27/06/2025
A veces, el mayor obstáculo no es el cuerpo…
Es el miedo a no hacerlo perfecto.
A no avanzar como esperábamos.
A que los demás vean que no sabemos.
Pero nadie nace sabiendo.
Y equivocarse no significa fracasar.
Significa que estás en el camino. Que lo estás intentando.
🤍 No tienes que hacerlo perfecto, solo presente.
Desde la psicología del ejercicio, sabemos que la autocompasión y el afrontamiento positivo ante los errores son claves para la adherencia y el bienestar psicológico en quienes inician o retoman actividad física (Sweeney et al., 2019).
Además, el miedo a fallar ha sido relacionado con abandono del ejercicio cuando se prioriza la apariencia corporal por encima del disfrute (Sabiston et al., 2018).
🎯 El movimiento no es un castigo, es una forma de cuidarte.
Y si hoy decidiste volver a empezar, estás haciendo algo profundamente valiente.
✨ Moverme ya no es un castigo, es el espacio seguro que estoy construyendo para mí.
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Hoy puede ser tu día 1.
