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Nutrióloga Ivette García

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Mexico City
Nutrióloga Ivette García

El mejor sitio enfocado a la salud, bienestar y balance donde te ayudamos a bajar de peso de forma s

27/06/2024

Que tus desayunos siempre tengan un color y magia

No olvides integrar siempre la proteína, yo amo el huevito y casi siempre desayuno huevo.

Tu si no eres fan de huevo puedes meter agua proteína como queso / pechuga de pavo / atún / requesón / queso de cabra

El punto es hacer un desayuno rico y balanceado qué te aporte energía 🔥armonía y actitu en ti mañana 🤍☺️🙌🏻

Verás que si todos los días intentas desayunar algo disminuirán los temas de inflamación en tu vientre, mejorará tu salud intestinal ADIÓS EXTREÑIMIENTO pero para todo esto debes de ser constante 🙌🏻😌

El éxito es repetirlo varias veces por siempre así notarás cambios oermnetes en tu vida y tu estilo de vida cambiará por completo.

15/05/2024

Super idea de postre rico saludable y lleno de amor para ti. Te comparto ideas de postres saludables. Porque al igual que tu siempre buscamos ideas que estén delis pero también bajas en calorías para ese antojo del día.

Toma nota de los ingredientes

💗 Yogurt griego ( de tu preferencia)
💗 Frsas, frutos rojos ( alguna fruta qué te guste)
💗Chocolate 70% cacao ( yo elegí Turín)

Preparación
1 Coloca en bowl el yogurt con la fruta previamente picada y mezcla todo.

2 forma pequeñas bolitas d e la mezcla y coloca en una charola o plato con papel encerado.Mete a la nevera por 2 horas

3 Funde el chocolate y al cabo de las 2 horas baña cada bolita y listo.

😉😉😉
No olvides disfrutar y compartenos tu receta a ver qué tal te quedó........................................
Recuerda que este es un espacio diseñado para ti donde encontrarás recetas saludables qué te ayuden a lograr tus objetivos. 🙌🏻❣️

02/05/2024

Ensalada con pasta
Ideal para acompañar tu comida...

Ingredientes

❣️Brócoli
❣️Jitomate
❣️Pimientos
❣️Chicharo
💚Aguacate
💛Pasta a elección
🤍 Queso parmesano
Si te gustó Regálame un like y comparte🙌🏻☺️😉

No olvides acompañar con una rica proteína entre pollo, pescado, pavo, res o cerdo.
Recuerda darle variedad a tu alimentación.
Tu cuerpo requiere de todos los nutrientes necesarios para su buen funcionamiento.

21/03/2024

Los clásicos nunca pasan de moda!!
Para este calorcito y el antojo de café con dulce, pum! Se hace la magia con algo rico, fresco y para el antojo.... 🤤🤤
Los amantes del café lo van adorar
Prepara con leche vegetal o de vaca según sea tu preferencia 👌🏻
No necesitas de mucho para probarlo!

Espero te sirva esta receta super deli y la integres en alguno de tus días y lo disfrutes con quien más ames 💗🙌🏻

19/03/2024

No te pierdas esta super promoción para esta primavera, pide más información vía WhatsApp y agenda tu cita. Atrévete a cambiar tu estilo de vida ☺️🙌🏻

09/02/2024

Aprovecha esta super promoción, haz tu cita y no te olvides de pedir tu cupón de descuento 😉
Aplica para todos los pacientes nuevos y de agenda
Trae contigo un invitado a consulta y aprendan juntos a sentirse saludables y luciendo un cuerpo envidiable 😌😊😍

02/01/2024

No olviden hacer sus citas, nos vemos pronto!
Agenda por inbox

̃o2024

04/09/2023

Ensalada de brócoli con betabel.
✅ Ideal si tienes anemia
Recuerda que para hacer un buen diagnóstico necesitar acudir al médico para que realice los estudios correspondientes, con el tratamiento médico más el apoyo Nutricional se puede atenuar o elimar.
Brócoli 🥦
- excelente fuente de fibra
- aumenta la absorción de hierro
- excelente antioxidante
- anticancerigeno

Betabel
- alto contenido en hierro
- mejora la circulación
- oxigena la sangre

Si te gusta dale like y coméntame si te gustaría hablar de otros alimentos en espacial para alguna enfermedad...

16/08/2023

Deliciosa cena...
Láminas de calabaza
Ingredientes:
Granitos de elote
Queso panela en cubos
Julianas de chile poblano
Un toque de queso Philadelphia abajo en grasa o crema baja en grasa.

Es una cena súper rica y distinta lo único que necesitas es una calabaza grande y las láminas de calabazas saltearlas con un poco de pimienta con sal
Agregas los demás ingredientes y dejas que se fundan...
Y listo Disfruta de una cena rica deliciosa y sobre todo baja en carbohidratos ideal para pacientes que viven con diabetes, resistencia a la insulina, hipertensión arterial o simplemente estás perdiendo peso 😉👌🏻💪🏻

29/06/2023

Cenas super delis y bajas en calorías............................
✨Tostadas horneadas de tu preferencia

1 Proteína: pechuga de pollo asada
2 Grasa: guacamole con cebolla, chile verde sal y limón.
3 Verduras: jitomate en cubos

Es una delicia si te estas cuidando y quieres disfrutar una buena cena rica rápido y con balance! ✨
Así que no la puedes evitar coméntame si te gustó 😉
Linda noche 🌙

31/05/2023

Porque en junio hay promoción aprovecha y paga tu consulta de 1 vez en $600 como si fuera de seguimiento, no te quedes sin tu promo!! Solo hay 12 lugares disponibles agenda mandando mensajito o llamada ☎️
No pierdas la oportunidad de cambiar tu cuerpo y tu estilo de vida. Aprende a comer y la vez regálate salud 💗

14/05/2023

Abre tu día con un desayuno increíble y cuidando tu alimentación...
Recuerda que lo sencillo es lo más rico!
No necesitas de mucho para cuidar tu alimentación... Sólo decídete y hazlo! ♥️👌🏻
Feliz domingo amigos

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