Sport Medical Coaching

07/08/2020

🪑💀 Cada vez se tiene más evidencia de que una de las principales causas de las enfermedades crónicas que asolan al mundo desarrollado es el balance energético positivo derivado de la inactividad física y el exceso de ingesta calórica.

Para leer más 👇
https://fissac.com/la-inactividad-fisica-aumenta-el-riesgo-de-sufrir-35-enfermedades-cronicas/

22/06/2020

Pausas activas

Permanecer largo tiempo sentados se asocia a complicaciones cardiometabólicas. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Rafiei y col, 2020; Med Sci Sports Exerc 15-jun; doi: 10.1249/MSS.0000000000002431) cuyo objetivo fue investigar si la interrupción de largo tiempo sentado co...

08/05/2020

🏃‍♀️El ejercicio provoca una serie de adaptaciones fisiológicas a distintos niveles (desde los pulmones y el corazón hasta la capacidad para transportar oxígeno o de las mitocondrias para utilizarlo) que hacen que mejore el consumo de oxígeno (VO2max), principal marcador de capacidad funcional.

💪🏻Por ello, las personas que realizan ejercicio de forma habitual muestran valores de VO2max mayores que los de la media de la población a cualquier edad.

🔬Una revisión realizada por nuestro compañero Pedro L. Valenzuela en la revista Sports Medicine junto con investigadores como Maffiuletti, Joyner o Alejandro Lucía analiza los mecanismos por los cuales el ejercicio protege contra el declive propio de la edad.

24/04/2020

El descanso es esencial tanto para la salud como para el rendimiento deportivo. Realizar ejercicio parece ser beneficioso para mejorar la calidad del sueño. Sin embargo, la hora a la que se realiza ejercicio puede convertirse en un arma de doble filo.

13/04/2020

¿Todos los que comen y beben son expertos en nutrición? April 5, 2020. Asker Jeukendrup https://www.mysportscience.com/ Si gritas algo lo bastante fuerte y con suficiente confianza, la gente te escuchará. Esto es independiente de la información que se está compartiendo: ¡podría ser una tonter...