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Dolorfin Quiroprácticos

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Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Dolorfin Quiroprácticos, Fisioterapeuta, Avenida Insurgentes Sur No. 4, 177, Colonia Santa Úrsula, Xitla, Alcaldía de Tlalpan, local LSC/05, Mexico City.

14/07/2025

5 ejercicios para liberar tensión lumbar
🤸‍♀️ ¿Pasas mucho tiempo de pie o sentado?

Estos ejercicios simples te ayudarán a liberar la tensión acumulada en la zona lumbar. Solo necesitas unos minutos al día para notar el cambio.

✅ Estiramiento de gato-vaca
✅ Postura del niño
✅ Respiración diafragmática

Guárdalos y hazlos parte de tu rutina 🧘‍♂️ Guárdalo

10/07/2025

¿Tu calzado te está generando dolor de espalda?
👟 El tipo de zapato que usas puede cambiar por completo tu postura... y tu salud.

Cuando el calzado no tiene soporte adecuado, tu columna se descompensa. Resultado: molestias en la parte baja de la espalda, cadera y hasta en las cervicales.

¿Ya identificaste si tu calzado está afectando tu columna?

🧠 Visítanos y descubre cómo mejorar tu bienestar desde tus pies. Conoce más.

08/07/2025

Día Mundial de Estudiantes Quiroprácticos (6-11 julio)
🌍 En julio celebramos a quienes dedican su vida a estudiar el cuidado de la columna vertebral.

Del 6 al 11 de julio se lleva a cabo el Congreso Mundial de Estudiantes Quiroprácticos, un espacio para compartir avances, técnicas y pasión por esta profesión.

🎓 ¡Nuestro respeto y admiración para todas y todos los futuros quiroprácticos!
Etiqueta a un estudiante

30/06/2025

Rutina de estiramientos para la espalda en casa 🏠

🏠 ¿Dolor en la espalda baja? Prueba esta rutina en casa:
✔️ Rodillas al pecho
✔️ Gato-vaca
✔️ Estiramiento de piriforme
Hazlos lentamente, sin forzar.
💡 Estirar es tan importante como fortalecer.
Dale a tu espalda el tiempo y el cuidado que merece.

Sigue nuestra rutina diaria

27/06/2025

¿Sabías que el vértigo puede originarse en tu cuello? 🌀
¿Vértigo crónico y sin diagnóstico claro?
Tu cuello puede tener la respuesta.
🔬 Las primeras vértebras cervicales están muy cerca de los sensores del equilibrio.
Si están mal alineadas, pueden alterar la percepción espacial.
Es más común de lo que imaginas. Revisa tu columna.

Consulta a nuestros especialistas

25/06/2025

La importancia de la alineación vertebral en el equilibrio

🧍‍♂️ ¿Sabías que la alineación vertebral influye en tu equilibrio?
Cuando la columna está desalineada, el cuerpo compensa… y eso afecta tu estabilidad.
📌 Detectarlo no es fácil a simple vista, pero sí con un estudio biomecánico.
Alineación ≠ estética, es función.

Evalúa tu alineación con nosotros

23/06/2025

Tips para mantener el equilibrio corporal en el deporte

⚖️ El equilibrio no solo es cuestión de balance…
¡Es cuestión de entrenamiento!
En el deporte, una buena coordinación muscular evita caídas y mejora el rendimiento.
🧘‍♂️ Incluye ejercicios de propiocepción, fuerza y alineación para un cuerpo más estable.
Y recuerda: una columna alineada te da mejor base.

Implementa estos consejos en tu entrenamiento

21/06/2025

Día Mundial del Yoga: beneficios para tu columna 🧘‍♂️

Día Mundial del Yoga
¿Sabías que el yoga puede ser un gran aliado para tu columna?

💚 Fortalece músculos profundos, mejora la postura y libera tensiones acumuladas.
Pero si tu cuerpo no está alineado, incluso las posturas más suaves pueden generar molestias.

👉 Combina tu práctica con atención quiropráctica para lograr mayor equilibrio y bienestar integral.

Únete a nuestras clases especiales

19/06/2025

¿Dolor al estar sentado mucho tiempo? Podría ser tu espalda

🪑 “Solo estoy cansado por estar sentado”
No. Esa molestia en tu espalda puede ser una señal de presión acumulada en la zona lumbar.

Cuanto más tiempo pasas en una postura estática, más se afecta tu alineación.
🌿 Alternar posiciones, estirarte cada 30 minutos y revisar tu ergonomía puede marcar una gran diferencia.

Mejora tu postura con nuestra ayuda

17/06/2025

Señales de desbalance muscular que no debes ignorar

⚠️ ¿Un hombro más caído? ¿Una pierna que se cansa más?
Podrían ser señales de desbalance muscular.
Cuando un grupo muscular trabaja más de lo que debe, el cuerpo compensa… y se desajusta.
🔎 Un análisis postural y biomecánico detecta estos desequilibrios antes de que generen dolor o lesiones.

Agenda una evaluación muscular

15/06/2025

Día del Padre: cuida su salud espinal 👨‍👧‍👦

👨‍👧‍👦 Este Día del Padre… regálale calidad de vida.
La espalda de papá carga más de lo que imaginamos: trabajo, estrés, años de esfuerzo.
🎁 Ayúdalo a recuperar movilidad, reducir molestias y mejorar su descanso.
Una evaluación de su columna puede hacer toda la diferencia.
💬 ¿Ya le preguntaste cómo se siente su espalda?

Regala bienestar este 15 de junio

13/06/2025

Fortalece tu espalda: ejercicios recomendados 💪

💪 ¿Tu espalda está fuerte… o solo aguantando?
Fortalecer no es cargar más peso, es activar los músculos correctos.

🎯 Ejercicios como:
✔️ Plancha
✔️ Remo con banda
✔️ Extensión de espalda

Ayudan a proteger tu columna y prevenir molestias por sedentarismo o esfuerzo.

Comienza tu rutina personalizada

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