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Nutriólogas: Daniela Lara, María Hudson y Andrea Alverde
Nuestra filosofía se basa en el balance, te enseñamos a adoptar hábitos saludables, sostenibles y disfrutables!

03/02/2026

Los medicamentos tipo GLP-1 funcionan… mientras se usan ⏳
Y por eso es importante hablar de uso crónico, costo y seguimiento 💉📊

Quiero leerte:
¿Tú cómo ves el uso a largo plazo de estos medicamentos?👀

03/02/2026

Ozempic (y los medicamentos tipo GLP-1) no son buenos ni malos.💉

Lo que importa es a quién se le recetan y con qué criterio clínico.👨🏻‍⚕️

El problema es cuando se usan como solución rápida para algo que no es una enfermedad.😓

👇🏼En la parte 2 hablo de lo que casi nadie dice:
por qué estos medicamentos no son temporales y qué pasa cuando se suspenden.

Guarda este video y ve la parte 2 antes de tomar decisiones sobre tu salud.

02/02/2026

No todos necesitamos los mismos estudios, muchos dependen de tu etapa de vida y contexto peeero estos son algunos básicos que podrían darte buena información sobre tu salud y hábitos 👀

🩸Química sanguínea completa (+30 elementos)- Para conocer tus niveles de glucosa, colesterol, triglicéridos y otros indicadores de tu salud renal y hepática

🩸Medición de vitamina D (25-Hidroxivitamina D)- útil sobre todo en pacientes deportistas, pacientes con obesidad y quienes reciben poca exposición solar

🩸Biometría hemática y ferritina- Para identificar deficiencias de nutrientes y anemia (info valiosa para nuestos maratonistas!🏃🏻‍♀️)

🩸Perfil tiroideo y hormonal- En casos donde haya síntomas o antecedentes que sugieran disfunción endocrina

🩸Examen general de o***a

Si no sabes si debes hacerte estudios o cuáles, consulta a tu médico o nutrióloga de cabecera para que te sugiera los necesarios considerando tu contexto y síntomas.

01/02/2026

Febrero bienvenido

01/02/2026

Consejos para nuestras próximas mamás:
1. Estate presente desde que pisas el hospital. Sin expectativas, con la mente abierta y con el objetivo de disfrutar.
2. Abraza el cansancio, se vuelve parte de ti.
3. Confía en ti, por algo lo llaman instinto materno.
4. Pide ayuda y consejos de gente que ya lo vivió.
5. Apláudete tus pequeños logros!

Lo vas a hacer increíble!
Casi 2 semanas después te puedo decir que te vas a sorprender para bien 💫

01/02/2026

Mes más corto de año, estamos list@s!

29/01/2026

Probamos los nuevos shakes de 🍫🧊☕️ Aportan más de 20g de proteína y tienen solo 3 ingredientes!! Buenísimos para las mañanas con prisa o break entre juntas 🙌🏻

27/01/2026

Jajaja qué opinan? 👀

26/01/2026

Esto no solo lo vemos en redes, lo vemos toooodos los días en consulta😅

Comer bien no debería ser tan complicado, ni tan costoso, ni tan agotador🥺

Si conoces a alguien que sigue creyendo algo de esto, mándaselo💚

26/01/2026

Si o no foodies 😉

Taggea a tus amigas del almaaa que te regalo la universidad 👯‍♀️

20/01/2026

No todo es fuerza de voluntad 👀
A veces solo es elegir mejor en el súper 🛒✨

Guárdalo porque esto sí ayuda 🤍

19/01/2026

Volver a correr después de una pausa se siente así🥵😮‍💨🌪️

Pero es normal, el cuerpo necesita readaptarse. En estos días toca regresar a una constancia realista, varios easy runs en el plan y paciencia 🧘🏻‍♀️

Si también estás retomando correr (o el ejercicio en general) aquí te dejo 3 cosas que me ayudan a que el regreso se sienta mejor 🎧

Dirección

Pedregal 51, Lomas
Mexico City
11000

Horario de Apertura

Lunes	8am - 8pm
Martes	8am - 8pm
Miércoles	8am - 8pm
Jueves	8am - 8pm
Viernes	8am - 2pm

Página web

https://www.3fitfoodies.com/

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