31/01/2026
Cuando una mujer entra en perimenopausia o menopausia, su estado emocional cambia…
pero no porque “se vuelva sensible”, “se complique la vida” o “sea su carácter”.
Cambia porque su biología está cambiando.
El estrógeno participa en la regulación de serotonina, dopamina, cortisol y sueño profundo.
Cuando empieza a bajar, tu cerebro lo siente antes que tu cuerpo:
más ansiedad, más irritabilidad, más pensamientos rápidos, más dificultad para relajarte, más cansancio emocional.
Esto no es falta de control.
No es drama.
No es una falla personal.
Es ciencia.
Y la buena noticia es que puedes apoyar muchísimo a tu sistema nervioso con hábitos simples:
Entrenamiento de fuerza, proteína suficiente, comidas cálidas, grasas reales, menos pantallas en la noche, ventanas estables de alimentación y un descanso más ordenado.
La ansiedad en la menopausia no se “aguanta”.
Se regula.
Y se acompaña.
Guárdalo si estás viviendo esta etapa
y compártelo con otra mujer que necesite saber que no está sola.
