Nutriralamadre

Nutriralamadre Soy Cata! Nutricionista holística femenina, enfocada en balance hormonal por medio de alimentación y vida sana. Bienvenida! � La maternidad me transformó.

Cata Vargas - Nutrición y Bienestar Femenino
📍 Ciudad de México | Nutricionista & Asesora en Postparto

¡Hola! Soy Cata Vargas, nutricionista y asesora en salud femenina especializada en el acompañamiento de mujeres durante la fertilidad, el embarazo, el postparto y toda la etapa perinatal. Nací en Costa Rica, pero vivo en Ciudad de México con mi esposo y nuestros dos pequeños, quienes me inspiraron a vivir la maternidad con amor, conciencia y salud. Me convirtió en una nueva y mejor versión de mí misma, y desde entonces mi propósito es claro: acompañar a otras mujeres a vivir esta etapa de manera saludable, amorosa y acompañada. Creo profundamente en el poder de la alimentación consciente, el autocuidado y el apoyo emocional para sanar, equilibrar y disfrutar de esta etapa única en la vida de una mujer.

✨ ¿Cómo te puedo ayudar?
🌿 Planes de alimentación personalizados para embarazo, lactancia y postparto
🤱 Acompañamiento emocional y guía en la transición a la maternidad
💪 Educación en salud hormonal y bienestar integral femenino
💬 Sesiones online y presenciales (CDMX)

No estás sola. Estoy aquí para caminar contigo hacia una versión más sana, fuerte y feliz de ti misma. 💚

La maternidad no solo nos cambia… nos revela.Cuando dejamos de pelear contra lo que creemos perder, descubrimos lo que r...
17/09/2025

La maternidad no solo nos cambia… nos revela.

Cuando dejamos de pelear contra lo que creemos perder, descubrimos lo que realmente ganamos: propósito, amor, fuerza y creación.

El sistema nos obliga a ser la misma que éramos antes de convertirnos en madre: estática, joven, lineal, dura, obediente. Pero justo el cambio que nos trae está nueva etapa es volvernos más suaves, puras, fuertes, creativas, sin reservas, cambiantes.

Rebélate!

Lo que rechazamos persiste y lo que abrazamos se transforma.

La maternidad no viene a destruirte: viene a invitarte a un reencuentro profundo contigo misma. Un reencuentro que duele, incomoda y cuesta.

🌿 Estar presente, reconocer lo que sientes e integrar tus partes es dejarte transformar sin sufrir tanto en el intento.

Déjate transformar, la maternidad es el portal.

Nadie nos dice que la maternidad no solo agota… también expande.El cerebro de una madre cambia, se reconfigura, y con él...
11/09/2025

Nadie nos dice que la maternidad no solo agota… también expande.

El cerebro de una madre cambia, se reconfigura, y con él su forma de ver la vida.

Mientras crías, también te transformas: inventas, creas, reinventas tu manera de estar en el mundo.

La maternidad es un portal de creatividad, de proyectos, de nuevas ideas.

El mundo moderno nos obliga a acomodarnos a un ritmo, un estilo, una velocidad, pero la maternidad nos da la valentía de crear nuevas maneras de vivir, nuevas ideas que revolucionen nuestras vidas, nuevos estilos y caminos.

Criar es también recrearse ✨










Se habla mucho de lo difícil que es la maternidad.De lo cansada, lo exigente y lo solitaria que puede sentirse.Pero casi...
05/09/2025

Se habla mucho de lo difícil que es la maternidad.
De lo cansada, lo exigente y lo solitaria que puede sentirse.

Pero casi nadie habla de su poder sanador.
De cómo te abre el corazón,
te conecta con la Fuente,
te enseña a amarte de nuevo
y te permite sanar heridas tan profundas que ni sabías que cargabas.

La maternidad duele, sí.
Pero también puede expandirte, transformarte y recordarte quién eres en esencia.

🤍 Si eres madre, este carrusel es para ti.
Y si conoces a una madre que necesita leerlo, mándaselo hoy.

👉 Guarda este post para recordarlo en los días difíciles.
👉 Compártelo con otra madre que necesita sanar desde la maternidad.

La maternidad no se vive en el reloj de la actualidad.Mientras el mundo corre, produce y exige inmediatez, la maternidad...
04/09/2025

La maternidad no se vive en el reloj de la actualidad.
Mientras el mundo corre, produce y exige inmediatez, la maternidad nos invita a lo opuesto: a detenernos, a nutrir, a escuchar, a sostener.

El verdadero desafío no es alcanzar los tiempos de afuera, sino recordar que dentro de nosotras habita otro ritmo: más lento, más sabio, más humano.

Este carrusel es un recordatorio:
Los tiempos de la maternidad son sagrados.
Y cuando los honramos, la culpa se disuelve y lo esencial florece.

*** Sientes que tu maternidad choca con el ritmo del mundo moderno? Cuéntamelo en comentarios.

04/09/2025

He sentido que “no me alcanza la vida”.
Entre la cocina, la ropa, el trabajo, la casa, los hijos… pareciera que todo exige estar lista al mismo tiempo.

Me vi como esa imagen de una mamá con mil brazos, queriendo cumplir con todo y con todos. Y sí, muchas veces lo logramos, pero ¿a qué precio?

El verdadero reto no está en hacer más, sino en recordarnos que también somos humanas. Que podemos detenernos, respirar, pedir ayuda y reconocer que no tenemos que cargar con todo solas.

Porque detrás de cada tarea, de cada plato limpio o de cada llamada atendida, hay un corazón que también merece descanso, cuidado y amor.

El sistema se fortalece cuando la madre se debilita.Cuando está cansada, confundida, enferma o desconectada de su intuic...
01/09/2025

El sistema se fortalece cuando la madre se debilita.
Cuando está cansada, confundida, enferma o desconectada de su intuición… se vuelve más manipulable, más consumista, más dependiente.

Pero cuando una madre se nutre, descansa, se escucha y vuelve a confiar en sí misma… el sistema pierde.
Porque una madre fuerte es LIBRE, y una madre libre es inmanejable.

✨ Mamá, cuidarte no es egoísmo: es tu forma más profunda de resistencia y de amor.

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👉🏻 Nos vemos esta semana en la clase en línea "Madre Chamánica" 🤍 un viaje para reconectar con tu intuición y poder de madre.

Muchas madres creen que su cansancio, falta de paciencia o esa “neblina mental” es normal…Pero no lo es.Es el grito del ...
29/08/2025

Muchas madres creen que su cansancio, falta de paciencia o esa “neblina mental” es normal…
Pero no lo es.
Es el grito del cuerpo pidiendo nutrición real.

Cuando una madre no se nutre a fondo, no solo se desgasta ella: también lo hace el hogar entero.
La buena noticia es que el cambio puede empezar con pequeños pasos: un desayuno completo, un vaso de caldo, una fruta dulce que devuelva energía.

✨ Nutrirte es también cuidar a tus hijos.
Porque cuando tú floreces, ellos respiran tu calma. 🌸

Nadie nos lo dice… pero la maternidad puede dejar tu cuerpo en deuda.Embarazo, parto, lactancia, estrés, poco sueño, die...
29/08/2025

Nadie nos lo dice… pero la maternidad puede dejar tu cuerpo en deuda.
Embarazo, parto, lactancia, estrés, poco sueño, dietas restrictivas… todo suma a un terreno fértil para las deficiencias nutricionales.

Y esas deficiencias no se quedan en cansancio o caída de cabello.
Se convierten en tiroides enfermas, autoinmunidad, depresión, infertilidad, osteoporosis y fatiga crónica en los próximos años.

Tu cuerpo de madre no es desechable.
No puedes dar vida y luego vivir como si tu salud no importara.
Tu sistema nervioso, tu energía, tus hormonas… todo depende de que hoy decidas nutrirte con consciencia.

No te esperes a “cuando los síntomas sean graves”. El precio es muy alto.

Cuida tus minerales. Cuida tus vitaminas. Cuida tu proteína.

Porque cuando la madre se sostiene, el futuro entero se sostiene con ella.

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