05/05/2023
¡Mantenerse hidratado es fundamental para tener una vida saludable!
Nuestro cuerpo está compuesto en su mayoría de agua y necesitamos mantener un equilibrio adecuado para funcionar correctamente. Beber suficiente agua nos ayuda a regular la temperatura corporal, mantener una piel saludable, eliminar toxinas y mejorar el funcionamiento de los órganos vitales.
Entonces, ¿cómo podemos mantenernos hidratados correctamente? Primero, es importante conocer la cantidad de agua que necesitamos beber diariamente, lo que varía según nuestra edad, peso y nivel de actividad física. Como regla general, se recomienda beber al menos 8 vasos de agua al día.
Además, podemos aumentar nuestra ingesta indirecta de agua con alimentos ricos en agua, como frutas y verduras frescas. También podemos agregar sabores naturales a nuestra agua, como limón, menta o pepino, para hacerla más atractiva y sabrosa.
Es importante tener en cuenta que no todas las bebidas son iguales. Las bebidas con cafeína y alcohol pueden deshidratarnos, por lo que debemos limitar su consumo y compensarlas con agua adicional. En tus objetivos de hidratación, ¡el café no cuenta!
Así que no esperes más, hidrátate y mantén tu cerebro activo y tu cuerpo en su mejor estado
