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Workout IN Nutrición y Entrenamiento Personal.

¿Quieres ganar masa muscular? Evita esto: creer que cualquier suplemento lo hace todo, no descansar lo suficiente, entre...
10/09/2025

¿Quieres ganar masa muscular? Evita esto: creer que cualquier suplemento lo hace todo, no descansar lo suficiente, entrenar siempre hasta el fallo sin recuperación, alimentarte mal, falta de progresión y técnica, inconsistencia y estrés/sueño insuficiente. Enfócate en nutrición adecuada, descanso, plan progresivo y constancia.

"Unos minutos de estiramiento al día aumentan movilidad, alivian el estrés y mejoran tu postura. Tu cuerpo te lo agradec...
08/09/2025

"Unos minutos de estiramiento al día aumentan movilidad, alivian el estrés y mejoran tu postura. Tu cuerpo te lo agradecerá."

Levantar pesas: mito vs realidad. Simple y claro.
04/09/2025

Levantar pesas: mito vs realidad. Simple y claro.

"¿Scoop o plato? Pollo, res, huevo y atún: la alternativa natural y completa a la proteína en polvo."
26/08/2025

"¿Scoop o plato? Pollo, res, huevo y atún: la alternativa natural y completa a la proteína en polvo."

Reduce procesados 🥦 • 8 vasos 💧 • Muévete 🏃 • Descansa 😴 • Conócete ✨ • Chequeos 🩺 • Metas 🎯 ¡Comienza ahora!
21/08/2025

Reduce procesados 🥦 • 8 vasos 💧 • Muévete 🏃 • Descansa 😴 • Conócete ✨ • Chequeos 🩺 • Metas 🎯 ¡Comienza ahora!

El alcohol puede frenar tu progreso: aporta calorías vacías, reduce la síntesis muscular y dificulta la quema de grasa. ...
20/08/2025

El alcohol puede frenar tu progreso: aporta calorías vacías, reduce la síntesis muscular y dificulta la quema de grasa. Modera el consumo, prioriza la recuperación y elige opciones más ligeras para seguir avanzando hacia tus objetivos

La confianza abre puertas; la duda solo busca excusas. Cree en ti y actúa.
11/08/2025

La confianza abre puertas; la duda solo busca excusas. Cree en ti y actúa.

¡La masa muscular no solo mejora tu apariencia, también es clave para tu salud y longevidad! Aumenta tu bienestar, ayuda...
29/07/2025

¡La masa muscular no solo mejora tu apariencia, también es clave para tu salud y longevidad! Aumenta tu bienestar, ayuda a perder grasa, previene lesiones y mantiene tu cuerpo fuerte y resistente a lo largo del tiempo. ¡Invierte en tu músculo, invierte en tu vida!

La obesidad es más que un número en la balanza; es un problema de salud que afecta a millones desde temprana edad. Ahora...
17/07/2025

La obesidad es más que un número en la balanza; es un problema de salud que afecta a millones desde temprana edad. Ahora, la obesidad sarcopénica, una combinación de exceso de grasa y pérdida de masa muscular, está creciendo entre los jóvenes, comprometiendo su bienestar y calidad de vida. Es crucial fomentar hábitos saludables y estar informados. 🌱💚 Cuidemos de nuestras generaciones futuras para garantizarles un futuro saludable.

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