04/07/2025
creatine monohydrate
de: para !!
pero que es la CREATINA?
La investigación ha demostrado que el monohidrato de creatina puede ayudar a los atletas a entrenar con mayor intensidad, especialmente durante ejercicios de resistencia. Una vez que la creatina llega a los músculos, se transforma en FOSFOCREATINA , la cual participa en la regeneración del TRIFOSFATO DE ADENOSINA (ATP), la principal fuente de energía del cuerpo. Durante el ejercicio, la creatina ayuda a convertir el ADP (adenosín difosfato), que es energía ya utilizada, nuevamente en ATP, lo que permite una mayor producción de energía para ráfagas cortas e intensas de esfuerzo físico.
La creatina es una sustancia natural que el cuerpo sintetiza a partir de tres aminoácidos: ARGININA, GLICINA y METIONINA. También está presente, aunque en menores cantidades, en algunos alimentos de origen animal.
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