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Diana Lizárraga Nutrióloga

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Diana Lizárraga Nutrióloga

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21/01/2025

Iniciando año y bajando de peso!!!! Wow!!! de las pocas pacientes que bajó en diciembre jajaja. Muchas felicidades a Leslie por todo el esfuerzo que hay detrás de este resultado 👏👏👏. Eres una gran inspiración para muchos. Bajar 20 KILOS NO CUALQUIERA LO LOGRA!.
Anímense a bajar!!!

30/12/2024

Gracias a todos por un año más!!! Les deseo lo mejor el próximo año y recuerden que sigo con la consulta online por el momento porque ya saben que soy mamá primeriza y está cañón 🤣 jajaja.

09/11/2024

7 KILOS BAJADOS!!! Muchas felicidades a mi paciente Angélica por este excelente resultado a base de esfuerzo y disciplina. Te ves increíble mi Angie!!!!. Que padre lograr lo que te propones, si se puede!. .

24/10/2024

Como ya les había comentado existe un nuevo PLATO DEL BIEN COMER versión 2.0 jajaja. En el cual ya debemos incluir DIARIAMENTE leguminosas además de todos los demás grupos (verduras, frutas, proteínas, cereales y grasas) así como evitar alimentos ultra procesados que contengan sellos.
Recuerda que las cantidades son la clave para poder mantener un peso saludable! Si debemos comer leguminosas y todo lo demás diario pero en CANTIDADES ADECUADAS que tu Nutrióloga te tiene que decir…así que pacientes míos ya aumentaremos más carbohidratos (sin miedo eh) y bajaremos un poco proteínas de origen animal.

09/09/2024

Historias de éxito!!!!
Disculpen que he ando medio desaparecida pero esto de la maternidad me consume mucho tiempo 😂😂😂 gracias por su comprensión y disculpen a los que luego no les puedo contestar, pero creo que ya pasé el tiempo complicado jajaja ahora si ya trataré de estar más al pendiente.
Recuerden que sigo con la consulta pero online por el momento. Les dejo este caso de Jorge que vean lo bien que se ve!!! Son pacientes que sigo viendo a distancia, ya ven! Sé que no es lo mismo presencial pero el que quiere hacerlo no importa la modalidad que sea, el chiste es las ganas que tengas de comer mejor y aprender. Felicidades a Jorge por todo el cambio que ha hecho….con decirles que al principio ni agua tomaba, ahorita ya hasta va al gym 💪 jajaja. Me encanta ayudar a transformar la vida de las personas en este aspecto!.

02/05/2024

Buenos días mi gente bonita! Perdón por andar medio desaparecida pero les hago oficial que en un mes nace mi bebé 👶 y nos hemos sentido súper bien que no dejamos el gimnasio jajaja!!!. Estoy muy contenta y agradecida por esta bendición y aquí seguimos con la consulta online eh. Muchas gracias por su comprensión.

29/02/2024

Tengamos cuidado con lo que vemos en redes sociales!!!!. Cuerpos perfectos que lejos de ayudarnos y motivarnos nos hacen obsesionarnos con un ideal de peso. Por favor, en especial prestar atención a los adolescentes que son más vulnerables a este tipo de mensajes y que pueden desarrollar un trastorno alimenticio. Parte de la felicidad es aceptar tu cuerpo, comer, disfrutar. No vivir obsesionados, dejar de comer, no disfrutar la comida. Cambiemos poco a poco este tipo de creencias basadas en el peso.

20/02/2024

Estas son las cifras más actuales de datos en México. La obesidad sigue en aumento y con ello las enfermedades que este problema de salud pública conlleva.
Qué haces tú para cuidar tu salud, tu alimentación y tu cuerpo?

27/01/2024

27 de enero, Día de la profesión más bonita, 🤩 Nutrióloga 🍓🥦.
Que afortunada soy de poder enseñar a las personas a comer de una manera más saludable y a tener una relación sana con la comida. Trato y quiero ser de las Nutriólogas que no hagan crear una obsesión en los pacientes por el número que diga la báscula, noooo. No quiero hacer que mis pacientes se estresen por el peso si no que vayan sintiendo cambios en su cuerpo y en su salud. Somos personas y valemos por lo que somos, no por los kilos que tenemos. Quitemos esa obsesión y enfoquémonos en estar saludables! No en cuantos kilos peso. Gracias a ustedes por ser parte de mi trayectoria como Nutrióloga, sin ustedes no fuera lo que soy, gracias totales♥️.

09/01/2024

Gracias por su preferencia y a empezar el año teniendo una vida lo más saludable posible 😃🍓🥦❤️. .

27/12/2023

Cerrando el año con un curso más: Estrés y Salud mental, buenísimo.
Aprovecho para desearles un excelente año 2024.

29/11/2023

El cereal más DELICIOSO, SALUDABLE y FÁCIL DE PREPARAR !!!!.
Se los prometo que sabe buenísimo este cereal….
3 cucharadas de avena
1 cucharada de chía
1/2 plátano
Leche de vaca, sin miedo!!!
Canela en polvo.
Unas 3 almendras o nueces.

Revuelves todo y al micro por 1.20 minutos, Uff el plátano caliente le da un sabor muy bueno al cerealito.
Háganlo y no se van a arrepentir, que andan comprando cereales de caja súper azucarados.

17/11/2023

Comida de viernes de puente!!!.
Tlacoyos de frijol con aguacate, pollo, queso y nopal.
Amo la comida mexicana y claro que no es malo comer todo esto, solo hay que saber cómo hacerlo. Para que sea un platillo completo, saludable, equilibrado y claro delicioso.
No se prohíban comer las cosas, tengamos una relación sana con la comida. Solo siendo conscientes de lo que comemos.
Buen provecho!

26/10/2023

Que todo México se entere de esta verdadera TRANSFORMACIÓN!!!.
Increíble lo que hace una alimentación saludable junto con ejercicio físico diario.
Mi paciente Fer es un claro ejemplo de constancia y disciplina. Muchas felicidades!!!! De los pocos que pueden decir este año si logré bajar lo que quería jajaja no se crean, nunca es tarde! Tú puedes lograrlo aún.

16/10/2023

Caldito tlalpeño pa este frío ☃️.
Deliii pollo con zanahoria y calabaza y solo le licué dos jitomates con cebolla. Le agregué al final queso y aguacate. Provecho!

27/09/2023

Me encantó esta imagen!.
Tratemos de vivir una vida más relajada, tener un estrés positivo y no vivir con estrés crónico y negativo que desencadena varias enfermedades….y luego no decir porque no lo hice antes?.

19/09/2023

Nuevo curso del Instituto Nacional de Psiquiatría. Me encantan estos temas de la salud mental, estrés, emociones, me fascina!. Ya les daré herramientas para canalizar el estrés de manera positiva, clave para la salud mental.

08/09/2023

Cena de hoy!!!.
Cómo disfruto mis comidas. Comer saludable no tiene porque ser sufrimiento, aburrimiento y restricción. Aprender a comer y saber las cantidades que tienes que comer de cada grupo de alimentos en cada comida, es la clave.
Y también disfrutar cuando comas algo no tan saludable. Disfruten por favor sus alimentos!!!.

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