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28/07/2025

Exactamente

10/04/2023

EL COCO,
DE LA PALMERA AL PALADAR.

es un fruto exotico cuyos beneficios y propiedades lo convierten en un alimento muy saludable.
Alguma de sus características sobresaliente son su dulce y caracteristico aroma. Asi como su riqueza en fosforo, calcio, magnesio, hierro y potasio, elementos indispensables para prevenir la osteoporosis.
En lo referente a su contenido vitaminico, destaca por la abundancia de vitamina E, eficaz antioxidante y elemento necesario para fortalecer a personas de constitución d***l o enfermizas.
A pesar de todss las bondades mencionadas, no se recomienda el coco a personas con enfermedades cardiovasculares ni con sobrepeso u obesidad, debido a su elevado valor energético.
Cabe señalar que contiene uno de los porcentajes mas altos de acidos grasos saturados en cuanto a frutas se refiere, por ello su contenido calorico es muy alto.

08/03/2023

Felicidadesssss..

01/03/2023

BENEFICIOS DEL CAFE.

Si tu tomas cafe cafe a diario te tengo excelentes noticias.
Tomar de 1 a 3 tazas de cafeal dia trae muchisimos beneficios a tu salud aqui te compartimos algunos

OJO. Hablamos de cafe negro sin mada agregado, asi ccomo tis capuchinos, lates u otros derivados no aplican.

Se sabe que la cafeína acelera el metabolismo ayudando a perder parte de la grasa corporal acumulada. Por otro lado, su ácido clorogénico reduce la absorción de la glucosa.

El café es también un aliado de la salud hepática. Y puesto que contiene nutrientes, como las vitaminas B1, vitamina B2 y vitamina B3 y minerales como el calcio, potasio, sodio, hierro y fósforo, es de gran provecho para la salud.

Nota: Por supuesto, como sucede con todo, debe consumirse con moderación, porque si se excede en su ingesta se tendrán consecuencias negativas para el cuerpo.

28/02/2023

LOS BENEFICIOS DE LAS FRUTAS.

Éstos son, tal vez, los alimentos más llamativos por su diversidad de colotes, formas y texturas. Además, son ricos nutrientes y sustancias indispensables para conservar la buena salud.
Las frutas, al igual que muchos otros vegetales, sobreviven en la intemperie, expuestas a todo tipo de cindiciones meteorológicas. Los científicos destacan tal hecho por una razón: gracias a las sustancias protectoras y antioxidantes naturales que poseen, misma que el ser humano ha aprendido a aprovechar en su beneficio.
De igual modo, se recomienda considerarlas como una dosis extra de vitalidad, siempre útil para el cuerpo, ya que ayuda a evitar la desnutrición y enfermedades como la diabetes, las cardiopatias y el cáncer.
Otros beneficios que aporta consumir frutas de manera frecuente son facilitar el drenar fluidos, dadas sus propiedades diuréticas y depuradoras, así como regular el sano funcionamiento del aparato digestivo.

Tu que fruta consumes?

15/02/2023

Beneficios de la CHIRIMOYA.

Posee un sabor muy dulce, con un fondo acido. De igual modo, prácticamente carece de grasas y proteínas. Es rica en vitaminas A, C y complejo B, asi como en minerales, por ello, es muy adecuada para deportistas y estudiantes.

Desde un punto de vista dietetico, la chirimoya se digiere sin ninguna dificultad debido a las poderosas enzimas y la fibra que contiene, elementos indispensables para regular el funcionamiento intestinal, los trigliceridos y para solucionar problemas de estreñimiento.

Debido a sus propiedades nutritivas, consumirla cruda tambien beneficia a personas decaídas, fatigadas o nerviosas, ya que tiene efectos ansiolíticos y sedantes. Asimismo es recomendable para personas con problemas de anemia y descalcificación de los huesos, pues sus componentes previenen la osteoporosis.

Y tu.... ¿ya la conoces?

02/02/2023

CAMINO A LA RELAJACION.

A través de la respiración se puede lograr tranquilidad y relajación, solo hay que seguir los siguientes pasos:

* Colocarse en un lugar comodo con luz tenue y sin ruido.
* Para iniciar, la postura ideal es tumbado con los brazos y piernas estiradas. La cabeza descansando en un almohada.
* Tratar de concentrarse, sin prisa y pe sar que estamos cuidándonos.
* Cerrar los ojos. Tomar aire por la nariz con lentitud, respirar profundamente, elevando el pecho de manera voluntaria.
* Retener unos segundos el aire, luego expulsar por la boca, con los labios ligeramente fruncidos, como si se soplara una vela. Repetir al menos cinco veces.
Algo tan comun como la respiracion es la clave para la relajación, asi como para realizar otras técnicas contra el estres.

Recuerda el estres influye bastante en nuestra alimentación.

01/02/2023

LA MANZANA, DORADO MANJAR

Al brindar una considerable cantidad de fibra, las manzanas evitan la formación de colesterol en las paredes de los vasos sanquineos, esto reduce la incidencia de enfermedades cardiovasculares y la arteriosclerosis.

Otras de sus propiedades son:

* Su contenido de pectina permite la absorcion de las toxinas para asi purificar el organismo.
*Aporta sodio, compmejo B y vitamina C.
*Mantiene estables los niveles de azucar en personas con diabetes.
*Facilitan la eliminacion de acido urico gracias a su contenido de potasio.
*Su consumo frecuente es efectivo contra el estreñimiento y la diarrea.
*Limpia y fortalece las encias.

EN RESUMEN, ESTA FRUTA ES FUENTE NATURAL PARA EL BIENESTAR GENERAL DEL CUERPO HUMANO.

31/01/2023

PANDICULACIÓN.

Es la accion y resultado de estirarse, bostezar, tensar, desperezarse, extender, ampliar, alargar o desentumecerse, estirando las extremidades del cuerpo para quitar la sensacion de que el miembro se encuentra entorpecido y que recupere su habilidad. Se prepara al cuerpo para moverse.

Son importantes estos movimientos porque ayudan a restaurar la funcion muscular y reducir los niveles de estres. Esta tecnica es algo que todos hacemos, pero se conoce poco. El bostezo es en realidad una pandiculación reflexiva, es un estiramiento, mover los musculos, tensar la mandibula, el cuello, espalda superior y, a menudo, los brazos y los hombros, para luego liberarlos lentamente de nuevo.

26/10/2022

PAN DE MU**TO.

Corresponde a la representación católica de “el cuerpo de Cristo”. La forma redonda significa el ciclo entre la vida y la muerte, la parte superior simboliza el cráneo, los adornos que se encuentran en las partes laterales simbolizan los huesos y es adornado por azúcar colorada que representa la sangre.

APORTE NUTRIMENTAL.

Una pieza contiene 3 equivalentes de cereales. Un aproximado de 350Kcal
15g de lípidos
45g de carbohidratos.

21/10/2022

Altar de Mu***os: El lado nutricional de una tradición mexicana

MOLE.
Los platillos en el altar representan el banquete que se realiza en honor a los seres recordados. El mole es uno de los platillos favorito que se colocan en los altares de los pueblos indígenas. Su objetivo es deleitar al mu**to que nos visita, tradicionalmente se le atribuye el significado de ser el alimento preferido del difunto a quien se le ofrece el homenaje en el altar; pero puede cambiar si al difunto le gustaba más otra cosa.

APORTE NUTRIMENTAL
164Kcal por cada 100g de mole (aproximadamente ½ taza).
10.95g de lípidos
12.94g de carbohidratos
3.54g de proteínas

20/10/2022

Altar de Mu***os.

Consiste en una representación donde se le rinde honor a nuestros fieles difuntos mediante elementos simbólicos y significativos dentro de los cuales encontramos: veladoras, papel picado, flores, comida y objetos personales. Se tiene la creencia que el espíritu de los difuntos regresa el Día de Mu***os para convivir con la familia.

Uno de los elementos simbólicos del altar de mu**tos es la ofrenda. Se dice que ofrendar en el día de mu**tos es compartir con los difuntos el pan, la sal, las frutas, los manjares culinarios, el agua y el vino.
Los alimentos que se colocan en la ofrenda están basados en la dieta tradicional mexicana y entre ellos podemos encontrar: platillos típicos como el Mole, pozole, tamales, enchiladas; frutos de temporada como calabaza, maíz, jícama, naranja; el tradicional pan de mu**to y las calaveritas de azúcar y amaranto, que sólo se elaboran en esta época. Y no hay que olvidar las bebidas como aguas frescas, chocolate, champurrado y las bebidas alcohólicas como el tequila, cerveza rompope y pulque. Pero, ¿conoces las calorías y los nutrimentos que tiene tu altar de mu**tos?

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