Psicóloga, Psicoterapeuta Nancy Lemus

06/02/2026

Muchos padres creen que el problema es la conducta. Pero el verdadero conflicto suele ser la expectativa.

Mientras sigas peleando con el hijo que imaginaste,
seguirás chocando con el hijo que tienes.

Esto no va de rendirse.
Va de dejar de exigir desde la decepción.

💾 Guárdalo.
Aceptar al hijo real es el primer paso
para construir una relación más sana.

“Ser fuerte todo el tiempo también cansa.”
Citas:

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06/02/2026

El doomscrolling es el hábito compulsivo de navegar por redes sociales o sitios de noticias consumiendo una cantidad excesiva de contenido negativo, trágico o perturbador, a pesar de que esto genera ansiedad, angustia o tristeza. Se deriva de "doom" (fatalidad/perdición) y "scrolling" (deslizar la pantalla), popularizándose por la necesidad constante de información durante crisis, indica el NYT y CPP.
Puntos clave sobre el doomscrolling:
Definición: Es la práctica de no poder dejar de leer o ver malas noticias en el celular o computadora, de acuerdo con Ibero MTY y Unobravo.
Impacto en salud mental: Puede provocar altos niveles de estrés, ansiedad, síntomas depresivos y trastornos del sueño, advierte Mental Health Foundation y PsyBilbo.
Adicción tecnológica: Se alimenta del "refuerzo intermitente", donde el cerebro busca constantemente la próxima noticia impactante, similar a una adicción, explican Xataka y Sandstone Care.
Cómo evitarlo:
Establecer límites de tiempo para el uso de redes sociales, sugiere Reconocimientos Ceneval.
Seleccionar fuentes de noticias confiables en lugar de algoritmos, recomiendan Wikipedia y el Observatorio Tec.
Priorizar contenido positivo o actividades desconectadas, aconsejan Reconocimientos Ceneval y MultiCare.

06/02/2026

05/02/2026

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05/02/2026

Mucho cuidado! La mayor cantidad de enfermedades vienen de las emociones sin control. Cuando alguien no sabe como controlar el enojo, la ira, los celos, la amargura, o pelea por todo, se queja, y reclama, su cuerpo comienza a sufrir. Sí, así se destruye poco a poco la salud. Si eso te sucede, si sientes que no puedes vivir en paz, debes saber que NO ERES CULPABLE. Porque la causa son tus traumas no resueltos. Nadie es culpable de sus traumas. Pueden ser traumas de edad temprana, o traumas de mucho dolor a cualquier edad. Hay mucho dolor, muchas heridas que debes sanar. Y la buena noticia es que tú si puedes liberarte. Si puedes, haz terapia. Si eso no es posible, aprende a reflexionar. Para sanar y vivir en paz!

05/02/2026

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04/02/2026

Todas las parejas, sin excepción, llegan a este punto.
No porque algo esté roto, sino porque algo está creciendo.

Primero aparecen los malentendidos.
Luego la distancia.
Después los conflictos.

Y si la pareja no huye, si no se rinde, si no se ataca…
aparecen los compromisos reales.

La crisis no es la señal de que el amor se acabó.
Es la señal de que el amor dejó de ser ingenuo.

La pregunta no es si van a atravesar esta etapa,
sino si la van a subir juntos o cada uno por su lado.

¿En qué escalón están hoy ?

02/02/2026

“Te dicen que estás insoportable.
Que exageras.
Que deberías tranquilizarte.
Pero nadie pregunta cuándo fue la última vez que descansaste,
que lloraste sin culpa,
que alguien te escuchó de verdad.
La terapia es ese espacio.
Para soltar. Para entenderte. Para volver a ti.”

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01/02/2026

Hoy es 1 de Febrero que nos vaya bonito a todos!

01/02/2026

“La terapia también es descanso.”
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31/01/2026

Terapia de pareja

Nadie habla de la fase del matrimonio
en la que ya no se soportan el uno al otro.

Donde todo es un problema.
Todo es molesto.
Cada pequeña cosa se convierte en una discusión.

Las facturas.
Los niños.
La comida.
Las tareas.
La falta de sueño.
La falta de intimidad.
El estrés.
El resentimiento.
La competencia "Hago todo".
Las noches de "no me toques".
La temporada de "nos sentimos como compañeros de cuarto".

Y empiezas a mirar a la persona por la que una vez rezaste como...

"¿Acaso me gustas en este momento? ”

Pero esto es lo que la gente no dice en voz alta:

Esa temporada no significa que tu matrimonio haya terminado.
Significa que la vida es pesada.
Significa que ambos están cansados.
Significa que eres humano.

Porque el amor no es solo la fase de luna de miel...
El amor es elegirse el uno al otro cuando es feo.
Cuando es difícil.
Cuando está tranquilo.
Cuando es frustrante.

Si estás en esa temporada ahora mismo... Respira.
Habla. Reinicio. Inténtalo de nuevo mañana.
No estás fallando.

Solo estás en la parte que nadie publica.

Y si ambos siguen apareciendo...

va a mejorar. 🤍🔥