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Mente Viva - Psic. Laura Pérez

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Mente Viva - Psic. Laura Pérez

•Psicóloga Clínica
•Maestra en Psicoterapia Integrativa
•Psicoterapia adultos y adultos jóvenes

27/10/2025

Solo porque un pensamiento suene real… no significa que sea verdad.
A veces la mente intenta protegerte, no asustarte.
Agradécele su intención, y sigue con tu día.
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Just because a thought sounds real… doesn’t mean it’s true.
Sometimes your mind is trying to protect you, not scare you.
Thank it for trying, and go on with your day.

23/10/2025

A veces intentamos escapar de lo que sentimos… pero lo que evitamos suele quedarse ahí, esperando a ser visto. Este octubre, en lugar de huir de tus pensamientos o emociones difíciles, puedes invitarles un momento de tu atención y compasión. No necesitas vencer a tus fantasmas, solo dejar de luchar contra ellos 👻

Sometimes we try to run away from what we feel… but what we avoid often stays, quietly waiting to be seen. This October, instead of running from your difficult thoughts or emotions, try offering them a moment of your attention and compassion. You don’t need to defeat your ghosts, just stop fighting them 👻

03/09/2025

Septiembre es un recordatorio de que la vida vale ser vivida y de que nadie debería caminar en silencio con su dolor.
Este mes nos invita a escuchar, a hablar y a acompañar, porque una palabra, una mirada o un gesto de apoyo puede cambiarlo todo 💛

***de

31/05/2025

Muchas frases durante junio parecen inclusivas… hasta que las miras más de cerca.
“Amor es amor”, logos coloridos, descuentos en productos...
¿Qué hay detrás de esos mensajes?, ¿real inclusión, o solo marketing de temporada?
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17/05/2025

Hoy, 17 de mayo, es un recordatorio de que muchas personas LGBTQIA+ siguen enfrentando violencia, rechazo y discriminación estructural que afecta directamente su salud mental.

Desde la psicología, no basta con “respetar”:
⚠️ Tenemos que nombrar la violencia.
⚠️ Cuestionar prácticas clínicas que siguen dañando.
⚠️ Y comprometernos con espacios seguros, afirmativos y éticamente informados.

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26/04/2025

¿Qué podría salir mal cuando le pides a un genio querer sanar rápido? Spoiler: todo.

A veces, dentro y fuera de terapia, sentimos una urgencia enorme por estar bien. Nos presionamos para “superarlo” rápido, para “no sentir tanto” o para “volver a la normalidad”.

Esta urgencia puede hacernos ignorar nuestras emociones, dejar la terapia cuando no estamos listos/as o saltarnos partes del proceso de sanación, y así es como terminamos generando sufrimiento a largo plazo.

Hay muchas “estrategias” que no van a funcionar como un atajo mágico, también tenemos que darnos tiempo de profundizar en nuestras conductas y pensar hacia donde queremos ir.

¿Tú también has sentido esa urgencia alguna vez? Te leo en los comentarios.

17/04/2025

La resiliencia no nace sola: se construye 💡
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Referencia: Theron, L et al. (2025). Factors that affect the resilience of young adults to depression: A systematic review. The Lancet Psychiatry, 12(5), 377–383. https://doi.org/10.1016/S2215-0366(25)00044-6
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08/01/2025

El muñeco puede ser una metáfora de los compromisos que enfrentamos día a día: algunos los tomamos con gusto, otros intentamos evitarlos, pero todos nos enseñan algo. Ya sea que lo veas como una carga o una oportunidad, recuerda que estos momentos también son una forma de fortalecer lazos contigo mismo/a y quienes te rodean.

05/12/2024

Mis tracks más escuchados: Mis propios pensamientos cuando intento resolver algo, meditaciones enviadas por mi terapeuta, y hacer cosas sin que el miedo me detenga 😌 El 2024 fue intenso, pero aquí seguimos. ¿Qué canciones dominan tu Wrapped emocional?”

30/11/2024

30 de noviembre: Día Internacional de la Lucha contra los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA), pero, ¿contra qué se debe luchar?
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29/11/2024

Si estás en medio de un proceso de sanación, sé amable contigo misma/o y recuerda que mereces todo el amor y respeto que no se te dio; puedes salir de esto. Tú eres suficiente.
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12/11/2024

Les comparto una pequeña reflexión que he tenido en estos días. Mis consultantes han llegado a sesión abrumados/as, a veces no saben lo que les pasa, refieren tener cansancio durante estas semanas… Coincide que todos/as me han compartido que lo que pasa en el mundo está siendo demasiado, y lo comparto. A veces el espacio de terapia se vuelve un acompañamiento en donde compartimos dolores, sentimientos de injusticia y miedos. No todo es buscar soluciones, a veces también se trata de permitirnos ser humanos y escucharnos, saber que las injusticias pesan y que nos acompañamos.

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Dirección

Mexico City

Página web

https://msha.ke/menteviva

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