Salud Mental para Todos

30/09/2025

23/09/2025

Cuando la mente va a mil, volver a los sentidos ayuda.
Prueba la técnica 5-4-3-2-1 y respira con calma 💚
Si necesitas acompañamiento, en SAMET estamos para ayudarte.

16/09/2025

🇲🇽 ¡Viva México!
Que nuestra independencia también sea cuidar la mente y el corazón.
En SAMET estamos para acompañarte, hoy y todos los días. 💚

10/09/2025

Hablar puede salvar vidas.
Si te preocupa alguien, escucha sin juicios, pregunta con empatía y acompaña a buscar ayuda.
Si tú necesitas apoyo, en SAMET estamos para ayudarte.

📞 México: Línea de la Vida 800 911 2000 (24/7).
En una emergencia, llama al 911.

09/09/2025

A veces en casa no hay gritos… pero sí tensión, silencios y acuerdos que no llegan.
La disfunción familiar o de pareja no es culpa de alguien; es una señal de que algo necesita atención.

💚 Pedir ayuda es un acto de amor.
En SAMET te acompañamos a recuperar la comunicación, poner límites y construir vínculos más sanos (presencial y en línea).

03/09/2025

💚 El TEPT sí existe y tiene tratamiento.
Puede aparecer después de vivir o presenciar un evento traumático. No es “exagerar”: recuerdos intrusivos, alerta constante o cambios en el sueño son señales reales.
Hablarlo y pedir ayuda es un paso valiente. En SAMET te acompañamos.

26/08/2025

A veces el cuerpo y la mente nos piden “alto”.
Haz una micro-pausa hoy: 3 respiraciones profundas, estírate 1 minuto, toma agua y vuelve con calma.
Si estos signos se repiten, hablarlo ayuda.

20/08/2025

💤 ¿Sabías que dormir 6 horas o menos por noche puede duplicar o más el riesgo de sentir malestar emocional frecuente?
En SAMET queremos cuidar de ti desde los pequeños hábitos. Dormir bien no es un lujo, es una necesidad.

15/08/2025

Romper mitos es dar pasos hacia una sociedad más empática y consciente 💙
¿Cuál de estos habías escuchado antes? 👇

09/08/2025

El autocuidado no siempre requiere grandes cambios. A veces, son pequeños gestos los que marcan la diferencia 💚
¿Cuál de estas micro-acciones harás hoy?

06/08/2025

¿Burnout? Sí, es real.
El síndrome de agotamiento no es solo "estar cansado". Es un desgaste emocional, físico y mental, generalmente relacionado con trabajo o cuidado excesivo (incluso en casa).

👀 ¿Algunas señales?

Cansancio constante

Desmotivación

Irritabilidad

Dificultad para concentrarte

✨ Tu salud mental también merece descanso.
En SAMET te acompañamos si necesitas apoyo 💚

02/08/2025

La depresión no es tristeza pasajera.
Es un trastorno que afecta el ánimo, el cuerpo y la mente. Puede sentirse como cansancio constante, falta de interés, cambios en el sueño o el apetito… y no siempre se nota desde fuera.

💚 Hablar de salud mental salva vidas.
Si tú o alguien cercano está pasando por esto, en SAMET podemos ayudarte.