Yoga Espacio

17/02/2026

☀️☀️☀️Comienza a prepararte para la primavera con este saludo al
Sol nivel básico. Y recuerda acompañar el Yoga con la MEDITACIÓN. 🧘🏼

11/02/2026

💥💥💥Si lo tuyo es el reto, la fortaleza, las inversiones y quieres aprenderlas desde el autocuidado, este taller con Antuan es para ti.

📍Más info en la web: https://yogaespacio.com/talleres/pincha-mayurasana-equilibrio-en-antebrazos/

📍inscríbete por WhatsApp:
55 4021 3958

10/02/2026

🧘‍♀️🧘‍♂️ En cada asana, la respiración es el ancla que une el cuerpo con el estado de Presencia.🌿

📍La respiración consciente en cada postura te lleva a una experiencia profunda de atención, energía y calma.

📍En general usa tu inhalación para alargar o expandir y la exhalación para asentarte y calmar.

📍en tu siguiente clase observa claramente cómo inhalas y exhalas. Aquí te damos una propuesta para probar en Tadasana con esta variación de brazos que nos presenta una querida alumna ! 🙏🏼

10/02/2026

👏🏼👏🏼👏🏼Bajo este hermoso cielo azul, terminamos con la impartición de la primera fase del proyecto Yoga Nibani, yoga comunitaria para el bienestar en Capulapam Oaxaca. Varias de las participantes tomarán el compromiso de dar clase a la población de la tercera edad en este maravillosa comunidad que te recomendamos visitar.
Dakini e Israel estuvieron a cargo de esta primera etapa.
!!!y viene más!!! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼gracias a todas las participantes, al Municipio de Capulalpam y a todos los que contribuyeron para dar inicio a este proyecto.

03/02/2026

03/02/2026

LO QUE VIENE: Herramientas para profundizar

Febrero y marzo llegan con propuestas especializadas que amplían las posibilidades de tu práctica. Cada taller diseñado para explorar nuevas dimensiones del método.

📍 COYOACÁN:
🪑 Silla y Asana | 7 febrero - Eduardo Mirafuentes
🪢 Yoga con Cuerdas | 22 febrero - Lore Solís
🌬️ Las 5 Respiraciones Adicionales | 1 marzo - Fernando Aguinaco

📍 SATÉLITE:
🧘 Tonglen | 4 martes de febrero - Magaly Gutiérrez
🌊 Vinyasa Fluido | 14-15 febrero - Socari Salinas (CUPO LLENO)

📍 DEL VALLE:
🤸 Pincha Mayurasana | 28 febrero - Antuan Rame

🏔️ RETIRO SEMANA SANTA:
Las Capas de la Mente y Silencio Interior | 1-5 abril
5 días de meditación y yoga en Nepantla
Kavindu + Oscar Escalante

De cuerdas a equilibrios invertidos, de regulación emocional a silencio profundo. Cada propuesta respeta los principios de anatomía y consciencia que nos definen.

Consulta horarios y costos:
🌐 yogaespacio.com

Inscripciones por sede:

📍 Coyoacán: 5611647858 | Del Valle: 5540213958 | Satélite: 5524063721

20 años explorando las infinitas posibilidades del método.

03/02/2026

📍📍📍No se te olvide antes de dormir dar un masaje a tus 🦶 pies 👣 usando una pelota 🎾 de goma o de tenis suave. Dales las gracias por haberte sostenido todo el día.
Los pies descalzos o con calcetines 🧦 por el frío ❄️

📍el masaje es pisando la pelota y quedando en cada punto unas 3 a 5 respiraciones pasando por tres rieles:
-parte externa del pie, del talón al dedo chiquito.
-parte interna del pie, del talón al dedo grande.
-parte central del pie del talón a los dedos medios.
Es un gran Alivio.!

Fotos: participantes del taller Yoga Nibani en Capulalpam Oaxaca, donde está Dakini dando un entrenamiento.

01/02/2026

💥💥💥EN CUALQUIER MOMENTO ESTÍRATE.

🌿Si tienes un cuerpo, respiras y cuentas con una mesa, escritorio o barandal, puedes hacer este estiramiento para alargamiento de músculos en tus brazos, torso y y columna vertebral .

🌿Una vez que entres a la postura quédate de 5 a 8 respiraciones.

28/01/2026

YOGA EN CASA
5 minutos.
💥HOY, en el momento que puedas dale movilidad a la articulación de cadera y de rodilla y estira los músculos isquiotibiales, esos músculos largos que recorren la parte posterior de tu muslo.

📍Haz el movimiento lento y con atención a todas las sensaciones.

📍 La rodilla de la pierna que cruza no debe de doler.

📍unas 8 repeticiones de cada lado y finaliza soltando todo tu cuerpo al piso.

Cuando las cadera, rodilla e isquiotibiales tienen tensión surge desde dolor de espalda baja y rodilla hasta limitación en movimientos naturales como caminar. 🙏🏼