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Siéntete bien. Psicoterapia.

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Siéntete bien. Psicoterapia.

Terapia psicológica para adultos
Sesiones individuales online y presenciales

15/11/2025

Al amarse dos personas, se eligen desde la preferencia, la autoaceptación y la responsabilidad emocional, no desde el miedo, el trauma, la necesidad o la simbiosis.

13/11/2025

Identificar la persistencia de un patrón disfuncional en el vínculo de pareja implica reconocer a menudo un ciclo de refuerzo intermitente y disonancia cognitiva. La salida no se logra desde la expectativa de cambio externo, sino desde la restauración del juicio de realidad.

01/11/2025

Cuando una relación se sostiene sobre dinámicas abusivas, estamos hablando de un vínculo traumático, donde el control, la manipulación, el engaño o la vergüenza se alternan con breves momentos de afecto o calma. Esta oscilación emocional refuerza el apego disfuncional de la víctima hacia quien ejerce el abuso, dificultando su capacidad para romper el ciclo.

30/10/2025

La capacidad de una pareja para recibir la incomodidad del otro sin negarla ni minimizarla refleja el nivel de regulación emocional y seguridad del vínculo.

23/09/2025

Si se oculta constantemente a la pareja ante los demás, no es necesariamente una cuestión de privacidad; puede ser un signo de falta de compromiso, vergüenza, deshonestidad o incluso manipulación.
Si ocurre este ocultamiento, es fundamental comunicarse al respecto. Al hacerlo, prestemos atención a si:

⚠️ Las razones del secreto son vagas o cambian constantemente.
⚠️ No existe un plan claro para “salir a la luz”.
⚠️ Los intentos de hablar del tema terminan en culpa o en invalidación.

Ocultar la relación no siempre implica manipulación; por ello, es importante dialogar, clarificar el tema y expresarse con asertividad.

11/09/2025

Confundir la actividad sexual con la intimidad nos puede llevar a crear vínculos carentes de profundidad afectiva, generar dependencia emocional y favorecer relaciones donde la aparente cercanía física sustituye la verdadera conexión interpersonal. Diferenciar ambos planos es fundamental para preservar la salud vincular y psicológica.

10/09/2025

La diferencia está en la intención: la retroalimentación sana construye, la manipulación moral te coloca abajo para inducir vergüenza y culpa. Quien manipula de esa forma busca quedar en un pedestal de superioridad moral.

01/08/2025

Cuando una relación termina, es común que la mente busque insistentemente explicaciones dentro de uno mismo. Nos hacemos responsables de cada palabra, cada gesto, cada silencio... como si todo hubiera dependido solo de nosotros.

La culpa no siempre es sinónimo de responsabilidad y sobrepensar es una trampa. A veces no hay una gran respuesta.

Dejar de sobrepensar no es ignorar lo que pasó, es decidir que tu bienestar no puede depender de entenderlo todo.

No necesitas tener todas las respuestas para poder seguir adelante.

31/07/2025

La complacencia constante es temor disfrazado de entrega. Callar para evitar conflictos o sostener una relación puede parecer noble, pero es una forma silenciosa de renunciar a uno mismo. Poner límites es un acto de cuidado propio.

Una relación donde no hay espacio para el “no” termina erosionando la identidad de quien siempre cede.

30/07/2025

Cuando sentimos que debemos convencer a alguien de nuestro valor, no estamos buscando amor, sino validación. Ese impulso suele venir de experiencias (traumáticas) pasadas donde no fuimos vistos, reconocidos o aceptados tal como éramos.

El amor sano no exige demostraciones constantes ni pruebas de merecimiento.

26/07/2025

Muchas relaciones comienzan con intensidad, pero el deseo por sí solo no construye vínculos estables. El apego requiere intimidad emocional, confianza, compromiso, reciprocidad y seguridad.

25/07/2025

El vínculo de pareja no debe ser una vía de escape a la soledad, ni un intento por cubrir asuntos no resueltos.
⠀
Relacionarnos desde la urgencia puede traducirse en repeticiones dolorosas, dependencia emocional o vínculos desadaptativos.
⠀
La introspección NO GARANTIZA una relación perfecta, pero sí abre la puerta a un vínculo más constructivo, menos reactivo y más responsable afectivamente.

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