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Psicóloga Rebeca

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Psicóloga Rebeca

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🧠 Psicoterapeuta y docente
📘 Maestra en Terapia Cognitivo Conductual (TCC)
🌊 Terapia Dialéctico Conductual (DBT)
🌱 Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
🎙️ Conferencista
⭐ Te acompaño a vivir una vida que valga la pena ser vivida Servicios de Psicoterapia Basada en Evidencia Científica para niños, adolescentes, adultos y parejas en modalidad presencial y online a cualquier parte de México y Latinoamérica🌎🏢💻📚

Mi prioridad es TU bienEstar!

29/01/2026

¿Todavía te da miedo escuchar que es necesario ir a una consulta con el psiquiatra? 🤔

Acompaño a muchas personas en la psicoterapia que sienten que ir al psiquiatra es "el último recurso" o solo para casos "muy graves". ¡Nada más lejos de la realidad! ❌

Como psicoterapeuta basada en evidencia, sé que la conducta humana está influida por múltiples variables; por ello, no niego la influencia de los factores biológicos. 🧬

En muchos casos, para lograr un bienestar real, es necesario un tratamiento integral no solo con profesionales como yo, sino también con el apoyo de un psiquiatra. 🤝🩺

El trabajo multidisciplinario no es señal de debilidad, sino de una estrategia inteligente para tu salud. Hoy quiero ayudarte a derribar esos mitos que te impiden dar el paso hacia una vida más equilibrada. 🌈

Desliza para descubrir la verdad y perder el miedo. 👉

29/01/2026

El pasado martes, dimos un paso más en esta segunda clase del Diplomado en Terapia Infantil Cognitivo Conductual con , y qué alegría tan grande seguir construyendo este espacio juntas y juntos 🌱💛.

En este segundo encuentro exploramos las etapas del desarrollo infantil a nivel cognitivo y emocional, un viaje fascinante que nos permitió asomarnos a los primeros años de vida y comprender cómo se va tejiendo la mente, la emoción y la experiencia en la infancia ✨👶🧠.

Para mí, de verdad, me hace muy feliz acompañarles en este proceso formativo, ver su participación, su curiosidad y su compromiso con el trabajo clínico.

Gracias por estar, por abrirse y por sostener este camino con tanta presencia y corazón 🙌💚 ¡Nos vemos en nuestra próxima sesión!

28/01/2026

¿Alguna vez has sentido que una emoción te domina por completo? 🌪️

A veces olvidamos que lo que sentimos en un momento difícil no es permanente.

La clave no está en evitar la emoción, sino en lo que nos decimos a nosotros mismos mientras la transitamos.

¡Cuida tu diálogo interno! 🧠✨

Recuerda: esto también pasará. 🤍

27/01/2026

Deja de minimizar lo que te pasa. Tu dolor, tu estrés y tus dudas son reales y son VÁLIDAS.

Nadie más puede validar tu experiencia interna si tú no empiezas por aceptarla primero. Date permiso de sentir. Empieza por ti. 💙🫂

27/01/2026

Esta semana tuve la oportunidad de cerrar el Módulo 4 del Diplomado en Terapia Infantil Cognitivo Conductual con Centro de Recursos para la Educación Continua. , y me quedé profundamente agradecida por el compromiso, la sensibilidad y las aportaciones tan valiosas del grupo 💛📘✨.

Nos dedicamos a revisar las pautas esenciales para la atención infanto‑juvenil en trastornos de ansiedad: la importancia de identificar la ansiedad, normalizarla y comprender su función como una alarma🧠🌿.

También exploramos cómo ofrecer a niñas, niños y adolescentes herramientas para reconocer sus pensamientos “miedosos” y generar alternativas más realistas y amables, lo que corresponde a una reestructuración cognitiva adaptada a su edad 💬🌈✨.

Además, profundizamos en la consolidación de nuevos aprendizajes a través de la exposición, revisando las diferentes modalidades en las que se puede llevar a cabo en la psicoterapia según los estímulos “ansiosos” que cada caso requiere trabajar 🔍🔥🧩.

Me dio muchísimo gusto verlos, escuchar sus reflexiones y compartir este espacio de crecimiento clínico y humano 🤝💛.

Nos vemos en febrero para iniciar un nuevo módulo lleno de herramientas y descubrimientos ✨📚🌟.

26/01/2026

Llegamos a la ultima semana de enero y es aquí donde la procrastinación suele aparecer con fuerza 📝⏰🗓️

Muchos se castigan llamándose "flojos", pero en psicoterapia identificamos que procrastinar puede ser una forma de evitación experiencial 🫣

Evitamos la tarea porque la tarea nos hace sentir mal (inseguros, abrumados o ansiosos). Al posponerla, obtenemos un alivio inmediato, pero alimentamos un monstruo que regresará mañana con más fuerza y más culpa 🆘

Entonces, ¿Cómo romper el ciclo?

📍Identifica la emoción: ¿Qué te da miedo de esa tarea? ¿El juicio de los demás? ¿No saber por dónde empezar?

📍Baja la vara: Deja de buscar la perfección. Hazlo mal si es necesario, pero hazlo.

📍Actívate: No esperes a "tener ganas". Las ganas suelen aparecer después de haber empezado, no antes.

⭐Recuerda: Tú eres más que tu productividad. Pero aprender a manejar la procrastinación te dará la paz mental que los pendientes te están robando.

No busques terminarlo todo hoy. Solo busca empezar.

🗣️Cuéntame en comentarios: ¿Cuál es esa tarea que te está robando energía por no haberla empezado?

🗂️Guarda este post. Es tu manual de emergencia para cuando el "mañana lo hago" aparezca.

26/01/2026

¡Gracias Instituto Infade por seguirme dando la oportunidad de brindar una sesión más del Diplomado Cognitivo Conductual en población infantil y adolescente! Como siempre ocurre, salí profundamente agradecida por el nivel de apertura, reflexión y compromiso de los participantes conectados 💛📚✨.

En esta ocasión nos enfocamos en la ansiedad infantil: cómo se manifiesta en el cuerpo, en la conducta y en el pensamiento, y cómo esas señales nos ayudan a comprender la experiencia de cada niña, niño o adolescente está 🧠🌿💬.

También comenzamos a explorar estrategias encaminadas a su intervención, especialmente la exposición 🔍🔥. Hablamos de por qué esta técnica es tan poderosa: porque permite que los chicos aprendan, poco a poco, que aquello que genera miedo no es tan peligroso como parece; porque reduce las conductas de evitación que mantiene y alimenta la ansiedad; y porque abre la puerta a nuevos aprendizajes 🌈🤝✨.

Fue una sesión llena de claridad, humanidad y herramientas prácticas… y lo que viene se pondrá aún más interesante para el diplomado 💛📘🌟.

23/01/2026

El pasado miércoles impartí en Cecamux una sesión más —justo la mitad del Diplomado en Suicidiología Clínica— y salí profundamente agradecida por el compromiso, la sensibilidad y la fuerza del grupo 💛📚✨.

En esta clase nos adentramos en los métodos de evaluación, revisamos inventarios clave y afinamos la mirada clínica para determinar el nivel de riesgo en el que se encuentra cada consultante 🔍🧠📊.
Sabemos que el su!cid!0 es un fenómeno multifactorial 🌪️, pero también existen banderas rojas que requieren que nos detengamos, observemos con atención y actuemos con intención ética y humana 🚨🤝💬.

Y lo más emocionante es que estamos a punto de entrar a la parte de intervenciones según los diferentes componentes… vienen cosas muy interesantes, profundas y transformadoras para el diplomado ✨🧩🔥.

Seguimos avanzando en esta formación con rigor, sensibilidad y mucha humanidad 💛🌿🤲. ¡Gracias!

21/01/2026

¿Alguna vez te has sentido culpable por un pensamiento intrusivo o negativo? 💭✨

A veces creemos que deberíamos tener el control total de nuestra mente, pero la realidad es que los pensamientos llegan como nubes en el cielo: simplemente aparecen. Lo que realmente define tu bienestar no es ese pensamiento fugaz, sino qué haces con él cuando llega. ☁️🙏

No eres responsable de lo que cruza por tu mente, pero sí eres el dueño de tus acciones y de la importancia que les das. ¡Tómate un respiro y elige responder con calma! 🧘‍♂️🌿

21/01/2026

Ayer tuvimos nuestra segunda sesión del diplomado Terapia Cognitiva Conductual aplicada a casos prácticos organizado por Cecamux ✨.

Fue una clase profunda y muy enriquecedora, donde exploramos las creencias intermedias y cómo se relacionan con las estrategias que ponemos en marcha en nuestra vida diaria, así como con ciertos rasgos de personalidad 🧠💬.

También revisamos técnicas para indagar estas creencias, como la flecha descendente, entre otras que permiten conocerlas a fin de enriquecer nuestra conceptualización de caso cuando estamos en la terapia🔍🌱

¡Me encanta trabajar con un grupo como ustedes, con preguntas, ejemplos y mucha interacción! ¡Nos vemos en la próxima clase!

20/01/2026

A veces pasamos tanto tiempo luchando por eliminar la ansiedad que se nos olvida vivir el presente. ✋✨

La meta no es ser robots sin emociones, sino aprender a caminar con ellas sin que nos detengan.

¡Tú vida está ocurriendo hoy, incluso con esos nervios o miedos! 🌈💪

20/01/2026

Mis mañanas de domingo tienen otro brillo desde que doy clases; la docencia me mueve, me inspira y me recuerda por qué elegí este camino 🌞📚. En esta ocasión tuve la fortuna de colaborar con Centro de Recursos para la Educación Continua. en el Diplomado de Terapia Cognitivo Conductual Infantil, un espacio que disfruto profundamente y que me conecta con colegas comprometidos y curiosos.

Hablamos de uno de mis temas favoritos: la ansiedad en niñas, niños y adolescentes 💛. Revisamos los principales síntomas de la ansiedad infantojuvenil, explorando cómo se manifiesta en el cuerpo, en el pensamiento y en la conducta. También profundizamos en los sesgos cognitivos más frecuentes, así como en las conductas de evitación y seguridad que, aunque buscan proteger, muchas veces mantienen el malestar.

Además, analizamos las características clínicas de los trastornos de ansiedad más comunes en la infancia y adolescencia: fobia específica, fobia social, ansiedad generalizada y trastorno de pánico 🧠✨.

Fue una sesión llena de reflexión, herramientas y mucha pasión por comprender y acompañar mejor a nuestras infancias y juventudes 🙌🌿. ¡Gracias por acompañarnos y nos vemos el próximo finde!

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