Rangel Training System

Rangel Training System Nutriologo, entrenador, apasionado por la modificación corporal. Perder grasa, ganar músculo. Soy una garantía para que logres tus objetivos.

Si no sabes por dónde empezar, yo te enseño. Si crees que no vas a lograrlo, yo sé como ayudarte.

¿Quieres lograr tu mejor versión? Contáctame, soy una garantía para que lo logres.

⚠️ POCO NO SIGNIFICA GRATIS ⚠️A veces pensamos: “solo es un pedacito”, “solo una galleta”, “solo un vasito”.‘... y minim...
07/09/2025

⚠️ POCO NO SIGNIFICA GRATIS ⚠️

A veces pensamos: “solo es un pedacito”, “solo una galleta”, “solo un vasito”.
‘... y minimizamos el impacto.
Pero esos pequeños “gustitos”
repetidos todos los días se acumulan y, al final de la semana o del mes, ya son mucho.

Es como el gasto hormiga: parece insignificante, pero suma y afecta tus resultados. Por eso, la conciencia y la disciplina diaria son clave para tu salud y tus metas.

Cada decisión cuenta. Lo pequeño,
acumulado, marca la diferencia.



El hambre no siempre se resuelve con fuerza de voluntad. La clave está en la estrategia: elegir alimentos y distribuirlo...
05/09/2025

El hambre no siempre se resuelve con fuerza de voluntad. La clave está en la estrategia: elegir alimentos y distribuirlos de manera que te den más saciedad y menos ansiedad.
💪🏻🧠


Los cambios reales no pasan en semanas, sino en años. ✨3 años de disciplina y confianza en el proceso dieron este result...
04/09/2025

Los cambios reales no pasan en semanas, sino en años. ✨
3 años de disciplina y confianza en el proceso dieron este resultado en masa muscular.”

MENSAJE: Tu cuerpo también puede transformarse. No busques atajos, busca constancia.

El movimiento es medicina. Si te sientes cansado, sin energía y sin ganas, recuerda: quedarte quieto no ayuda.Da un paso...
03/09/2025

El movimiento es medicina. Si te sientes cansado, sin energía y sin ganas, recuerda: quedarte quieto no ayuda.
Da un paso, aunque sea pequeño, y empieza a construir la energía que tu cuerpo necesita.

MENSAJE: Tu yo del futuro te lo va a agradecer 💪🏻✨


Tus ‘debo’ siempre deben ganar a tus ‘me gusta’. 💪🏻⚡️“La disciplina se construye haciendo lo necesario, no lo cómodo.”ME...
02/09/2025

Tus ‘debo’ siempre deben ganar a tus ‘me gusta’. 💪🏻⚡️

“La disciplina se construye haciendo lo necesario, no lo cómodo.”

MENSAJE: Cada acción cuenta.

TUS DEBO > TUS ME GUSTATodos tenemos “me gusta” y “debo” en nuestra vida.🤔 Los me gusta son cómodos, inmediatos, pero ra...
02/09/2025

TUS DEBO > TUS ME GUSTA

Todos tenemos “me gusta” y “debo” en nuestra vida.

🤔 Los me gusta son cómodos, inmediatos, pero rara vez dejan algo duradero.

⚡ Los debo son los que realmente nos acercan a nuestras metas, aunque no siempre sean lo más atractivo en el momento.

La clave está en entrenar tu mente y tu disciplina para que tus DEBO siempre pesen más que tus ME GUSTA.

Porque al final, la satisfacción real no viene de lo fácil, sino de lo que construiste con constancia.


🔥 EL BLISS POINT 🔥Ese “punto orgásmico” de azúcar, sal y grasa que las industrias diseñan para que tu cerebro siempre qu...
31/08/2025

🔥 EL BLISS POINT 🔥
Ese “punto orgásmico” de azúcar, sal y grasa que las industrias diseñan para que tu cerebro siempre quiera más.

👉 Howard Moskowitz lo definió.
👉 Michael Moss lo expuso.
👉 Stéphane Guyenet explicó cómo secuestra tu sistema de recompensa.

Estos alimentos no están hechos para nutrirte, están hechos para atraparte.
Conocerlo es tu mejor defensa para decidir con conciencia y proteger tu salud.



El verdadero cambio no se mide solo en kilos perdidos, sino en las conductas que se adoptan cada día.Esta paciente no so...
30/08/2025

El verdadero cambio no se mide solo en kilos perdidos, sino en las conductas que se adoptan cada día.
Esta paciente no solo bajó de peso: aprendió a poner orden en su alimentación, a priorizar su descanso, a hacer del ejercicio una rutina y, sobre todo, a tener paciencia con el proceso.

Los resultados son la suma de constancia, disciplina y pequeños hábitos sostenidos en el tiempo.
Cuando la prioridad deja de ser “la dieta rápida” y se convierte en “cuidar mi salud”, el cambio físico llega como consecuencia.

💡 Recuerda: lo que transforma no es la báscula, son las decisiones que tomas cada día.

Cuando celebridades usan medicamentos para perder peso, el mensaje que llega a la sociedad puede ser confuso y hasta pel...
30/08/2025

Cuando celebridades usan medicamentos para perder peso, el mensaje que llega a la sociedad puede ser confuso y hasta peligroso. ⚠️

La industria farmacéutica aprovecha estas situaciones como marketing, generando expectativas irreales.

Lo realmente importante es alimentación consciente, ejercicio regular y constancia, construyendo hábitos sostenibles que respeten tu cuerpo. 🌱💪

Cambiar nuestra relación con los alimentos no es solo cuestión de fuerza de voluntad.Si ya has tenido un plan nutriciona...
28/08/2025

Cambiar nuestra relación con los alimentos no es solo cuestión de fuerza de voluntad.
Si ya has tenido un plan nutricional o trabajo con otro nutriólogo, seguro has enfrentado barreras reales:

⏳ Falta de tiempo
💭 Ansiedad o emociones que influyen en tus decisiones
🌎 Ambiente familiar, laboral o social
🔄 Mantener la constancia día tras día
✨ Identificar estas barreras es el primer paso para transformar tus hábitos de manera consciente y sostenible.

Lo que hoy reconoces, mañana lo puedes cambiar.




El control de lo más básico —lo que comemos y bebemos— se convierte en el cimiento de una disciplina más fuerte en todas...
27/08/2025

El control de lo más básico —lo que comemos y bebemos— se convierte en el cimiento de una disciplina más fuerte en todas las áreas de la vida.
La disciplina del cuerpo fortalece la disciplina de la mente.

¿Qué elección consciente harás hoy
por tu salud?



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