07/04/2026
No es lo mismo perder grasa que perder peso. Perder grasa significa reducir el % de grasa corporal manteniendo o ganando masa muscular mediante déficit calórico moderado, proteína adecuada, entrenamiento de fuerza y hábitos sostenibles; mejora salud metabólica, energía y movilidad. Perder peso puede implicar pérdida de agua y músculo por dietas extremas o enfermedad, llevar a desnutrición, menor fuerza y peor salud general.
