Prof andres zubieta terapista fisico

16/09/2020

Yo soy un

11/04/2020

Cuando te enfermes de Vas a tener fiebre. Mucha fiebre. La fiebre mas alta que te haya dado en tu vida. No se va a parecer a las tipicas fiebres de la gripe.
Vas a respirar despacito, como si te hubiesen puesto una esponja en la nariz.
Cuando trates de llenar los pulmones al inhalar fuerte vas a sentir que todavia te falta el aire. Y eso te va a asustar.

Vas a toser mucho. Tanto, que te vas a cansar hasta casi desmayarte. Cada vez que lo hagas, te va a doler el pecho, los brazos, la espalda, los dedos de las manos, los pies.
Vas a tratar de agarrar aire por la nariz y no vas a poder.

Entonces, te voy a poner el oxigeno el cual te va a quemar la entrada de la nariz y eso te va a doler aun mas.

Y si no puedes superarlo, va a venir otro doctor y va a ponerte un par de tubos de media pulgada por la garganta hasta pasar los bronquios y llegar a los pulmones. Eso se llama respirador artificial o ventilador.
Es molesto, y encima, no puedes hablar o comer.

Vas a estar solo en una habitacion cerrada. No podras tener a tu mamá ni tu papá ni a tus hermanos ni a tus hijos que tanto amas; porque los vas a enfermar de lo mismo que te esta matando a ti.

Te vas a sentir tan solo, que vas a empezar a llorar y vas a tener miedo de morir. Empezarás a recordar a los que amas y llorarás Eso empeorara tu todo y tu falta de aire.

ES AHÍ CUANDO VAS A ENTENDER ¡ PORQUE TE DECÍAN !
Por Que Yo Tengo Que Trabajar En Un Hospital Y Dejar A Mi Familia Sin Saber Si Voy A Volver A Casa.

Si quieres a alguien que necesita que entienda esto:
Por Que Siento Tanta Impotencia Que La Vida Se Va En Un Instante. Y aun así lo toman a juego.

Entiende POR FAVOR..

Quedate en tu casa 🏡!!!

31/01/2020

AMÉN.

31/03/2019

28/01/2019

‎28‎ de ‎ene. a las ‎08‎:‎18‎ ‎a. m.

Energías Femeninas - Entrando en contacto y conversando con el lado Yin de nuestra humanidad


“El corazón de un ser humano no es diferente del alma del cielo y de la tierra. En su práctica debe mantener siempre en sus pensamientos la interacción de los cielos y la tierra, el agua y el fuego, el Yin y el Yang.”
– Morihei Ueshiba
En este artículo vamos a hablar sobre las energías femeninas en todos nosotros.
Nuestra identidad está definida, entre otras cosas, por la energía que nos atraviesa, y la energía que producimos. Y en cada uno de nosotros, sea hombre o mujer, la polaridad de energías femeninas y energías masculinas se encuentra presente y actúa todo el tiempo. Este es el concepto taoísta del Yin y Yang. Lo que hace la diferencia entre nosotros es cuáles sean las energías predominantes.
Dicho esto, si para nuestra búsqueda personal es fundamental llegar a conocernos a nosotros mismos, debemos también entrar en contacto con las energías femeninas (Yin) que se encuentran dentro de nosotros.
Es por eso que en este artículo veremos qué son las energías femeninas, cuáles son los comportamientos que la rigen, y cómo podemos entrar más en contacto y potenciarlas para una mayor expresión de nuestra sensibilidad.
Energías Femeninas y Masculinas
La dualidad nos caracteriza, de la misma manera que caracteriza todo lo que experimentamos del universo. Pero las energías femeninas y masculinas son complementarias, pues son parte de una unidad que aporta un equilibrio natural y necesario.
Este equilibrio no es estático, sino que presenta un continuo dinamismo. Cambia, muta y se redistribuye constantemente. Sin embargo, en la medida en que transcurre el tiempo, tendemos a favorecer y reforzar una de las dos caras de la moneda. Es normal.
Pero cuando en una polaridad una de las dos partes se impone ante la otra, es natural que se produzca un desbalance en el todo. La otra parte queda ahogada, y es ahí cuando se hace necesario alimentarla para establecer nuevamente un equilibrio.
En las energías femeninas y masculinas, son las segundas las que poseen una naturaleza más de conquista, de imposición y ordenamiento, y es normal que muchas veces dejemos que se impongan en nosotros y las energías femeninas queden opacadas. Pero ese desequilibrio y la falta de un Yin sólido generan también un vacío que el Yang por sí sólo no puede llenar. La falta de complementariedad. La des – integración.
Proteger y desarrollar nuestra energía femenina, nuestro Yin, es entonces una cuestión de equilibrio, y por lo tanto de salud.
Las energías femeninas en nosotros
Como dijimos anteriormente, tanto el Yin (energías femeninas) como el Yang (energías masculinas) favorecen un tipo de “personalidad opuesta” en nuestros comportamientos. Por lo tanto, son más fáciles de identificar en contraposición que de manera aislada.
Mientras que la dureza, la fuerza, el enfoque y la confianza pueden relacionarse con el Yang, las energías femeninas poseen más un toque de presencia y conexión. Los sentimientos son una parte fundamental de estas energías. Experimentar las sensaciones, la sensibilidad y la empatía son características que se relacionan con el Yin en nosotros. La idea de energía, el fluir, y el contacto y apertura con la naturaleza pertenecen también a las energías femeninas. Y son también las primeras en escasear en nuestra vida cotidiana.
La idea de que expresar sentimientos es señal de debilidad es el resultado de una imposición del Yang, que no siempre es autoimpuesta.
El mundo de hoy está orientado más a la producción y al Hacer (Yang), en detrimento del autodescubrimiento y el Ser (Yin). Mientras el Yang analiza, estudia y planea, el Yin sintetiza, intuye y siente. La flexibilidad, el desarrollo interior y la receptividad en nosotros están regidos por el Yin, por nuestras energías femeninas.
Las energías femeninas en el arte
De la misma manera, el arte como canal fundamental y espiritual de expresión está asentado en el Yin. Dentro de las energías femeninas nos encontramos con la creatividad, las emociones y los sueños.
El arte puro es, entonces, una actividad exclusiva del Yin. Aunque esto no hace que el Yang no encuentre su manera de imponerse nuevamente en este aspecto también. Cuando el arte es cuestión de una batalla de egos, cuando lo importante es demostrar mi valía y mi talento, y la expresión en sí pasa a un segundo plano, entonces, las energías femeninas en nosotros están nuevamente siendo víctimas de un desequilibrio en favor del Yang.
El silencio, la quietud y la paciencia son también cualidades que el Yin posee, y de esa manera la conexión que podamos establecer con nuestra consciencia.
Para que el arte sea puro nada debe interponerse en la expresión, de la que uno es sólo un instrumento. Pues la expresión artística no es sobre nosotros mismos, sino sobre algo más grande que uno, algo que nos trasciende y nos resignifica.
Las energías femeninas en nuestro día a día
Así mismo, las energías femeninas rigen también todo aquello que implique la acción de lo lúdico en nosotros. Esta conexión con el juego, la diversión y el desarrollo expresa y fortalece la expresión.
La fascinación con la espontaneidad y la resistencia al arrutinamiento y estructuración son características que también pertenecen a nuestro Yin. La exploración de uno mismo, la vivencia abierta de la sexualidad y los placeres también corresponden a las energías femeninas en nosotros.
Sin embargo, no deben creer con todo lo que estamos hablando que el Yang arruina todo lo que toca. Sólo que está relacionado con otro tipo de características.
El Yang favorece el movimiento y la vida de aventuras. La técnica y la construcción son cuestiones que están arraigadas en las energías masculinas fundamentales. La búsqueda del progreso, y el estudio y análisis de todo lo que nos rodea encuentra también su centro en nuestro Yang. Sólo que muchas veces anteponemos nuestro progreso y nuestro avance intelectual al desarrollo y conexión con nuestra esencia y a nuestro avance emocional.

Trabajando nuestras energías femeninas
Afortunadamente, mucho puede hacerse para equilibrar la balanza en favor del Yin. Pero para hacerlo es muy probable que tengamos que hacernos de un tiempo para romper con aquellos comportamientos que venimos repitiendo constantemente.
– Reflexiona. Muchas veces, acostumbrados a correr de una actividad a la otra perdemos de vista la importancia de observar en nuestro interior los pensamientos y las emociones que hacen presencia. Esa desconexión es uno de los principales causantes del desequilibrio. Apunta la mira hacia adentro y conecta contigo mismo. MEDITA.
– Exprésate. Muévete, canta, pinta, encuentra la manera de dejarte poseer por tus sentimientos y obsérvate. La acción de las energías femeninas puede hacer que te encuentres bailando solo en medio de tu sala de estar. Llora. Fluye con eso que sientes, conócete, compréndete y perdónate.
– Ve a la naturaleza. Generar un entorno positivo para el desarrollo de las energías femeninas es una gran opción cuando sientes que no puedes despegarte de tu rutina. Por eso, entrar en contacto con la naturaleza y pasar un tiempo contemplando sus maravillas puede ayudarte a conseguir ese equilibrio que tanto ansías.
– Valora la espontaneidad y los juegos. Encuentra un momento para dar rienda suelta al niño o niña que llevas dentro. Así, podrás desarrollar tus energías femeninas mientras pasas un momento divertido, sólo o en compañía.
– Escribe. Una de las expresiones que más ayuda a calmar nuestra psiquis es la escritura. Por eso, toma un lápiz y un papel, y plasma tus pensamientos escribiendo lo que te venga a la mente. No es necesario que lleves un diario, aunque si te atreves, es una práctica que también puede traerte muchos beneficios.

Buscar el equilibrio no es una práctica fácil, pero es importante. Puedes tranquilamente vivir sin alcanzar el balance en tu polaridad y encontrarte en conflicto toda tu vida.
O puedes realizar el trabajo, y esforzarte por alcanzar el estado natural de tu mente y tu cuerpo, y que todo lo demás sea un resultado y una manifestación de tu equilibrio.

27/01/2019

La intuición es el alma que nos habla
Valeria Sabater

Tal y como nos explican figuras como Howard Gardner o Daniel Goleman, confiar en nuestra intuición nos ayudaría a tomar mejores decisiones.
Para Albert Einstein lo único verdaderamente importante era la intuición. No es magia ni embrujo, sino esa sutil capacidad que nos hace inclinar la balanza hacia un lado, ella quien en poco más de dos segundos nos permite valorar si una persona es de fiar o no.
A pesar de que existe mucha bibliografía que enmaraña el sentido más psicológico, puro e interesante de la intuición, te interesará saber que es un tema muy estudiado y analizado por la ciencia.
Tanto es así, que un notable especialista en las teorías de la mente, Howard Gardner, nos habla de la necesidad de desarrollar un tipo de inteligencia intuitiva, esa con la que poder ser más receptivos a nuestro mundo interior.
Si por algo ha interesado desde siempre el estudio de la intuición, es por ser esa estrategia que guía gran parte de nuestras decisiones cotidianas. Tomar un camino y no otro, desconfiar de alguien, declinar una oferta de trabajo, aceptar un proyecto… Hay quien medita mucho las cosas, otros, en cambio, se dejan llevar por ella: por la intuición.
Ningún marinero consulta un libro para saber afrontar un océano revuelto, se deja llevar por su intuición, por esa voz interior que sabe leer los peligros y prever la mejor ruta, la mejor estrategia. Esa que toma en muy pocos segundos…

La intuición: el sendero del inconsciente al mundo consciente
Nadie puede garantizarnos que por seguir nuestra intuición vayamos a tomar las decisiones más exitosas. No obstante, lo que sí conseguiremos es un aspecto igual de importante: actuar de acuerdo a nuestras esencias, valores, emociones y valoraciones obtenidas de acuerdo a nuestras experiencias previas. Daremos un paso con adecuado equilibrio interior.
“Dudo que algún día un ordenador o un robot logre igualar la intuición del intelecto humano.”
-Isaac Asimov-
Uno de los máximos entendidos en esta materia es, como ya hemos señalado al inicio, el sociólogo y ensayista Malcolm Galdwell. A través de sus estudios nos demuestra cómo agentes de bolsa, médicos, psicólogos, publicistas, mecánicos o amas de casa son capaces tomar decisiones acertadas en muy pocos segundos. ¿Estamos entonces ante un tipo de poder que va más allá de las capacidades psíquicas ordinarias? En absoluto, te lo explicamos a continuación.
Características esenciales de la intuición
Señalábamos hace un momento el interés creciente en el área de la intuición. Al lector le interesará saber que en Estados Unidos se creó hace ya 40 años el Centro para el estudio de la Intuición (CAI). Este organismo está dirigido por el doctor William H. Kautz, del Instituto de Investigación de Stanford. La finalidad de este centro es estudiar precisamente esta dimensión de manera científica y válida.
Así, podríamos decir por tanto que a día de hoy ya encontramos consenso en las siguientes conclusiones:
• La intuición forma parte de lo que se conoce como “inconsciente adaptativo”. Cada cosa aprendida, sentida, interiorizada, pensada y experimentada crea un poso de sabiduría única y particular que nos define. Es nuestra esencia, es un “capital mental” que usamos casi sin darnos cuenta cada día.
• El poder de la persona intuitiva reside en saber usar este capital como canalizador. El buen intuitivo sabrá separar todas las ramas del bosque para encontrar el camino en medio de la encrucijada. Porque decidir es al fin y al cabo el arte de descartar, y lo creamos o no, la intuición es una herramienta formidable.
• Hay personas más intuitivas que otras. La diferencia está en el enfoque, en quien se deja llevar más por ese capital mental interno antes que por el filtro de la lógica y ese análisis concienzudo de la realidad.
Cómo desarrollar nuestra inteligencia intuitiva
Antes de saber cómo podemos potenciar nuestra inteligencia intuitiva, es posible que te preguntes por qué deberíamos hacerlo y qué utilidad tiene. Bien, para ello hemos de recordar cómo funciona la inteligencia tradicional, es decir, mediante la reflexión y el procesamiento más lógico.
Gracias a Howard Gardner sabemos que existen muchos más tipos de inteligencia y que todas son igual de útiles. La inteligencia intuitiva, por su parte, nos va a permitir aflorar nuestra conciencia y nuestras emociones para poder tomar decisiones más rápidas, o al menos, permitirnos disponer de ese otro tipo de información “más íntima” para poder contrastarla con un punto de vista más racional o convergente.
“Escucha más a tu intuición que a tu razón. Las palabras forjan la realidad pero no la son.”
-Alejandro Jodorowsky-
A su vez, tal y como nos indican en un estudio de la Universidad de Nueva Gales del Sur llevado a cabo por los psicólogos Galang Lufityanto, Chris Donkin y Joel Pearson, la intuición y el atrevernos a desarrollarla y potenciarla nos puede ayudar a tomar decisiones más acertadas. Si no acertadas conectadas al menos con nuestras auténticas necesidades, y algo así ya es importante.
Claves para desarrollar la inteligencia intuitiva
La intuición se siente más que se piensa. Por ello, es necesario saber escuchar nuestras emociones, entender qué acontece en nuestro mundo interior para encontrar la calma y el equilibrio.
• Daniel Goleman nos recomienda que, una vez controlemos y entendamos nuestras emociones, nos permitamos pensar en Zen(think Zen) que no es otra cosa más que alcanzar un estado mental de calma profunda para ser más receptivos a nuestro interior y a su vez, al entorno.
• Los mensajes que suele enviar la intuición son a veces algo complejos: sensaciones, formas, palabras… Es tarea nuestra saber interpretarlas. Cuanta más libertad demos a nuestra mente, sin prejuicios o barreras, más aflorará nuestra intuición.
Para concluir, la inteligencia intuitiva puede entrenarse cada día siempre y cuando nos permitamos ser más libres de pensamiento y, a la vez, receptivos a nuestras emociones.
La intuición no es solo cosa de mujeres, todos disponemos de esas ráfagas de luz mental, de esas corazonadas que nos guían hacia una opción muy concreta que al final, puede ser la acertada.
Vale la pena dejarnos guiar por ellas, por ese lenguaje tan especial

13/01/2019

La importancia del ayuno intermitente

12/01/2019

Historia en Breve
Un estudio reciente descubrió que beber una solución de bicarbonato de sodio podía combatir la inflamación del bazo y una dosis diaria podría reducir la inflamación causada por enfermedades autoinmunológicas, que es cuando el sistema inmunológico ataca células sanas
Diversos ensayos clínicos previos han indicado que tomar suplementos de bicarbonato de sodio (bicarbonato) podría disminuir la tasa de degeneración en la función de los riñones en pacientes con enfermedad renal crónica o CKD
Los ensayos clínicos emplearon una solución de bicarbonato de sodio en ratas y seres humanos que incrementó la cantidad de células T reguladoras; estas células ayudan a evitar que el sistema inmunológico ataque a sus propios tejidos y promueva la inflamación
Cuando los científicos evaluaron los resultados de las ratas y seres humanos que recibieron una solución de bicarbonato de sodio para beber, registraron que los efectos antiinflamatorios duraron un mínimo de cuatro horas en humanos y tres días en las ratas
Durante años, el bicarbonato de sodio se ha utilizado como una solución para tratar el malestar estomacal, el reflujo ácido y la diarrea; además de disminuir los niveles de ácido láctico para mejorar los entrenamientos, destruir la bacteria Streptococcus mutans y blanquear los dientes

10/01/2019

Elegir productos orgánicos es una de las medidas más proactivas que puede implementar para controlar su salud y la de su familia
Elegir productos orgánicos reduce su exposición a los pesticidas. Las investigaciones han demostrado que cuando los niños se exponen a los niveles actuales de pesticidas podrían sufrir efectos negativos en su salud
Los alimentos cultivados orgánicamente contienen mayores niveles de antioxidantes y grasas saludables que las variedades cultivadas de manera convencional
El agotamiento del suelo es el resultado directo de las prácticas agrícolas modernas, lo que provoca que los cultivos contengan menos nutrientes. En 1998 se tenían que comer 26 manzanas para recibir la misma cantidad de hierro que se solía obtener al comer una manzana en la década de 1950El agotamiento del suelo es el resultado directo de las prácticas agrícolas modernas, lo que provoca que los cultivos contengan menos nutrientes. En 1998 se tenían que comer 26 manzanas para recibir la misma cantidad de hierro que se solía obtener al comer una manzana en la década de 1950

18/11/2018

El minimalismo es un estilo de vida. Es algo que tienes que experimentar en tu propia vida para enamorarte de él.
¿Alguna vez te has planteado que tienes demasiadas cosas, demasiados compromisos y demasiadas preocupaciones y obligaciones en tu cabeza?
¿Te gustaría que todo fuera más sencillo pero no sabes por dónde empezar?
Sé minimalista. Notarás la diferencia.
A lo mejor esto del minimalismo te suena a vivir debajo de un puente con una mochila en la que solo guardes 4 cosas.
Pero no, el minimalismo es mucho más que eso, es un estilo de vida, una filosofía.
Consiste en centrarte en lo que de verdad es importante para tí y eliminar todo lo demás de tu vida.
Saber qué es lo importante, qué es lo esencial para tí y elegir quedarte solo con eso, te da una claridad y una tranquilidad interior que no te imaginas, además de muchos otros beneficios.
Lo contrario a ser minimalista es ser una persona que tiende a acumular cosas, a ser perezoso, a procrastinar. A ser más desordenado tanto con sus cosas, como en su vida en general y sus pensamientos.
El minimalismo es simple, pero no es fácil de conseguir.
Requiere de un autoanálisis profundo y un ejercicio de desapego emocional importante, pero te aseguro que merece la pena.
Te da claridad, orden y foco para que te centres en lo que de verdad es importante para tí. De esta forma es mucho más fácil conseguir lo que te propongas, ya que no tienes distracciones innecesarias.
Si no sabes por dónde empezar, hoy te vamos a explicar algunas de las claves que nosotros aplicamos para llevar un estilo de vida minimalista y estar enfocados en lo que de verdad queremos.
Minimalismo: Elimina todo lo que no te hace falta
¿Eres de los que tienen un trastero con todos los libros del Instituto, con toda la ropa de otra temporada y con juguetes de hace años? ¿Te has preguntado para qué quieres todo eso dentro de 20 años?
Almacenar no sirve de nada. Tan sólo para ocupar espacio y quitarte libertad.
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Si quieres mudarte de casa ¿qué vas a hacer con todos esas cosas?
Aferrarse a cosas materiales es una forma de esclavitud.
Sin darte cuenta estás perdiendo un montón de tiempo buscando, limpiando y manteniendo todas esas cosas. Aunque no lo creas, tus cosas te atrapan y te impiden avanzar y mejorar.
Este año hemos estado viajando 6 meses por Estados Unidos y casi 3 meses por Asia. Una maleta, el portátil, las cámaras de fotos y vídeo, el pasaporte y poco más. Nos hemos dado cuenta de que no necesitamos tanto para vivir, para disfrutar, para tener experiencias y para hacer lo que nos gusta de verdad.
Mira tu habitación, tus armarios y cajones, tu casa en general. Empieza a revisar y clasificar las cosas que tienes preguntándote:
¿de verdad lo necesito? ¿lo he usado en el último año? Si la respuesta es no, deshazte de él.
No hablamos de tirar a la basura, hay muchas alternativas.
Por ejemplo, puedes donarlas. Te sentirás mejor sabiendo que alguien está aprovechando lo que para ti ya solo era una carga.
O puedes vender ropa o cosas antiguas que estén en buen estado y te sacarás un dinero extra.

Minimalista: No te apegues a los objetos
En los casos en los que te de pena tirar las cosas porque les tienes cariño, piensa que realmente no es ese objeto en sí a lo que le tienes cariño, sino a los recuerdos que te trae.
Échale una foto si te cuesta mucho librarte de él pero no te apegues a lo material para mantenerte aferrado al pasado.
Los recuerdos están en ti, no en las cosas.
Vive el presente y mira hacia el futuro, no hacia el pasado.
Vive el presente y mira hacia el futuro, no hacia el pasado. CLIC PARA TWEET
Te animamos a que eches un vistazo al artículo donde hablamos de los 17 beneficios de tener menos cosas.

Minimalismo: Orden y simplicidad en casa
No te compliques la vida, valora la simplicidad.
Convierte todo lo que te rodea en algo fácil de gestionar.
Piensa que cada objeto que tengas debe tener un uso concreto y haz que cada uno ocupe el lugar que le corresponde.
De esta forma será más fácil ser siempre ordenado y encontrarás las cosas mucho más rápido.

Minimalista, Controla tus compras
Una vez que has hecho limpieza y te has quedado con lo que de verdad usas, de nada servirá si luego vuelves a comprar compulsivamente ya que estarás de nuevo en el mismo punto.
Intenta aplicar la regla de “entra una cosa, sale otra cosa”, así cada vez que compres algo te tendrás que deshacer de otro algo.
Por supuesto habrá excepciones, pero esto es muy fácil de aplicar sobre todo a la ropa.
Por ejemplo, cuando quieras comprarte una camiseta nueva, piensa en la que tengas más vieja, en la que ya casi no te pones y véndela o dónala.
De esta manera evitarás volver a acumular y te volverás más selectivo con tus compras pensando de verdad en el uso que le vas a dar ese objeto.
Voy a empezar a aplicar la regla Entra una Cosa, Sale otra Cosa de CLIC PARA TWEET
Digitaliza todo lo que puedas
Un buen truco para deshacerte de algunas cosas que no tienes claras es escanearlas o echarles una foto primero.
Por ejemplo puedes echar fotos a documentos, facturas, tickets, cartas y guardarlo todo en una carpeta en tu ordenador.
¿Hay un objeto que te trae recuerdos y te da pena tirar?
Échale una foto, escribe los recuerdos y sentimientos que te trae y lo tendrás a mano en tu ordenador cuando quieras.

Simplifica la Tecnología
No acumules dispositivos. Ten los justos que necesites a ser posible que sirvan para varias cosas a la vez.
Por ejemplo, ¿necesitas un mp3, un ipod, un móvil?
Quizás no, puede que sólo con el móvil puedas hacer todo lo que de verdad necesitas y estarás ahorrando dinero que podrás usar, por ejemplo, para irte de viaje
En tu ordenador, se también minimalista con tus archivos.
No tengas síndrome de diógenes digital guardando todo lo que no necesitas “por si acaso”.
No tengas síndrome de diógenes digital guardando todo lo que no necesitas por si acaso. CLIC PARA TWEET
El escritorio, las carpetas, tu correo… quédate con lo importante y lo tendrás todo más ordenado y controlado.

Controla y disminuye el consumo de información
A veces no nos damos cuenta y nos pasamos el día expuestos a una cantidad de información y distracciones que no nos aportan nada y nos hacen perder tiempo y foco.
Disminuye el tiempo de televisión, redes sociales y móvil y notarás la diferencia.
Intenta enfocarte en lo que de verdad quieres conseguir en tu día a día y no tanto en “estar informado”.
Llevamos casi un año sin ver televisión y no la echamos de menos para nada.

Valora tu tiempo y selecciona tus compromisos
Aprende a valorar tu tiempo, a ser más productivo y sobre todo a decir “no” .
Tu tiempo es muy valioso así que aprovéchalo bien. No te pongas demasiados objetivos o proyectos a la vez ya que así perderás concentración.
Nosotros, aunque tenemos muchas ideas y proyectos en mente, intentamos enfocarnos en solo 2 o 3 importantes a la vez y eso nos sirve para avanzar más rápido.
Tampoco hagas las cosas por obligación o compromiso, si intentas complacer siempre a todo el mundo, estarás dejando la puerta abierta a que se aprovechen de tí.
Sé fiel a ti mismo y a aprende a decir “no” de forma asertiva sin que la otra persona tenga que sentirse ofendida.
Sé fiel a ti mismo y a aprende a decir NO de forma asertivaHAGA CLIC PARA TWEET

Elige acumular Experiencias en lugar de cosas
Centra tu vida en las experiencias, en las relaciones y en las cosas que te hagan aprender y mejorar.
Centra tu vida en las experiencias, en las relaciones y en las cosas que te hagan aprender y mejorar.HAGA CLIC PARA TWEET
Prueba, experimenta, viaja y vive intensamente. Es la única forma de conocerte mejor y sentirte realizado.
Ten cosas que contar, enseñar y compartir cuando seas anciano y no solo objetos acumulados.

Controla tu mente
Si siempre estás pensando y dándole vueltas a cosas, creando problemas que no existen o pensando en el pasado, eso no es minimalismo.
Hemos dicho que hay que centrarse en lo que de verdad es importante para tí, y lo que ya ha pasado o lo que aún no sabes si pasará no merece tu preocupación.
Aprende a meditar para estar más calmado, más presente y encontrar ese equilibrio emocional.
En resumen:
Enfócate en lo importante y elimina todo lo demás de tu vida.

El ✅ Minimalismo ✅ es una forma de vida, una filosofía. Ser minimalista ✅ es estilo de vida, una elección. Descubre 10 claves y consejos para serlo ✅