29/11/2025
🧠 Señales de que necesitamos ir al psicólogo
1. Las emociones nos rebasan
Cuando la tristeza, la ansiedad, el enojo o el miedo son intensos, frecuentes o duran mucho tiempo.
2. Repetimos los mismos problemas
Relaciones conflictivas, rupturas constantes, discusiones similares o situaciones que se repiten sin entender por qué.
3. Cambios en el sueño o el apetito
Dormir muy poco, dormir demasiado, perder el apetito o comer en exceso sin causa médica aparente.
4. Pérdida de interés o motivación
Nada entusiasma como antes, incluso actividades que solían disfrutarse.
5. Dificultad para manejar el estrés
Sentirse constantemente saturado, irritable o con sensación de estar “al límite”.
6. Malestar físico sin explicación médica clara
Dolores de cabeza, gastrointestinales, tensión corporal o fatiga asociados a emociones.
7. Problemas en las relaciones
Conflictos de pareja, familiares o sociales que generan sufrimiento o distancia.
8. Vivencia de una pérdida o evento difícil
Duelo, separación, ab**to, enfermedad, violencia, infidelidad o cambios importantes en la vida.
9. Sentimientos de vacío, culpa o vergüenza persistentes
Sensación de no valer lo suficiente o de estar “mal” sin saber exactamente por qué.
10. Necesidad de entenderte mejor
No es necesario estar “mal”; ir a terapia también es una forma de crecimiento personal y autocuidado.
🌿 Ir al psicólogo no significa debilidad, significa responsabilidad emocional.
Pedir ayuda es un acto de valentía y cuidado hacia uno mismo.
🧠 Dinámica reflexiva (comentarios)
👇 Completa la frase en comentarios:
“Sé que necesito ir a terapia cuando ________.”
