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Siéntete bien. Psicoterapia.

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Siéntete bien. Psicoterapia.

Terapia psicológica para adultos
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03/07/2025

Todos hemos sufrido, es humano. Dolor de nuestra infancia, abandono, humillación, rechazo. Pero dicho sufrimiento, por legítimo que sea, no justifica su conversión en resentimiento para utilizarlo como arma contra quien está hoy a tu lado.

Cuando ese dolor no se reconoce ni se trabaja, se filtra en la relación actual como desconfianza o castigo.

Tu pareja no es culpable de lo que viviste.
Y tú no mereces seguir actuando desde ese recuerdo que solo te vuelve a herir.

28/06/2025

El amor repara, honra y cuida tu nombre incluso cuando hay distancia o conflicto. Si alguien que dice amarte recurre a la burla encubierta, al desprestigio o a la manipulación para posicionarse como víctima… eso no es amor. Es control, es castigo, es ego en guerra.

Difamar no es solo hablar mal: es intentar destruir la percepción que el mundo (y tú mismo) tienes de ti.

27/06/2025

El discurso "yo no tengo por qué dar explicaciones a nadie", implica desconexión disfrazada de libertad. En una relación significativa, idealmente existe un mínimo de reciprocidad y transparencia. Negarse sistemáticamente a compartir, explicar o ajustar comportamientos puede resultar en una manera sutil de abuso o indiferencia emocional.

Relacionarnos de forma interdependiente implica impacto. Afectamos y somos afectados. Hay un desequilibrio cuando se exige cercanía sin compromiso, intimidad sin cuidado, presencia sin responsabilidad.

¿El amor sano puede existir sin rendir cuentas emocionales?

21/06/2025

La egolatría no escucha, no repara, no cede: exige.
Cuando en una relación de pareja solo uno importa, el vínculo se agrieta.
Ese “yo” que se idolatra no sabe compartir espacio ni afecto; no incluye al otro.
Convierte el amor en una lucha de poder.
Es ahí donde ya no hay un “nosotros”, solo dos personas sobreviviendo en soledad compartida… claramente, una sufriendo más que la otra.

11/06/2025

En una relación de pareja tener que adivinar todo el tiempo provoca angustia. No se está pidiendo demasiado al desear coherencia, verdad y claridad. Es un mínimo requerimiento para construir confianza y certeza.

30/05/2025

En una relación de pareja, la manipulación te puede convencer de que el amor se gana. Que el silencio, la indiferencia o el rechazo son tu culpa. Que lo que te pasa, te lo buscaste y por lo tanto mereces distancia, mentiras, maltrato, desprecio, humillación o ley del hielo.

La sutileza de la manipulación te lleva poco a poco y sin darte cuenta a aceptar castigos como si fueran consecuencias justas..

Reconocer la manipulación no es debilidad, es un paso hacia la libertad.

28/05/2025

Pedir (no confundir con suplicar) no necesariamente tiene que sentirse como un riesgo. En una relación segura, empática y responsable, uno puede pedir confiando en que no será juzgado, minimizado o invalidado. En ese contexto es donde comienza la verdadera intimidad. Podemos pedir (tampoco confundir con exigir) contacto, erotismo, comunicación, ayuda, respeto, presencia, espacio o afecto; nos ayudará a mostrar dónde duele y con eso construir un mejor vínculo.

23/05/2025

Un amor sano se basa en la reciprocidad, el respeto mutuo y la voluntad. En ese contexto las acciones nacen del deseo genuino de dar y compartir, no hay necesidad de forzar nada. Cada persona se siente valorada y elegida sin tener que rogar por ello. El ruego disuelve la autenticidad del afecto; crea un desequilibrio de poder. Con el tiempo, puede llevar a esa pareja al camino del resentimiento y falta de verdadera conexión.

17/05/2025

El amor sano se construye sobre una base de disponibilidad física y emocional: estar accesibles y receptivos frente a las necesidades del otro. Amar es más que promesas, es ofrecer una base segura donde el vínculo puede crecer y regularse para lograr estabilidad y calma.

30/04/2025

¿Será que está creciendo nuestra inseguridad vincular?¿Estaremos construyendo una cultura obsesionada con mostrarnos perfectos, seducir con imágenes o logros?

De ser así, la validación externa estará pesando más que el equilibrio interno y poco invertiremos en la autoobservación, regulación de nuestras emociones y sostenimiento de vínculos.

La estabilidad emocional sí construye relaciones que no se derrumban ante el primer conflicto.

30/04/2025

En una relación de pareja el otro puede ofrecer aceptación incondicional, incluso en esos momentos en los que uno mismo no logra aceptar sus errores o deficiencias.

Idealmente el amor no depende de que uno esté "bien" consigo mismo todo el tiempo. Por otra parte, la pareja, a pesar de nuestras dudas o rechazos internos, puede vernos y abrazarnos tal como somos.

26/04/2025

La capacidad (y responsabilidad) de reflexionar con honestidad sobre nuestros pensamientos y comportamientos es fundamental para mantener vínculos sanos. Sin autoobservación, podemos actuar desde el dolor, los impulsos o patrones inconscientes que dañan tanto nuestras relaciones como nuestra propia estabilidad emocional.

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