¿Qué es el sitio web?

Nutriosari

Casa
Mexico
Mexico City
Nutriosari

¡Hola! Soy Ari, egresada de la UNAM como Técnica Auxiliar Nutrióloga y Lic. en Nutriología 🦦💕

16/01/2026

Un meme rapidito 🥴

05/12/2025

Porque el progreso no se limita a números en la báscula ❤️

Mi paciente me dio su consentimiento para publicar su Nutri Wrapped de forma anónima 🥰✨

14/11/2025

Si alguna vez escuchaste "resistencia a la insulina" y no entendiste bien qué pasa... Aquí va la versión con michis 😺

En la mayoría de los casos, los síntomas son sutiles y pueden pasar desapercibidos hasta que se desarrollan complicaciones metabólicas. Aun así, es posible revertirla si se le interviene en etapas tempranas y se abordan los factores detrás de ella mediante tratamiento multidisciplinario: médico, nutricional y hasta psicológico. 💊🥝🧠

También hay varios mitos detrás de la resistencia a la insulina, como que es sinónimo de diabetes (sí es un factor de riesgo, mas no constituye un diagnóstico por sí sola) o que hay que restringir totalmente ciertos alimentos o grupos de alimentos para tenerla bajo control. Una alimentación balanceada es compatible con la flexibilidad y equilibrio en el consumo ❤️

¿Te gustaría que te explique cómo detectarla y/o prevenirla? Déjamelo en los comentarios 🦦

14/11/2025

Aprovecha los paquetes de consultas y llévate un recetario de ideas de lunch ricas y saludables para la escuela o la oficina 😌✨

🍉 PAQUETE DE 2 CONSULTAS — $800
• Precio original: $900 - Ahorras 11%
• Vigencia de 1-2 meses

🥝 PAQUETE DE 4 CONSULTAS — $1,500
• Precio original: $1,700 - Ahorras 12.5%
• Vigencia de 3-6 meses

🍊 PAQUETE DE 6 CONSULTAS — $2,100
• Precio original: $2,500 - Ahorras 16%
• Vigencia de 5-10 meses

*La vigencia depende de la frecuencia con la que deseas tomar tus sesiones ☝🏻

🧡 Estos paquetes son exclusivos para pacientes nuevxs, si eres paciente activx contáctame para enviarte tus promociones 🫶🏻

02/10/2025

Nos vemos pronto 🥰 Gracias a por la oportunidad 💛

Más info: https://comunidad.iluminemos.org/

08/08/2025

¡Hola! Soy Ari, la nutrióloga detrás de esta cuenta 🦦🤍

Después de mucho tiempo trabajando tras bambalinas, hoy me animo a mostrarme y contarte un poco sobre mí.

🌟 Acompaño a personas que quieren mejorar su relación con la comida y con su cuerpo, tener más energía y sentirse bien, desde un enfoque flexible, personalizado y sin juicios 🧡 Después haré un post especialmente sobre el enfoque no centrado en el peso 🤓☝🏻

📄 Aquí vas a encontrar información basada en ciencia, consejos prácticos y mucho apoyo si estás en el camino de cuidar tu salud de forma amorosa 🫂

Quise hacer mención y presentación de mis nutrias porque, quien me conoce, sabe que me encantan y a veces las uso en mis posts (como aquél donde expliqué las funciones de los nutris 🤭) para hacer la cuenta más amigable y divertida 🦦✨

Gracias por estar aquí ☺️🫶🏻

Y expreso mi más sincero agradecimiento a por crear el nuevo personaje de Nutriosari con toda la personalidad que busco transmitir 🥰

01/08/2025

Antes de que acabe la temporada, conoce cómo te pueden ayudar las cerezas 🍒✨

Nuevo mes, nuevo post, nuevo diseño en el feed y de Nutriosari 🥰

¿Sabías que las cerezas son consideradas un ? La literatura médica demuestra que sus compuestos otorgan muchos beneficios a la salud:

1️⃣ Potente actividad antioxidante: Ayudan a reducir el estrés oxidativo, lo que previene enfermedades crónicas como diabetes, enf. cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer. ⚕️

2️⃣ Efecto antiinflamatorio: Las antocianinas pueden regular vías inflamatorias, lo que es relevante para prevenir y manejar enfermedades inflamatorias crónicas, artritis y dolor muscular después del ejercicio. 🦵🏻

3️⃣ Beneficios cardiovasculares: El consumo regular se asocia con ⬇️ de la presión arterial y marcadores inflamatorios, así como mejora del perfil de lípidos (⬇️ el colesterol LDL, o "malo"), lo que contribuye a reducir el riesgo cardiovascular. ❤️‍🩹

4️⃣ Modulación de la glucosa y antidiabética: Ayudan a mejorar el control de glucosa en sangre, ⬇️ la hemoglobina glucosilada y favorecen la sensibilidad a la insulina. 🩸

5️⃣ Recuperación muscular y mejora del sueño: El consumo regular ⬇️ el dolor muscular y la pérdida de fuerza tras el ejercicio intenso, mejorando además la calidad y duración del sueño por su contenido en melatonina y compuestos antiinflamatorios. 💤

6️⃣ Propiedades anticancerígenas: En células cancerosas, los polifenoles pueden frenar su crecimiento y promover la muerte de células dañinas, además de modular procesos clave en la carcinogénesis (cuando las células normales se transforman en cancerosas). 🎗️

7️⃣ Modulación del sistema inmune: Pueden contribuir a regular la respuesta inmunológica, gracias a su capacidad de reducir el estrés oxidativo e inflamación, así como por incluir micronutrientes esenciales. 🫁

🍒 ¿A ti te gustan?

23/05/2025

5 lecciones que Dungeon Meshi/Delicious in Dungeon/Tragones y Mazmorras nos deja sobre la comida y la alimentación 🐲💗

Hace poco terminé esta serie y me inspiró a hacer este post desde los primeros capítulos 🙂‍↕️ Si bien hay lecciones similares a las que compartí en el post de One Piece, como que la comida es un vínculo social, quise enfocarme un poco más en lo diferente que podemos rescatar de aquí 🫶🏻

1️⃣ Redefiniendo lo comestible: Aquí me gustaría hacer la analogía de los monstruos del universo de la serie con los insectos en nuestra realidad; si bien los insectos son un ingrediente típico en algunas regiones, aún habemos personas a las que no se nos hacen apetecibles 😳 Y no por ello dejan de ser comestibles y nutritivos.
2️⃣ Cocina sostenible: Senshi nos enseña a valorar lo que la naturaleza nos ofrece, incluso en las condiciones más adversas, convirtiendo lo simple en extraordinario. Cada comida es una celebración de la resiliencia y el respeto por el entorno, cuidando también el ecosistema para que siga funcionando 🌿
3️⃣ Diversidad gastronómica y cultural: Mientras que Laios y Senshi imaginan cómo cocinar los monstruos y otros ingredientes desde la curiosidad y creatividad, Marcille se muestra reacia a probarlos porque sus valores y preferencias no se lo permiten, aunque al final también termina disfrutando de los platillos. Chilchuck es más indiferente al respecto y solo se alimenta para sobrevivir. Todas estas perspectivas son respetables y reflejan sus personalidades, cosa que también ocurre con nosotrxs y quienes nos rodean ✨
4️⃣ Comer bien para resistir: Este acto se convierte en una declaración más de resiliencia y autocuidado. Si no cubrimos nuestras necesidades de hambre y nutrición, no podemos rendir en nuestras actividades, aunque no sean necesariamente la aventura o luchar contra un dragón 💪🏻
5️⃣ Responsabilidad con los jóvenes: Senshi es insistente con el aseguramiento de la buena nutrición en los jóvenes porque así fue como él mismo logró sobrevivir con su primer grupo.

Coman bien, aunque no se vayan de aventura 🤭

27/01/2025

27 de enero: Día del nutriólogo y la nutrióloga en México 🇲🇽
¡Feliz día, colegas! 🦦💖

El campo laboral de la nutrición va más allá de la consulta privada, aquí te platico en qué más podemos dedicarnos lxs nutris, explicado con mis nutrias (aquí sí las cuidamos 🤓).

Un buen nutri te ayuda a mejorar tus hábitos y tu relación con la comida, no usa solo tu peso para medir tu progreso ni te regaña por lo que comes y siempre se adapta a tus necesidades y posibilidades ✅ Nuevamente expreso que estoy orgullosa de la carrera que elegí, espero seguir logrando un impacto positivo en la gente que se acerca a mí para atenderse 🥹✨

22/01/2025

¿Sabías lo que son los y que en México contamos con varios? No todo lo que nos da beneficios es necesariamente caro y exótico 🤭

Los alimentos que aquí te presento pueden ser incluidos en una alimentación balanceada 🫶🏻

Debes saber también que reconocer las características funcionales de un alimento es muy diferente a atribuirle "propiedades mágicas", ya que estas características han sido objeto de estudio y hay evidencia científica que las respalda. Igualmente, recordemos que no existe alimento nos suba o baje de peso por sí solo, cosa que sí prometen aquellos alimentos a los que se les adjudican propiedades y resultados mágicos sin ningún respaldo válido.

¿Cuál de estos es tu favorito? Los míos son el mole y el amaranto ✨

08/06/2024

5 lecciones que One Piece nos deja sobre la comida y la alimentación 🏴‍☠️❤️

Un post para mis otakus de la cuenta, con mucho cariño (⁠人⁠ ⁠•͈⁠ᴗ⁠•͈⁠)
Hace casi un año empecé a ver One Piece y la verdad es que lo subestimé en muchos aspectos. Me encanta la dimensión en la que una serie puede dejarnos aprendizajes, y la comida no es una excepción aquí 🥰

Hay más cosas relacionadas con la alimentación en One Piece sobre las que podría hablar, ¿les gustaría una parte 2? 👀

Mandarinas para todxs 🍊✨

30/05/2024

¿No puedes dormir? Desde tu alimentación puedes hacer algo 🤍

Hay muchos alimentos más que son fuente de melatonina o triptófano, pero te comparto los más importantes para que cenes y duermas rico 😴

Eso sí, si el insomnio ya es crónico es recomendable que visites a tu médico para conocer la causa y llevar un tratamiento adecuado, o para que te suplemente la melatonina a través de alguna forma farmacéutica (como tabletas) si los problemas para dormir son temporales y/o leves ✨ ¡Pero no dejes de ir! Aunque sea de venta libre, la melatonina puede tener efectos secundarios contraproducentes si no la consumes en la dosis adecuada PARA TI, como somnolencia durante el día, dolor de cabeza, mareos, etc.

Dirección

Mexico City

Página web

https://www.instagram.com/nutriosari

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutriosari publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.