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Nutrición - Fernanda Fajardo

Casa
Mexico
Mexico City
Nutrición - Fernanda Fajardo

Licenciada en Nutrición
Doctorado en Ciencias en Alimentos Eligiendo salud cada día, con cada bocado y cada paso que damos.

24/01/2026

Suplementación como complemento...
Siempre basado en evidencia y con uso responsable

07/01/2026

Prueba estas recetas infalibles!!!

Prácticas y nutritivas 🥥🍓🍏🍌
Si quieres algo rápido que te nutra y te dé energía real, prueba estas recetas.

Tip Pro: Deja tus bolsas de fruta picada en el congelador desde la noche anterior o por semana para ahorrar aún más tiempo y dar consistencia 🧊

Escríbeme si quieres saber que proteínas pueden ser buena opción para agregar de acuerdo con tus necesidades 🙌

Comenta YO! Si quieres recetas para jugos o batidos verdes 🙋‍♀️🙋‍♂️

HealthyRecipes MorningRoutine

04/01/2026

Agenda tu consulta 🙌✨️💚

18/12/2025

✨ ¡Regalo para iniciar con todo el próximo 2026!
Quiero acompañarte a comenzar este año con salud, por eso estoy regalando 5 VALORACIONES NUTRICIONALES GRATUITAS en CDMX.
INCLUYEN: mediciones antropométricas, análisis de composición corporal (IN BODY), informe diagnóstico nutricional, y recomendaciones generales.
¿CÓMO PARTICIPAR?
1️⃣ Sigue la cuenta 👉 .conciencia
2️⃣ Dale like a esta publicación.
3️⃣ Comenta etiquetando a 1 persona
4️⃣ Comparte esta publicación en tus historias y etiqueta la cuenta para que pueda verlo.
Fechas importantes:
📅 Vigencia para participar: del 18 de diciembre del 2025 al 10 de enero del 2026.
🏆 Ganadores: se anunciarán por historias el 11 de enero de 2026.
Quién puede participar (CONDICIONES INDISPENSABLES):
✔ Personas mayores de 18 años.
✔ Que vivan o puedan acudir a CDMX (zona Insurgentes Sur - Del. Benito Juárez).
✔ Se agendará durante el mes de enero, de acuerdo con la disponibilidad de horario.
✔ No se requiere ninguna compra.
💚 Gracias por confiar en este espacio. ¡Mucha suerte y que este año empiece con mucho bienestar para ti!

05/12/2025

¿Sabías que el azúcar y el alcohol se suman rápidamente? Saber qué consumes te da el poder de elegir mejor.
La moderación no significa menos disfrute; ¡significa más bienestar!
Déjame en comentarios si quieres saber más y, ¿cuál es tu estrategia favorita para balancear las fiestas?
¡Recuerda tomar suficiente agua estos días!

22/10/2025

El camino de la pérdida de peso (grasa) no es fácil, y se vuelve aún mas complejo en pacientes con enfermedades como EPOC o hipertensión donde las estrategias deben adaptarse cuidadosamente... y sin embargo las mejoras (por pequeñas que parezcan) pueden marcar una gran diferencia.

Cada kilo perdido con acompañamiento profesional es una ganancia en salud, energía y bienestar 💪

Acompañar a mis pacientes a lograrlo de forma segura y personalizada, y ver sus mejoras me llena el cora 💚

07/10/2025

¿Te mandaron suplementos? ¿Sabes si los tomas correctamente? 🤔
No pierdas sus beneficios por no saber cuándo, cómo o con qué combinarlos (o no).
Recuerda que una guía profesional puede hacer la diferencia entre un suplemento "caro" o tal vez poco necesario… y un resultado real.
💬 Cuéntame en los comentarios: ¿actualmente tomas alguno?

28/09/2025

A veces... los nutris

16/09/2025

Celebrar nuestras tradiciones con sabor y equilibrio es posible.
Disfruta estas recetas en versiones más ligeras para disfrutar.
Recuerda que la verdadera fiesta está en el corazón, y en un plato delicioso que no te aleje de tus objetivos.

09/09/2025

Debemos priorizar lo más valioso que tienes: tu salud.
Cada pequeño hábito cuenta, y cada día es una nueva oportunidad para sentirte mejor contigo mism@ 💪🌿

03/09/2025

Una lunchera saludable no solo llena tu estómago, ¡también potencia tu energía y concentración! 🍎🥪
Elige snacks frescos, con combinaciones ganadoras!!
Con frutas, verduras y proteína para rendir mejor en la escuela y/o en el trabajo. 💼📚

👉 ¿Quieres ideas fáciles y nutritivas? Te comparto algunas opciones en la publicación.

31/07/2025

Tomar suficiente agua es uno de los cambios que parecen pequeños pero muy significativos y parte de nuestro auto cuidado ✨💚
Puede mejorar tu digestión, estreñimiento, halitosis, concentración, etc. El color de tu o***a puede ayudarte a identificar si estás deshidratado 🫣
Puedes usar un vaso que te facilite y recuerde tomarla, iniciar tu día con un vasito o botella extra en tu buró o buscar alguna estrategia que te funcione 🙌🏻

Dirección

Avenida Río Mixcoac 25-Piso 8B, Crédito Constructor, Benito Juárez
Mexico City
03940

Horario de Apertura

Lunes	10am - 8:35pm
Martes	10am - 8:35pm
Miércoles	10am - 8:35pm
Jueves	10am - 8:35pm
Viernes	10am - 8:35pm
Sábado	9am - 1pm

Página web

https://avena.io/nutriologos/ciudad-de-mxico/ciudad-de-mxico/fernanda-s-fajardo-espinoza, https://wa.me/525612810905, ht

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Fernanda Sarahí Fajardo-Espinoza