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Nutrióloga Daniela Rosales Guzmán
Asesorías presenciales y en línea
Ciudad de México Nutrióloga y educadora en diabetes �

03/07/2025

¿Sabías que puedes comer MÁS y aún así perder grasa?
La clave está en los alimentos voluminosos y bajos en calorías. Te dan saciedad y hacen que el déficit calórico sea mucho más llevadero 🙌🏼

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30/05/2025

¿Tu alimentación está a la altura de tus entrenamientos de CrossFit? 🏋️‍♂️🔥
Si te exiges al máximo en cada WOD, tu nutrición también debe hacerlo.
👉 Desliza para conocer las recomendaciones clave.
💬 ¿Sientes que estás comiendo según tus necesidades?
📌 Guarda este post si haces CrossFit o entrenas con alta intensidad.

27/05/2025

Comidas de una pacientita súper aplicada 🤩

13/05/2025

Muchas veces buscamos culpables fuera: el nutriólogo, el médico, el entrenador, el psicólogo... Pero el verdadero cambio empieza cuando tú asumes tu rol activo. Te guiamos, pero el compromiso, esfuerzo y la constancia son tuyos. Si estás listo para dar ese paso, juntos haremos que funcione. 💚

21/04/2025

No te agobies pensando en todo lo que falta, en lo lejos que parece la meta o en todo lo que aún no has logrado. Mejor, enfócate en el escalón que tienes que subir AHORA.
Ese pequeño paso, ese esfuerzo diario, esa decisión que tomas hoy… es lo que te acercará a donde quieres estar. ✨

20/03/2025

Pero, ¿qué pasa si ese “algo” implica años de enfermedades crónicas, dolor y limitaciones? La mala alimentación no solo acorta la vida, también puede hacer que el camino hacia el final sea mucho más difícil.

🍔🥤🍟
👉🏼 Cuidar lo que comes hoy no solo es cuestión de vivir más tiempo, sino de vivir con calidad. ¿Estás dispuesto a tomar el control de tu salud?

07/03/2025

No importa cuál sea tu tipo de cuerpo, la clave para perder grasa sigue siendo la misma: consumir menos calorías de las que gastas. No se trata de dietas extremas, sino de constancia, buena alimentación y entrenamiento inteligente. 💯

📌 Tu somatotipo es sólo el punto de partida.

07/02/2025

🌱❌¿Sientes que comer saludable tiene que ser todo o nada? No tiene que ser perfecto para ser efectivo. Una alimentación equilibrada incluye tus comidas favoritas mientras sigues cuidando tu salud. 🍎🍔🥦

🙌 Aprende a construir hábitos sostenibles que se adapten a ti, sin culpas ni extremos. ¡El equilibrio es la clave! 💚

💡 ¿Qué opinas? Cuéntame en los comentarios si estás trabajando en encontrar ese balance. 👇

30/01/2025

¿Otra vez empezando de cero? 🚫🔄

Si sientes que cada vez que inicias una dieta terminas en el mismo punto (o peor), no es tu culpa. ❌ Las dietas extremas y restrictivas solo perpetúan el ciclo del efecto yo-yo, afectando tu salud y tu relación con la comida.

💡 La clave no está en comer menos, sino en aprender a comer mejor.

✨ Con mi asesoría 1:1, te ayudo a:
✅ Construir un plan de alimentación flexible y sin culpa.
✅ Analizar tu composición corporal (InBody).
✅ Aprender a tomar decisiones sin miedo ni ansiedad.
✅ Tener herramientas prácticas (recetarios, guías y más).

🔥 Es hora de romper el ciclo y transformar tu alimentación de una vez por todas.

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22/01/2025

¡Tu aliado para una vida más saludable! 💪✨ Con transforma tu energía, recuperación y bienestar. 🌟
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14/01/2025

Los resultados no dependen de secretos mágicos 🪄 , sino de tus decisiones diarias. Pequeños cambios constantes crean grandes transformaciones. ¡Empieza hoy y confía en tu capacidad para mejorar! 🙂‍↕️

13/01/2025

¿Sabías que tu alimentación puede influir en tu estado de ánimo? 🍓🥑 Algunos alimentos, como los ricos en triptófano, omega-3 y magnesio, ayudan a mejorar la producción de serotonina y promueven el bienestar emocional. Pequeños cambios en tu dieta, combinados con buenos hábitos como hacer ejercicio, descansar lo suficiente, exposición de 15 minutos de sol al día, estar en contacto con la naturaleza y nuestra tribu, pueden marcar una gran diferencia.

✨ Nota importante: La depresión requiere un enfoque integral. Estos consejos no sustituyen el tratamiento médico ni psicológico. Si necesitas ayuda, no dudes en buscar apoyo profesional. 💛

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