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Raquel Lobatón Nutrición Incluyente

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Raquel Lobatón Nutrición Incluyente

Nutrición incluyente y responsable, encauzada por el esquema de Salud en Todas las Tallas y un enfoque positivo al cuerpo con respeto a la diversidad.

29/05/2026

Durante décadas, la medicina asumió que el cuerpo masculino era el cuerpo humano. Las mujeres fuimos excluidas de los ensayos clínicos, nuestros síntomas se confundieron con ansiedad, y tomamos medicamentos en dosis que nunca fueron probadas en nosotras.

Esto no es historia antigua. Es el sistema en el que todavía nos atendemos.

El 28 de mayo es el Día Internacional de Acción por la Salud de las Mujeres. Desliza y comparte — porque nombrar el problema también es parte de resolverlo.

🔁 Guarda este carrusel si te sirve.

28/05/2026

La nutrición es una ciencia con un potencial enorme para mejorar vidas.

Y también una que ha sido secuestrada por la cultura de dietas.

Que en nombre de la “salud” ha promovido culpa, restricción y desnutrición. Que ha hecho creer que comer bien es sinónimo de comer menos. Que ha convertido la comida en un campo minado en lugar de en un acto de cuidado.

Hoy, Día Mundial de la Nutrición, quiero alzar la voz por otra nutrición.

Una que sume, no que reste.
Una que amplíe el acceso en lugar de eliminar alimentos.
Una que promueva justicia alimentaria, equidad y dignidad.
Una que cuide sin castigar.
Una que respete todos los cuerpos.
Una nutrición que vuelva a su esencia:
acompañar, nutrir, sostener.

28/05/2026

El peso se convirtió en el chivo expiatorio de casi todo en medicina. Y entiendo por qué — es fácil de medir, fácil de señalar. Pero la salud es mucho más compleja que eso, y lo que la ciencia dice al respecto es muy diferente a lo que nos han contado.
Este taller nació de años de conversaciones con pacientes que llegaban a mí agotadas — no de su cuerpo, sino del sistema. De seguir recibiendo la misma respuesta para problemas muy distintos.
Si algo de lo que dije en este video te resonó, me da mucho gusto que estés aquí. Hay mucho que explorar juntas en Tu salud no cabe en una báscula.
📅 Fechas: 24 de junio, 1 y 8 de julio
🕘 Horario: 9:00 a 10:30 am, hora CDMX
✨ Descuento por pronto pago hasta el 10 de junio
Comenta SALUD 👇 y te cuento todo sobre el taller.

27/05/2026

Un torneo de pesca para mujeres donde el premio principal es una cirugía plástica.
Segundo lugar: manga gástrica.
Las primeras inscritas reciben ozempic.
Y para “las más saladas”, un juicio de divorcio y una botella de tequila.

No, no es sátira.
Es real.

Y aunque muchas personas lo verán como “solo un chiste” o “solo marketing”, esto dice muchísimo sobre cómo seguimos entendiendo a las mujeres y nuestros cuerpos.

Porque incluso en un espacio creado “para mujeres”, el mensaje sigue siendo el mismo:
tu cuerpo hay que corregirlo.
Tu valor sigue estando en cómo te ves.
Y aun cuando compites, eres fuerte o ganas… el premio sigue siendo convertirte en una versión más aceptable para los demás.

Eso no es empoderamiento.
Eso es violencia estética normalizada.

Y quizá lo más fuerte es que muchas veces estas cosas pasan frente a nuestros ojos como si fueran normales.

¿Qué opinan ustedes?

26/05/2026

El peso y la salud nose mueven en el mismo sentido. Nunca ha sido así.

Pueden moverse juntos, en sentido contrario, o cada uno por su lado. Porque son variables independientes. Y asumir el estado de salud de alguien con solo mirar su cuerpo no es medicina.
Es prejuicio.

💬 ¿Con cuál de las tres historias resonaste? 👇🏼

25/05/2026

Tengo que contarles algo 🇨🇷
Los talleres de Costa Rica se están llenando mucho más rápido de lo que esperaba. Estoy genuinamente sorprendida — y muy, muy agradecida 🤍
El cupo es limitado y a este ritmo no va a durar.

Si lo estabas pensando… ya sabes 🌿

📅 Habitando mi cuerpo en paz — público general, martes 21 de julio

📅 Sostener un enfoque incluyente en peso — profesionales, jueves 23 de julio

💰 10% de descuento hasta el 25 de mayo
Toda la info en el link de mi bio — o comenta Costa Rica y te la mando directo 👇

24/05/2026

El pánico por los aceites de semilla es un fenómeno de redes sociales, no de la ciencia. 🧪

Un nuevo estudio revisó toda la evidencia disponible y desmiente los 3 mitos más populares.

Te lo resumo en este carrusel 👉

💾 Guárdalo y compártelo con quien lo necesite.

23/05/2026

Fragmento de mi conversación en hace dos años, y lo reposteo porque esto sigue costando vidas.
Los trastornos de la conducta alimentaria ocurren en todos los tamaños de cuerpo. No se diagnostican con los ojos.

Y lo más peligroso de creer que sí: que cuando una persona gorda restringe, hace ayunos o elimina grupos de alimentos, aplaudimos. Le decimos que qué disciplina, que cómo se nota, que le siga.

Mientras que a una persona delgada haciendo exactamente lo mismo le decimos que debe buscar ayuda.

El tamaño del cuerpo no es un diagnóstico. Y confundirlo con uno tiene consecuencias muy reales.

💬 ¿Sabías que los TCA ocurren en todos los cuerpos? 👇🏼

22/05/2026

Esta semana circula un estudio sobre GLP-1 y cáncer que está generando muchos titulares. Y como siempre, los titulares cuentan solo una parte de la historia.

Hay limitaciones importantes que nadie está mencionando. Hay datos que incomodan. Y hay un lenguaje — “cánceres asociados a la obesidad” — que parece neutro y no lo es.

No estoy aquí para desacreditar la investigación. Lo que intento es que podamos ver más allá de lo aparente.

Desliza y cuéntame qué te parece.

📎 Fuente: Orland MD, Mandala A, Unlu S, et al. Can GLP-1 receptor agonists mitigate cancer progression? A propensity-matched analysis across seven solid tumors. Presentado en: 2026 American Society of Clinical Oncology Annual Meeting; mayo 29–junio 2, 2026; Chicago, IL. Abstract 3510.

22/05/2026

Varias me han preguntado si pueden venir con sus hijas adolescentes al taller en Costa Rica 🇨🇷

La respuesta es sí — y de corazón creo que es uno de los espacios donde más puede importar 🤍

Sanar la relación con el cuerpo juntas, en el mismo cuarto, es algo muy especial. Y si quieres venir con tu mamá, tu tía, tu prima, una amiga — o sola — eres completamente bienvenida.

Habitando mi cuerpo en paz es para toda persona que quiera empezar a relacionarse consigo misma desde un lugar más amable. Sin importar la edad.

📅 Martes 21 de julio · 19:00 a 21:00 hrs · Presencial · Costa Rica

💰 10% de descuento hasta el 25 de mayo
Toda la info en el link de mi bio — o comenta Costa Rica y te la mando directo 👇

21/05/2026

Hubo un tiempo en que no comer suficiente era una señal de alarma.
Hoy, para muchas personas, es una aspiración.
Estamos viviendo una época que romantiza el hambre. Que celebra los cuerpos que “ya no pidencomida”. Que felicita y alaba la desnutrición.
Y vale la pena detenernos a pensar en lo preocupante que es eso.
Escribí sobre esto en mi Substack — el link está en mi bio y en mis historias . 👆

Dirección

Mexico City

Página web

http://raquel-lobaton.com/

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