02/10/2025
Ayuno intermitente: ventajas y desventajas.
Ventajas: ayuda a perder peso, mejora la sensibilidad a la insulina, y puede aumentar la claridad mental.
Desventajas: puede provocar hambre intensa, mareos o irritabilidad; no es recomendable para embarazadas, personas con trastornos alimentarios o ciertas condiciones médicas.
Antes de empezar, consulta con un profesional de la salud.
