tratamiento contemporáneo de la obesidad no es solo farmacológico.
Es interdisciplinario.

💊Medicina.
🍏Nutrición.
🏋‍♀️Movimiento.
🧠Psicología.

El trabajo psicológico en procesos metabólicos no es complementario. Es estructural.

Las personas que lo comprenden suelen buscar acompañamiento especializado.

Más información en bio www.pesosemocionales.com.mx

08/03/2026

🖤💜El estigma de peso suele minimizarse como “solo un comentario”.

Pero para muchas mujeres es una experiencia repetida en contextos clínicos, familiares y sociales.

La literatura muestra que el estigma de peso se asocia con depresión, ansiedad e insatisfacción corporal (Wu & Berry, 2017), y que las mujeres reportan experiencias de estigma con mayor frecuencia que los hombres (Puhl & Heuer, 2009).

Cuando el peso se convierte en el filtro a través del cual se interpretan todos los síntomas, el acceso a la atención médica también se ve afectado.

Por eso el estigma de peso no es solo un problema cultural.

Es un problema de salud.

Este 8M también invita a cuestionar las formas de violencia que se han normalizado en torno al cuerpo.

07/03/2026

Paciente deja ozempic y regresan los atracones en este viernes de consulta.

Los agonistas del GLP-1 pueden reducir la ingesta energética y aumentar la saciedad (Blundell et al., 2017). Mientras se usan, modulan fisiología.
Pero cuando se suspenden, el sistema metabólico vuelve a su línea basal.

Y si antes la comida cumplía una función de regulación emocional, esa estrategia puede reaparecer.
No es falta de voluntad.
No es fracaso moral.
No es “rebote psicológico”.

Es una respuesta que alguna vez tuvo sentido.
La obesidad es una condición crónica y multifactorial, y la recuperación parcial del peso tras suspender el tratamiento está documentada en la literatura (Wilding et al., 2022).

Por eso, cuando un tratamiento metabólico comienza…
la conversación psicológica también debería comenzar.

Porque el medicamento puede apoyar el metabolismo.
Pero la relación con la comida se trabaja.

Porque lo importante es construir algo diferente:
que te funcione y haga sentido.

El trabajo psicológico en procesos metabólicos no es complementario.
Es estructural.

Las personas que lo comprenden suelen buscar acompañamiento especializado.

🧠MÁS INFORMACIÓN EN EL LINK DE MI BIO

06/03/2026

El Psicochisme de Valeria:

Fue con un médico general porque quería bajar de peso.

El plan fue simple: Ozempic.

Lo que nadie preguntó fue algo muy importante.

Ella tenía antecedentes de bulimia y anorexia.

Cuando empezó el medicamento dejó de sentir hambre.
Y para alguien con historia de trastornos alimentarios… eso puede ser un detonante.

Empezó a comer cada vez menos.
Tenía náuseas, mareos y debilidad.

Cuando le dijo al médico que se sentía mal, la respuesta fue:

“Eso es normal.”
“Tienes que aguantar.”
“Bajar de peso implica sacrificio.”
“Es disciplina.”

Este tipo de historias reflejan algo que vemos mucho en consulta:

Se interviene el metabolismo…
pero nadie evalúa la relación con la comida.

Los agonistas del receptor GLP-1 como la semaglutida pueden reducir el apetito y aumentar la saciedad (Blundell et al., 2017).
Pero no trabajan la historia psicológica con la comida.

Y cuando hay antecedentes de trastornos alimentarios, la evaluación psicológica no es opcional.

Es parte del tratamiento responsable.

Porque la obesidad y la conducta alimentaria no son solo metabólicas.

Son biopsicosociales.

Si estás usando medicamentos para bajar de peso
o estás considerando hacerlo…

lo primero que debería evaluarse es tu relación con la comida y tu historia clínica.

En consulta trabajamos justamente eso:

• relación con la comida
• historia con el cuerpo
• riesgo de conductas alimentarias
• acompañamiento psicológico en tratamientos metabólicos

📍Agenda tu valoración psicológica en el link de mi perfil.

04/03/2026

Hoy, en el Día Mundial de la Obesidad, se insiste en hacerle frente a la crisis mundial

Pero el estigma no desaparece cuando aparece un tratamiento nuevo. Puede cambiar de forma.

Aparece en el acceso:

Barreras financieras y cobertura desigual refuerzan inequidades (Wang et al., 2025).

Aparece en el método:

la idea de que usar un fármaco es un “atajo” reactiva narrativas morales sobre el cuerpo (Puhl & Heuer, 2009; revisiones recientes en Current Obesity Reports).

Aparece en la suspensión:

cuando la recuperación de peso se interpreta como fracaso personal, pese a que la obesidad es crónica y el efecto farmacológico se mantiene mientras se usa (Wilding et al., 2022).

El estigma de peso sigue asociado con depresión, ansiedad y menor calidad de vida (Wu & Berry, 2017).

Medicalizar no es lo mismo que desestigmatizar.

La pregunta no es solo cuánto peso se pierde.

¿Estamos avanzando en comprensión…o solo cambiando la forma del juicio? Tú que crees?

03/03/2026

Regresó la narrativa de la “magia para bajar de peso"

Una inyección. Un cuerpo más pequeño. Una promesa de control.

Pero la pregunta clínica nunca ha sido solo cuánto peso se pierde…sino qué pasa con la mente cuando el peso baja.

La evidencia muestra que los agonistas del GLP-1 reducen la ingesta energética y aumentan la saciedad (Blundell et al., 2017), y que la pérdida promedio puede ser clínicamente significativa (Wilding et al., 2021; Jastreboff et al., 2022).

Eso es biología.

Pero la biología no elimina:

– El hambre emocional
– La presión social por encajar
– La narrativa moral sobre el cuerpo
- El ejercicio como castigo
- El estigma de peso internalizado

El estigma de peso se asocia con depresión, ansiedad e insatisfacción corporal (Wu & Berry, 2017).

Y ningún medicamento regula eso.

Aquí no estamos a favor ni en contra del uso de GLP-1.

Estamos a favor de entender los matices para que tomes la mejor decisión y puedas sostener tu proceso

Porque bajar de peso no es lo mismo que mwjorar la relación contigo mismx

Y la conversación necesita madurar.

🧠Cuéntame que piensas del ozempic/mounjaro

02/03/2026

¿Ozempic y Mounjaro regulan el apetito?

Sí, la pérdida de peso es metabólicamente más posible que antes (Wilding et al., 2021).

Pero hay algo que el medicamento no toca:

– Estigma de peso internalizado
– Relación con la comida
– Relación con el ejercicio
– Identidad corporal
- Sostenibilidad del proceso

La obesidad es una condición crónica y multifactorial y
reducirla a kilos es científicamente pobre.

Así que este mes vamos a hablar de EL CUERPO EN TIEMPOS DE GLP-1

Sin simplificaciones.
Sin guerra ideológica.
Con matices.

Ahora quiero leerte.

👇🏼 Dime en comentarios:

¿El tema GLP-1 te genera más esperanza, más presión… o más confusión?

Y si tienes una duda incómoda sobre Ozempic, Mounjaro o Wegovy, déjala aquí.
La vamos a analizar con evidencia.

25/02/2026

Marzo no es un mes más en Pesos Emocionales.

Es el inicio de una conversación que está cambiando la forma en que entendemos el cuerpo.

Este mes se llama:

EL CUERPO EN TIEMPOS DE GLP-1.

Porque no estamos viviendo solo una tendencia médica.

Estamos viviendo un momento histórico donde:

El metabolismo cambió.
La narrativa sobre obesidad cambió.
La forma en que hablamos de hambre cambió.
Y también… la forma en que muchas personas se relacionan con su cuerpo.

Pero si la ciencia avanza, la conversación psicológica también tiene que avanzar.

Por eso, a partir de marzo, el contenido evoluciona.

Cada semana tendrá una estructura clara:

Lunes sin filtro.
Martes de deconstrucción.
Psicomiercoles.
Jueves de psicochisme.
Viernes de consulta.
Sábado de Aula PE.
Domingo multidisciplinario.

Aquí vamos a hablar de obesidad, ejercicio, alimentación, procesos metabólicos y salud mental sin simplificaciones y sin estigma.

Desde la clínica, la neutralidad, la compasión
Desde la evidencia científica
Desde el trabajo en equipo.

Si estás en tratamiento médico,
si eres profesional de la salud,
o si simplemente quieres entender tu cuerpo más allá del peso, PESOS EMOCIONALES es para ti.

06/02/2026

Lo que NO es Psicología de la Alimentación

La psicología de la alimentación no es una lista de técnicas para controlar la comida.

Y tampoco es solo “respirar, pensar bonito y evitar atracones”.

Reducir esta disciplina a estrategias cognitivo-conductuales aisladas es quedarse en la superficie.

Son herramientas útiles, sí, pero no son el proceso completo.

Como plantea Jane Ogden, la psicología de la alimentación estudia el significado psicológico de comer: emociones, identidad, cuerpo vivido, historia personal y contexto social. No solo la conducta observable (Ogden, 2010).

Cuando el abordaje no es clínico, se corre el riesgo de psicologizar la dieta, no de acompañar a la persona.
Y eso explica por qué muchas personas “mejoran” su conducta… pero siguen en guerra con su cuerpo.

En Pesos Emocionales no usamos la psicología para que comas “mejor”, la usamos para que vivas mejor en tu cuerpo.

Soy Lucero Peña, psicóloga de la obesidad y la alimentación.

Cuéntame:
¿qué te prometieron que iba a “arreglar” tu relación con la comida y no funcionó?
Te leo.

04/02/2026

La obesidad no es un problema de voluntad.
Y seguir tratándola como si lo fuera, solo aumenta el daño.

La psicología de la obesidad es una disciplina clínica que entiende el cuerpo desde su complejidad:
biología, emociones, historia de vida, contexto social y, sobre todo, el impacto del estigma de peso.

La evidencia es clara: vivir discriminación por el peso se asocia con mayor ansiedad, depresión, evitación médica y peor calidad de vida. No motiva, lastima (Puhl & Heuer, 2010; Tomiyama et al., 2018).

En Pesos Emocionales no trabajamos para que odies tu cuerpo hasta cambiarlo.
Trabajamos para que puedas vivir mejor en él, con menos culpa y más autocuidado real.

Soy Lucero Peña, psicóloga de la obesidad y la alimentación.

💬 Y ahora dime:
¿qué es lo que más te pesa hoy de la relación con tu cuerpo?
Te leo en los comentarios.

(Puhl & Heuer, 2010; Tomiyama, 2018)

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Página web

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