Nutrición XSO

07/10/2020

Tenemos una nueva ubicación 😃🍎

02/04/2020

Mantener una buena alimentación nos ayudará a todos a hacerle frente al COVID -19, MODIFICA TUS HÁBITOS AHORA! 🥗🍽🥄🍎

04/02/2020

Día Mundial contra el Cáncer

Hoy es el Día Mundial contra el Cáncer y nuestro mejor aliado siempre será una , aquí algunos protectores contra el cáncer

27/01/2020

El trabajo de los nutriólogos va mucho más allá de hacer planes de alimentación para bajar de peso.

🎉🥳🍎🥦🥑🍳🍒🍏🍉🍍🍌🥜🍞

04/12/2019

Empiezan las fiestas navideñas 🎄 y por supuesto que se antoja un delicioso PONCHE DE FRUTAS 🤤

Tips y recomendaciones para que tu bebida sea más saludable:

1️⃣ Agrega la mayor variedad de frutas posible y utiliza también frutas de la estación.
Además de intensificar el sabor y aumentar el contenido de vitaminas y minerales.
2️⃣ Deja la fruta completa, por ejemplo la manzana con cáscara y la guayaba con semillas.
De esta forma, el ponche tendrá mayor contenido de fibra.
3️⃣Evita hervir demasiado las frutas del ponche. Así, se conservarán las vitaminas que son
sensibles a las altas temperaturas, como son la vitamina C, B1, B6 y ácido fólico.
4️⃣Si te gusta el ponche con alguna bebida alcohólica, prueba agregando vino tinto y estarás adicionando antioxidantes a tu ponche.

Ingredientes:
✓Agua (depende de lo concentrado que se desees)
✓Tejocotes
✓Guayabas
✓Ciruelas pasa
✓Manzana amarilla
✓Caña de azúcar
✓Tamarindo pelado
✓Rajas de canela
✓Piloncillo
✓Flor de jamaica
🔻Opcional: Vino tinto 🍷

Preparación:
1. Lava y desinfecta las frutas.
2. Parte las manzanas en 4 partes, quitando el corazón. Si las guayabas están muy
grandes, corta en 4 partes; si están pequeñas, déjalas enteras.
3. Pela la caña de azúcar y parte a lo largo.
4. En una cacerola grande calienta el agua con el piloncillo y la canela.
5. En el primer hervor agrega el tamarindo y la caña, 5 minutos después agrega los
tejocotes y la flor de jamaica.
6. Deja pasar 3 minutos más para agregar las manzanas, las ciruelas pasa y las guayabas.
Recuerda mantener la llama a fuego medio y deja que el agua se evapore un poco.
Cuida que la fruta no se desbarate.
7. Antes de retirar del fuego agrega el vino tinto (opcional).

🎄😋

29/11/2019

Buen Viernes!

25/11/2019

Nuestro cuerpo necesita de todos los alimentos, pero todo debe ser siempre con medida.
Los buenos hábitos se crean día a día hasta convertirlos en un estilo de vida. 💚

14/11/2019

⚠️

Es el Día Mundial de la Diabetes
⚠️⚠️El automonitoreo y un estilo de vida más saludable pueden salvar vidas ⚠️⚠️

14/11/2019

02/11/2019

Disfrútenlo, sin excederse por favor! 🙏🏻 💀🏵️

Ups, hará falta un manual de porciones... 😅

01/11/2019

Excelente viernes! 💀🏵️

25/10/2019

Es viernes! 😁
Se te antoja una deliciosa lasaña? 😋
👩🏻‍🍳
Lasaña de Chile poblano con pollo 🤤

Ingredientes:
✔️Chiles poblanos
✔️Pechuga de pollo deshebrada
✔️Media crema
✔️Queso parmesano rallado
✔️Champiñones
✔️Ajo picado
✔️Cebolla picada
✔️Queso manchego bajo en grasa (light)

Procedimiento:
1️⃣ Asar, limpiar y cortar los chiles poblanos de manera que quede un cuadrado.
2️⃣Hervir la pechuga de pollo y deshebrar.
3️⃣Lavar y cortar los champiñones.
4️⃣En un sartén sazonar la cebolla, el ajo, agregar los champiñones y esperar a que se resequen un poco.
5️⃣Agregar el pollo deshebrado, media crema y el queso parmesano rallado y guisar por unos minutos.
5️⃣En un molde colocar una capa de Chile poblano, encima agregar el guisado hecho anteriormente y así sucesivamente. ( La última capa debe ser de chile poblano).
6️⃣Al final, en la última capa poner queso manchego rallado y hornear.

Listo, podrás disfrutar de una deliciosa lasaña sin necesidad de utilizar pasta 🤤

Buen Provecho! 🍽️😋

23/10/2019

🤓

16/10/2019

16 de Octubre Día mundial de la Alimentación! 😊🍉🍍🥗

08/10/2019

📅Agenda tu cita 📒🖊️
Cambia tus hábitos aprendiendo a comer de forma rica, fácil y saludable.

📞5545897547
📍Av. Insurgentes sur 1180 frente al parque hundido

02/10/2019

01/10/2019

🙌🏻

El pleno de la Cámara de Diputados aprobó en lo general y particular con 458 votos el etiquetado frontal para los alimentos y bebidas no alcohólicas.

23/09/2019

👍🏻

Así; entendiendo que nuestro cuerpo es algo cambiante, que subirás y bajarás de peso muchas veces más🤷🏽‍♀️, que comer exactamente la misma cantidad de calorías todos los días es imposible (y no sería sano) ❌, que la parte social/tradiciones 🎄son parte vital de nuestras vidas y lo más importante que sólo tenemos UN CUERPO del que solo TÚ estás a cargo.

No se ha terminado el año, y si así fuera seguimos teniendo la misma responsabilidad de seguirnos cuidando. ☝🏼Gracias a SanaManzana por este increíble post.