Nutrición Deportiva PGS

28/07/2021

07/07/2021

¿Quién soy?
Me llamo Pamela González Sosa, soy licenciada en nutrición, egresada de la Universidad del Valle de México en el año 2014, dentro de mi formación académica tuve oportunidad de realizar prácticas profesionales en:

—Instituto Nacional de ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubiran. En el área renal y en el área de trastornos de la conducta alimentaria.
—Hospital General Naval de Alta Especialidad.
—Clínica universitaria UVM Campus Tlalpan-Coyoacán.
—Instituto del deporte de la Ciudad de México

Siendo esta última una de las motivaciones para ingresar a la maestría en nutrición deportiva en el año 2015 y titularme en la Universidad Europea del Real Madrid.

31/03/2021

No importa si eliges una dieta vegana o vegetariana, siempre y cuando este bien planificada! ☝️😌

17/03/2021

28/01/2021

Hoy es día del que te ayuda a ganar masa muscular, perder % de grasa, lograr tus metas y todo a través de aprender a comer rico y saludable, sin morir de hambre o evitar lo que te gusta.
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20/01/2021

Como cada año nuevo los propósitos más comunes siempre son: bajar de peso, hacer ejercicio, comer mejor, etc.
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El problema es que empezamos decididos a hacerlos pero conforme pasa el tiempo los vamos dejando en el olvido.
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Un plan de alimentación te ayudara a llegar a tus metas al mismo tiempo que aprenderás a hacer una mejor elección de lo que comes, tener mas variedad en tus alimentos, sin restricciones y comiendo lo que te gusta.
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Combinar un plan de alimentación con una rutina de actividad física te ayudara a llegar más rápido a tus metas, tener un mejor estado de animo, tener más energía en tu día a día y muchos otros beneficios.
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Si uno de tus propósitos este año fue mejorar tus hábitos de alimentación, hacer ejercicio y sentirte mejor. No dudes en agendar tu cita y juntos podremos lograr tus metas y propósitos.

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̃onuevo

04/01/2020

Inicia el año cuidando de tu salud.
-Aprende a comer de manera saludable.
-Combina ejercicio con un plan de alimentación enfocado a tus metas.
-Una dieta no es una restricción, se puede comer saludable y al mismo tiempo comer lo que te gusta.

Agenda tu cita

14/03/2019

💭Tamaño de porciones💭
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Una forma muy sencilla de medir tus porciones es medirlas con tus manos.
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Sea cual sea tu meta, medir las porciones es fundamental, sin embargo no siempre contamos con las herramientas para poder hacerlo, ya sea porque no contamos con una báscula o simplemente comemos fuera de casa.
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es un buen tip para no perder de vista nuestros objetivos.
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Si necesitas saber las porciones que necesitas comer mandame DM, yo te puedo ayudar.
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29/01/2019

Los macronutrimentos son sustancias que suministran la mayor parte de energía al cuerpo.
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Existen 3 tipos:
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-Carbohidratos: su función principal es el aporte de energía al cerebro y músculos. Previene que la proteína sea usada como fuente energía. Ocupa el 50-60% de nuestra dieta.
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-Proteínas: Ayuda a la reparación, construcción y mantenimiento de nuestros músculos. Así mismo ayuda a muchos otros procesos en el organismo ya que también las podemos encontrar en forma de hormonas y anticuerpos. Ocupan el 15-20% de nuestra dieta.
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-Lípidos:es fuente de energía para el cuerpo, ayudan a la absorción y transporte de vitaminas (A,D,E,K), regulan la temperatura corporal, protegen a los órganos ya que crean una capa alrededor de ellos para evitar daños por posibles golpes. Ocupan el 25-30% de nuestra dieta.
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Para más información sobre como combinar estos tres nutrimentos en tu dieta escríbeme.
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13/01/2019

Hacer dieta no tiene porque ser aburrido. Aprende a combinar y todo sera fácil, divertido y delicioso.
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Si necesitas asesoría, no dudes en escribirme. 😉
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