Nutriralamadre

Nutriralamadre Soy Cata! Nutricionista holística femenina, enfocada en balance hormonal por medio de alimentación y vida sana. Bienvenida! � La maternidad me transformó.

Cata Vargas - Nutrición y Bienestar Femenino
📍 Ciudad de México | Nutricionista & Asesora en Postparto

¡Hola! Soy Cata Vargas, nutricionista y asesora en salud femenina especializada en el acompañamiento de mujeres durante la fertilidad, el embarazo, el postparto y toda la etapa perinatal. Nací en Costa Rica, pero vivo en Ciudad de México con mi esposo y nuestros dos pequeños, quienes me inspirar

on a vivir la maternidad con amor, conciencia y salud. Me convirtió en una nueva y mejor versión de mí misma, y desde entonces mi propósito es claro: acompañar a otras mujeres a vivir esta etapa de manera saludable, amorosa y acompañada. Creo profundamente en el poder de la alimentación consciente, el autocuidado y el apoyo emocional para sanar, equilibrar y disfrutar de esta etapa única en la vida de una mujer.

✨ ¿Cómo te puedo ayudar?
🌿 Planes de alimentación personalizados para embarazo, lactancia y postparto
🤱 Acompañamiento emocional y guía en la transición a la maternidad
💪 Educación en salud hormonal y bienestar integral femenino
💬 Sesiones online y presenciales (CDMX)

No estás sola. Estoy aquí para caminar contigo hacia una versión más sana, fuerte y feliz de ti misma. 💚

Cuidarte no es un lujo cuando eres mamá, es la base de todo lo demás.Cuando te eliges, no estás quitándole algo a tus hi...
31/03/2026

Cuidarte no es un lujo cuando eres mamá, es la base de todo lo demás.

Cuando te eliges, no estás quitándole algo a tus hijos… les estás dando una versión tuya más presente, más regulada, más disponible.

Ponerte como prioridad no es egoísmo, es responsabilidad emocional.

Porque una madre sostenida puede sostener.
No necesitas hacerlo perfecto, solo necesitas no abandonarte en el proceso.

Ahí empieza todo 🤍

Durante mucho tiempo creí que la vida que quería estaba “allá afuera”y que tenía que hacer más, esforzarme más, mejorar ...
30/03/2026

Durante mucho tiempo creí que la vida que quería estaba “allá afuera”y que tenía que hacer más, esforzarme más, mejorar más… para alcanzarla.

Pero en ese camino, sin darme cuenta, me fui desconectando de lo más importante
mi presencia, mi calma, mi cuerpo, mis hijos.

Vivía persiguiendo una versión de mi vida sin habitar la que ya tenía.

Hasta que entendí algo que cambió todo.

No se trata de llegar...se trata de encarnar.

Empecé a preguntarme cómo se siente una mujer en paz,
una mujer sostenida, una mujer que no corre detrás de la vida.

Y lo empecé a practicar en lo cotidiano, en lo simple, en lo invisible.

No hice cambios drásticos, pero sí cambios reales
Y desde ahí…mi vida empezó a responder distinto.

Porque cuando dejas de vivir desde la carencia, empiezas a abrir espacio para recibir.

Si hoy sientes que estás haciendo todo y aún así no es suficiente… Tal vez no necesitas hacer más
Tal vez necesitas volver a ti

El poder de la madre puede asustar al hombre, no porque sea excesivo, sino porque es profundamente transformador. La mad...
29/03/2026

El poder de la madre puede asustar al hombre, no porque sea excesivo, sino porque es profundamente transformador.

La madre se vuelve portal, sostén, intuición encarnada; su energía deja de estar disponible de la misma forma y se dirige hacia la vida que ha creado. Ese movimiento, tan natural como poderoso, puede confrontar al hombre con su propio lugar, con su capacidad de sostener, de madurar, de expandirse o de quedarse pequeño frente a lo que no comprende.

No es un poder que busca dominar, sino uno que nace de la entrega, del cuerpo, del instinto y del vínculo. Pero cuando este poder no es reconocido o acompañado, puede generar distancia, miedo o rechazo. Y sin embargo, cuando el hombre logra sostenerse frente a él, sin competir ni huir, sino eligiendo estar, se convierte en parte de ese mismo poder: lo honra, lo contiene y lo expande.

Porque el verdadero encuentro no ocurre cuando la madre se hace menos, sino cuando el hombre crece lo suficiente para caminar a su lado.

No estás agotada porque tu vida sea demasiado.Estás agotada de resistirte a ella.Nos vendieron que la plenitud está en l...
27/03/2026

No estás agotada porque tu vida sea demasiado.
Estás agotada de resistirte a ella.
Nos vendieron que la plenitud está en lo extraordinario:
en el viaje, en el cambio, en “cuando todo mejore”.

Pero la vida real no pasa ahí.

Pasa en lo repetido.

En lo que no eliges.

En lo que no puedes pausar.

Y eso incomoda.

Porque mirar de frente tu día a día
implica ver todo lo que no te gusta de ti en él:

tu prisa, tu irritación, tu ausencia,
tu necesidad de que todo sea distinto para poder estar bien.

Pero no hay paz ahí

Eso es control...o disfraz, o huir.

La plenitud no llega cuando tu vida cambia.

Llega cuando dejas de escapar de ella.

Cuando puedes estar en lo que es,
sin necesitar que sea otra cosa.

Ahí , justo ahí,
en lo ordinario que tanto evitas,
hay una vida esperando que la mires.

Si tu paz depende de que todo esté en orden, que todo salga como esperabas, que tus hijos se comporten “bien” o que el d...
26/03/2026

Si tu paz depende de que todo esté en orden, que todo salga como esperabas, que tus hijos se comporten “bien” o que el día fluya sin interrupciones… entonces no es paz, es control.

Y el control, en la maternidad, es una carga que nos desconecta de lo más importante: la presencia.

Porque maternar no es sostener un ideal perfecto. Es aprender a habitar el caos con el corazón abierto.

Es soltar la necesidad de que todo esté bien, para poder estar bien incluso cuando no lo está.

Ahí empieza una paz más real. Más viva. Más libre.

Hay amistades que no sobreviven a la maternidad…y hay otras que se transforman en algo más profundo.Este post es para es...
23/03/2026

Hay amistades que no sobreviven a la maternidad…
y hay otras que se transforman en algo más profundo.
Este post es para esa amiga que, sin entenderlo todo, eligió quedarse.

Que no exigió la versión de mí que ya no existía.

Que supo leer mis silencios sin hacerlos personales.

Porque la maternidad no solo nos cambia a nosotras…

también pone a prueba todos nuestros vínculos.
Y quedarse, sin juicio, sin prisa, sin demanda…
es una forma muy rara y muy real, de amor.

Si tienes una amiga así, nómbrala.

Y si eres esa amiga… gracias 🤍

Muchas veces no es la maternidadlo que pesa…Es la forma en la que nos dijeronque debía vivirse.Rápido. Solas. Exigidas. ...
20/03/2026

Muchas veces no es la maternidad
lo que pesa…
Es la forma en la que nos dijeron
que debía vivirse.
Rápido. Solas. Exigidas. Desconectadas.
Pero tu cuerpo sabe otro ritmo.
Tu sistema sabe volver a la calma.
Y desde ahí, todo cambia.

Guárdalo si necesitas recordarlo

Vivimos en un mundo que nos empuja constantemente hacia afuera: más hacer, más tener, más demostrar.Y en ese ruido, es m...
18/03/2026

Vivimos en un mundo que nos empuja constantemente hacia afuera: más hacer, más tener, más demostrar.
Y en ese ruido, es muy fácil olvidarnos de lo esencial.

Que la maternidad no se trata de hacerlo perfecto.

Se trata de estar presentes.
De estar conectadas.

El sistema no necesita que despiertes,
necesita que dudes de ti,
que te compares,
que busques validación donde nunca la vas a encontrar.

Pero tus hijos…
no necesitan una madre perfecta.

Necesitan una madre enraizada.
Una mujer que se habita.
Que se escucha.
Que se cree.

Porque ahí, en tu conexión contigo,
ellos aprenden seguridad, amor y verdad.

Volver a ti no es egoísmo.
Es responsabilidad emocional.
Es el acto más profundo de amor que puedes ofrecer.

El camino nunca fue hacia afuera.
Siempre fue hacia adentro.
🤍

La maternidad tiene una forma muy particular de transformarnos.No solo cambia nuestra rutina, nuestro cuerpo o nuestras ...
16/03/2026

La maternidad tiene una forma muy particular de transformarnos.

No solo cambia nuestra rutina, nuestro cuerpo o nuestras prioridades.

Cambia nuestra identidad.

Nos enfrenta con partes de nosotras que quizás nunca habíamos visto: la paciencia que no sabíamos que teníamos, el amor que crece más allá de los límites, pero también las heridas, los miedos y las partes duras que preferíamos no mirar.

Por eso la maternidad puede sentirse tan intensa.
Porque si nos dejamos atravesar por la experiencia, empieza a ocurrir algo profundo: se caen las máscaras, se aflojan las armaduras y poco a poco volvemos a una versión más verdadera de nosotras mismas.

La maternidad no solo cría niños.
También vuelve a crear a la mujer.

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