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Nutrisy

Consultas de nutrición presencial y online. Licenciada en nutrición, educadora en diabetes y maestra en nutrición clínica.

13/03/2026

Hoy es el Dia Mundial del Riñón 🌎
👩🏻‍⚕️Algunas formas sencillas de proteger tu salud renal:
💧 Mantente bien hidratado
🥗 Lleva una alimentación equilibrada baja en sal y ultraprocesados
🏃‍♀️ Mantente activo físicamente
🩺 Realiza chequeos médicos periódicos
🚭 Evita el consumo de tabaco
💊 No te automediques

Las enfermedades renales suelen avanzar sin síntomas en sus etapas tempranas, por eso la prevención y la detección oportuna son clave.

Cuidar tus riñones es cuidar tu salud. 💙

05/03/2026

Hoy, 4 de marzo, es el Día Mundial de la Obesidad
✨ “8 mil millones de motivos para hablar sobre obesidad”, es un llamado global para entender, apoyar y transformar la manera en que enfrentamos esta enfermedad. Este lema nos recuerda que cada una de las personas en el mundo forma parte de la solución y merece respeto.

🌎Actualmente, más de 1 000 millones de personas viven con obesidad en todo el mundo, y se espera que estas cifras sigan aumentando, afectando no solo la salud física sino también la emocional y social de millones de personas.

🤍 La obesidad es una enfermedad crónica compleja; no es culpa, ni falta de fuerza de voluntad. Está influenciada por una combinación de factores biológicos, ambientales y sociales.

Por eso es tan importante tratarla con empatía y sin juzgar.
Muchas personas enfrentan estigma, prejuicios y comentarios dañinos que solo dificultan su acceso a cuidados, apoyo y bienestar.

✨ Este día es una oportunidad para:
• Informarnos y educarnos sobre lo que realmente significa vivir con obesidad
• Romper estigmas y reemplazar el juicio por comprensión 🤝
•Apoyar entornos más saludables, accesibles y libres de discriminación 🥗💚

Porque cuando dejamos de culpar, empezamos a comprender, acompañar y transformar...
Hoy recordamos que cada persona importa — y hay 8 mil millones de razones para actuar con respeto, empatía y acción positiva. 💛

25/02/2026

No necesitas estar “a dieta” solo unos meses y ya, necesitas aprender a comer, sin prohibiciones, sin pasar hambre.
Necesitas mejorar tu relación con la comida y encontrar el balance.

Te brindamos todas las herramientas nutricionales y psicológicas para ayudarte en tu proceso.

Escríbeme para agendar tu consulta 👩🏻‍⚕️

💻 online
📍colonia del Valle, CDMX

$Las dietas no te funcionan?…-“No tengo tiempo.”-“No tengo fuerza de voluntad.”-“Siempre fracaso.”Son frases que escucho ...$

23/02/2026

Las dietas no te funcionan?…

-“No tengo tiempo.”
-“No tengo fuerza de voluntad.”
-“Siempre fracaso.”

Son frases que escucho a diario en consulta.

Cuando trabajamos:
✅estrategia, organización y manejo emocional, el proceso deja de ser una lucha constante y se vuelve SOSTENIBLE

La nutrición basada en evidencia NO se trata de prohibir.
Se trata de entender que el cambio de hábitos no ocurre solo con un plan de alimentación, sino abordando también lo conductual y emocional 😌

No es más restricción.
Es diseñar un plan que funcione en tu vida real 😉

Si sientes que repites el mismo ciclo una y otra vez, quizá no necesitas “más disciplina”…
sino otro enfoque ✨

📩Agenda tu consulta hoy mismo… no estás sol@

19/02/2026

Como nutrióloga sé hacer los cálculos de carbohidratos-insulina…

Como persona con diabetes sé que no siempre funcionan… ya que hay muchos factores que intervienen en los niveles de glucosa

Por eso cuando como postre y mi glucosa está en rango…lo celebro, sin culpa y con gratitud 💙✨

Si tú también quieres aprender el conteo de carbohidratos escríbeme 👩🏻‍⚕️ no estás sol@

(Llegando un poco tarde al trend 😅)

17/02/2026

Vivir con diabetes puede sentirse abrumador al inicio… pero no tienes que hacerlo solo.

La educación en diabetes, respaldada por organismos como la American Diabetes Association y las principales asociaciones en México, existe para darte claridad, seguridad y herramientas reales para tu día a día.

No se trata de perfección.
Se trata de aprender, ajustar y avanzar.

Soy nutrióloga educadora en diabetes 👩🏻‍⚕️

Si necesitas guía en tu proceso, mándame mensaje 🤍

28/01/2026

Hoy, en el Día del Nutriólogo, quiero celebrar algo más que una profesión.
Celebro más de 10 años de aprendizaje, de escuchar historias, de acompañar procesos… y de seguir creciendo.

Soy nutrióloga clínica, especialista en diabetes, y también vivo con diabetes tipo 1.
Eso cambió por completo mi forma de ver la nutrición:
no desde la teoría perfecta, sino desde la vida real, con retos, emociones y decisiones diarias.
Después de una pausa en redes, regreso con el compromiso de compartir información clara, útil y basada en evidencia, para ayudarte a mejorar tu relación con la comida y tu salud metabólica.

Si buscas un acompañamiento cercano y especializado, este espacio es para ti. ✨
Gracias a quienes confían, preguntan y se atreven a cuidar su salud.
Aquí seguimos 🤍🥑

27/01/2023

Feliz día a todos mis colegas, junto con los que comparto la misión de ayudar a las personas a llevar una alimentación y estilo de vida más saludable.
🍎
🥒
🥑
🍇
🥩
🥗
“Que tu alimento sea tu medicina” -Hipócrates

04/10/2022

¿Vas a esperar hasta el próximo lunes para empezar “la dieta”? 🫢
Cada día es una nueva oportunidad para empezar a cambiar hábitos y emprender acción para cuidar tu salud.

No es fácil pero puedes iniciar con pequeños cambios cómo:

✅Incrementar el consumo de agua 💦 si solo tomas 2 vasos de agua simple, incrementa otros 2 vasos en el día
✅Disminuir el consumo de azúcares
✅cambiar el refresco por agua de jamaica o de limón
✅Empezar con pequeñas rutinas de ejercicio 🏃🏻‍♀️
✅cambiar las frituras por snacks saludables como cacahuates, almendras, nueces, verdura.

Recuerda ser constante y haz que cada día cuente!

21/06/2022

La negación es una de las etapas del duelo por el que pasamos cuando recién nos diagnostican alguna enfermedad, sin embargo, permanecer mucho tiempo ahí retrasará el que tomemos acción sobre nuestro cuidado.
La terapia psicológica es una gran aliada durante este proceso. 🧘🏻‍♀️

08/04/2022

Con un estilo de vida saludable puedes prevenir el desarrollo de diabetes tipo 2.
La obesidad es uno de los factores de riesgo.
Cuida tu alimentación y haz ejercicio.🥦🥑⛹️🚴‍♀️

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