05/05/2022
Se que para much@s esta frase les puede parecer exagerada, pero son las palabras que se me vienen a la mente cuando veo la situación actual
Hemos llegado a un punto en el que parece que el comer sano lo es todo, que caminar un poquito sin esforzarse está genial, y no es así.
personas sedentarias se obsesionan con la idea de comparar la curva de glucosa tras consumir una fruta en su forma natural o en forma de zumo (jugo), cuando el estar acostado el sofá ya está alterando de forma negativa de su sensibilidad a la insulina. En otras palabras, va a ser mucho mejor la persona que entrene y se beba un jugo que la persona sedentaria que come la fruta -
Con esto no quiero decir que ser activo/a cubra una mala dieta y que si entrenas puedes hacer lo que quieras. Únicamente quiero reflejar que estamos centrándonos en detalles muy pequeños a nivel nutricional cuando estamos dejando de lado factores de mucha mayor importancia
El ejercicio tiene beneficios que ningún alimento nos puede dar. No hay vegetal que nos impida tener un glúteo atrofiado por estar sentado 8h, ni alimento que nos haga ganar fuerza para mantener una correcta posición y no tener dolores de espalda con 30años.
De nada sirve poner la gasolina más pura si luego la batería está descargada.
