Nutrióloga Paola Sánchez Fernández

18/12/2023

Estaré dando consulta presencial en villahermosa.
Enero 8,9 y 10

¿Hartos de las dietas? ¿Quieren empezar el año libre de culpas, libre de dietas, llevando una alimentación consciente y lograr una alimentación intuitiva?

El enfoque de la consulta es aprender a comer, no llevar una dieta, convivir con todos los alimentos y aprender a comer sin miedos ni culpas.

Enfocado para quienes quieren aprender a llevar una alimentación saludable, aprender a comer libremente, nutrición clínica (pacientes que viven con diabetes, pacientes oncológicos, hipertensión, gastritis, etc) trastornos de la conducta alimentaria.

Les dejo mi whats para agendar: +52 993 476 1633

Nos vemos pronto

20/05/2023

20/05/2023

Los invito a ver esta entrevista que tuve ayer enfocada al tema de “Ayuno intermitente”, en esta plática pudimos abordar las preguntas frecuentes, mitos, pros y contras de este tema.

17/05/2023

Tendremos a la Nutrióloga Paola Sánchez Fernández
para hablar sobre el “Ayuno Intermitente” preguntas frecientes, pros, contras y muchas cosas más!
Viernes 9:00 am CDMX 17:00 España

Lo puedes ver en esta página de facebook
www.ADRnetworks.mx
ADRnetworks en vivo por YouTube
Y luego escucharlo en Spotify en Acompañándonos con Alícia Rábago dale click para suscribirte

https://open.spotify.com/episode/3aDJ2awCNq6BQRkeUbCUAs?si=3wugMdLJQw2uDxS_JFA3Kg

10/05/2023

Feliz día a todas las mamás!!! Gracias a ellas somos quién somos❤️

21/04/2023

¿Estás buscando mejorar tu alimentación?

Soy Paola Sánchez Fernández; licenciada en nutrición. Cuento con una especialidad y maestría en nutrición clínica, certificación en nutrición oncológica, psicoalimentación, nutrición para trastornos de la conducta alimentaria, educadora en diabetes y más.

Reserva tu próxima visita escaneando el código QR o dándole click en el siguiente enlace: https://www.doctoralia.com.mx/paola-sanchez-fernandez/nutriologo-clinico-nutricionista-diabetologo/benito-juarez

15/06/2022

✨Consultas de nutrición totalmente personalizadas
✨Consultas en educación en diabetes
✨Planes de alimentación personalizados
✨Alimentación intuitiva
✨HAES
✨TCA

02/02/2021

Si soy intolerante a la lactosa, ¿no debo consumir lácteos?

La respuesta es no, no debes eliminarlos al 100%, si eres intolerante a la lactosa se pueden consumir y tolerar 15 gramos de lactosa al día (1 vaso de leche al día). Pero recordemos que no todos los lácteos son iguales, los yogurts y los quesos tienen mucha menos lactosa y son bien tolerados.
Entonces si ya tienes un diagnóstico médico de intolerancia a la lactosa, acércate a tu nutri para que te guíe con la alimentación sin que presentes malestar.

• 📲 Puedes pedir informes sobre las consultas al siguiente número: 5568205534
• 👩🏻‍⚕‍Nutrióloga Paola Sánchez Fernández

20/01/2021

Cambios y decisiones inteligentes en nuestra alimentación..

para llevar una vida más saludable en general, debemos comenzar por nuestra alimentación y nuestro estilo de vida, por lo tanto te invito a realizar algunos pequeños cambios, que, generan grandes resultados....

Cambia:
Pan blanco por pan integral… Oye nutri, ¿cualquier pan integral? No, no todos los panes integrales son saludables, al contrarios muchos esconden ingredientes no tan buenos con la etiqueta “integral” (más adelante te dejaré una lista de panes integrales que recomiendo)
Arroz blanco por arroz integral
Pasta blanca por pasta integral

¿Por qué? Los cereales integrales conservan su cáscara y en esta se encuentran la fibra, las vitaminas y los minerales, que, en el proceso de refinarlos (quitarles la cascarita) se pierden.

Acércate a tu nutri para que te ayude a realizar estos cambios y logres ser más saludable

• 📲 Puedes pedir informes sobre las consultas al siguiente número: 5568205534
• 👩🏻‍⚕‍Nutrióloga Paola Sánchez Fernández

16/01/2021

La lactosa proveniente de productos lácteos tiene que digerirse para ser utilizada por células intestinales de los humanos.

Debe aclararse que, existe además una entidad referida cómo intolerancia a la leche que puede deberse a otros componentes de esta que no sea la lactosa.

Importante!!!!
El 40% de los adultos presenta síntomas de intolerancia; sin embargo, con dosis habituales de leche esto valores se diminuyen notablemente. En niños la intolerancia a la lactosa se considera inexistente o poco común, y, en adultos se presenta en menos del 15%.
Esto se ha comprobado en estudios de diferentes países.

Quieres conocer más sobre la intolerancia a la lactosa? Acércate con tu nutri..

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• 👩🏻‍⚕‍Nutrióloga Paola Sánchez Fernández

03/01/2021

Empieza el año siendo feliz y olvidándote del peso!!!
¿Cuántos años nuevos te has puesto cómo propósito ser más saludable?
¿Cuántos años nuevos te has puesto cómo propósito bajar de peso?
Es muy común que en enero todos empiecen una “dieta” para perder peso, misma que con el paso de los meses se comienza a abandonar ya que generalmente es cómo propósito de año nuevo y para conseguirlo realizan una alimentación que no es sostenible a largo plazo. La obsesión por bajar de peso a toda costa y solamente basándonos en el número que marca la báscula sin tomar en cuenta nuestra composición corporal o nuestra salud.
hagamos a un lado el numerito que marca la báscula y busca mejores resultados, resultados a largo plazo y que te hagan feliz.
Estar “a dieta” en búsqueda de un peso, sin importar cúal sea o cómo nos vayamos a sentir cuando lo alcancemos, nos quita felicidad y en algunos casos, nos quita la posibilidad de disfrutar y vivir ciertos momentos, entonces, te invito a comenzar el años cambiando el típico propósito que año con año nos hacemos “bajar de peso” por el siguiente: voy a cambiar mis hábitos, voy a ser más saludable y más feliz; más allá del numerito de la báscula

Déjame ayudarte con este cambio!!

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• 👩🏻‍⚕‍Nutrióloga Paola Sánchez Fernández

31/12/2020

Año nuevo es mi día favorito del año, real lo espero todo el año aunque este año sea todo tan diferente y estemos lejos de todos, también lo esperé con ansías

Este año fue difícil, nos sacó de nuestra zona de confort, nos separó de amigos y familiares, algunos nos dejó sin trabajo, a otros nos arrebató más que los meses pero a pesar de todas las pruebas a las que nos sometió el 2020, estamos de pie, luchando y siempre viendo la manera de salir adelante..nos enseñó lo fuertes que podemos ser..Este año nos toco ser fuertes y en 2021 nos toca ser felices, disfrutar y vivir todo lo que no vivimos este año!! Te deseo que este 31 de diciembre despidas todo lo malo que trajo el 2020, que te quites de encima todos esos sentimientos negativos, agradezcas lo bueno que haya traído y empieces el 2021 con la mejor actitud, lleno de amor, paz y tranquilidad; seguro y confiado que este será nuestro año!! Vivimos un año en pausa, es momento de ponerle play al año y cumplir todos esos propósitos que capaz se quedaron parados este año... Despídete feliz de este año.... recibe el 2021 con toda la actitud del mundo... ¡¡feliz año nuevo!!

Con cariño MNC. Paola Sánchez Fernández