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Asesoría Nutricional - Nutri Vero

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Asesoría Nutricional - Nutri Vero

Para todo tipo de personas sanas, niños, adolescentes y adultos. Vegetarianos y Veganos. Sobrepeso, Obesidad, Hipertension, Diabetes. Aprende a comer sano

Nutriologa desde hace 20 años. Me dedico a evaluar tus necesidades individuales, considerando tu condicion medica y diseñando planes nutricionales especificos para ti. Mi objetivo es ayudarte a mejorar tu calidad de visa a traves de una alimentacion adecuada y personalizada. Mi enfoque es brindarte acompañamiento, estare a tu lado durante el proceso, proporcionandote la informacion y el apoyo necesario para que logres tus objetivos de manera segura y efectiva.

13/03/2026

Los ultraprocesados son alimentos industriales muy modificados, hechos principalmente con ingredientes refinados y aditivos, y poco o nada de alimento natural. Suelen incluir sustancias que no usarías en una cocina casera.
Características de los ultraprocesados
Generalmente tienen:
Muchos ingredientes (5–20 o más)
Aditivos: colorantes, saborizantes, conservadores, emulsionantes
Altos niveles de azúcar, sodio o grasas refinadas
Baja cantidad de fibra y nutrientes reales

27/01/2026

Alguien me preguntó Que se siente ser nutriologa? Ser nutrióloga se siente como mezclar ciencia con humanidad todos los días 🟣
Se siente a veces retador, porque no solo ves alimentos: ves historias, miedos, frustraciones, culpas y hábitos muy arraigados. No siempre es fácil cambiar conductas, y hay días en los que el avance es lento.
Pero también se siente profundamente satisfactorio.
Cuando alguien te dice “ya no me duele el estómago”, “mis estudios salieron mejor” o “por fin hice las paces con la comida”, entiendes que tu trabajo sí transforma vidas.
Se siente como ser:
Guía, no policía de la comida
Educador, no solo calculador de calorías
Acompañante en procesos físicos y emocionales
Y algo muy real: se siente orgullo cuando sabes que estás dando herramientas para que alguien viva mejor, no solo para que baje de peso.
Ser nutrióloga se siente como dejar huella 🍒

15/01/2026

La nutrición no es solo bajar de peso o dar dietas, es una herramienta poderosa para prevenir enfermedades, mejorar la salud y aumentar la calidad de vida.
Lo que comes todos los días influye en tu energía, digestión, sistema inmune, hormonas, glucosa, colesterol, riñones, hígado e incluso en tu estado de ánimo.
👉 ¿Para qué sirve acudir a consulta de nutrición?
Para aprender a comer de forma correcta, sin extremos ni dietas de moda
Para prevenir y tratar enfermedades como diabetes, hipertensión, colesterol alto, problemas digestivos o renales
Para mejorar tu relación con la comida, sin culpa ni miedo
Para lograr cambios reales y sostenibles, adaptados a tu edad, gustos, cultura y estilo de vida
Para recibir acompañamiento profesional, no solo una hoja con alimentos
💚 Un@ nutriólog@ no juzga, escucha, orienta y personaliza. Cada cuerpo es distinto y merece un plan hecho a la medida.
Invertir en nutrición es invertir en salud presente y futura. No esperes a enfermar para cuidarte.
La consulta de nutrición es un paso consciente para vivir mejor, con más energía y bienestar.

08/01/2026

En enero de 2026, Estados Unidos presentó las Guías Alimentarias para los Estadounidenses 2025-2030, marcando un cambio significativo en la política nutricional federal al adoptar un enfoque centrado en el "alimento real". A continuación se resumen los cambios y recomendaciones clave:
●Proteína: Se recomienda aumentar el consumo diario a un rango de 1.2 a 1.6 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal, superando la recomendación previa de 0.8 gramos. Se sugiere incluir proteínas en cada comida.
●Ultraprocesados: Las guías recomiendan evitar alimentos altamente procesados, refinados y listos para comer, como pan blanco, galletas y papas fritas.
●Lácteos: Se promueve el consumo de lácteos enteros sin azúcares añadidos, eliminando el énfasis anterior exclusivo en versiones bajas en grasa.
●Azúcares y aditivos: Se aconseja eliminar por completo el azúcar añadido y limitar estrictamente el uso de colorantes, sabores artificiales y conservantes.
●Fermentados: Se recomiéndan alimentos fermentados como el chucrut, kimchi, kéfir y miso para apoyar la salud intestinal y la microbiota.
●Grasas: Se permite la inclusión de grasas provenientes de alimentos enteros como carne, huevos, aguacates, e incluso opciones antes desaconsejadas como la mantequilla o manteca de res, siempre que se mantengan dentro del límite del 10% de calorías diarias de grasas saturadas.
● Alcohol: La recomendación se ha simplificado a "consumir menos" para mejorar la salud general, eliminando los límites específicos de bebidas por día diferenciados por s**o.
●Hidratación: El agua y las bebidas no endulzadas se establecen como las fuentes principales de hidratación.

03/01/2026

✨ Inicia tu consulta nutricional conmigo ✨
🥗 Alimentación sin prohibiciones
📝 Plan personalizado según tus hábitos y objetivos
📊 Considero tus estudios y estado de salud
💚 Acompañamiento real y sostenible
👉 Ven tal como eres, aquí trabajamos por tu bienestar, no solo por el peso.

31/12/2025

Queridos pacientes:
Quiero expresarles mi más sincero agradecimiento por la confianza que han depositado en mí y por permitirme acompañarlos en su camino hacia una mejor salud. Cada consulta, cada avance y cada esfuerzo que realizan son una motivación constante para seguir ejerciendo mi profesión con compromiso y pasión.
Les reconozco su dedicación, constancia y disposición para hacer cambios positivos en su estilo de vida. Recuerden que una alimentación saludable no solo nutre el cuerpo, sino que también fortalece la mente y mejora la calidad de vida.
Les deseo que continúen cosechando bienestar, energía y equilibrio, y que cada día esté lleno de decisiones que sumen a su salud. Estoy muy orgullosa de su proceso y agradecida de ser parte de él.
Gracias por su confianza.
Les envío mis mejores deseos de salud, bienestar y armonía.
Con cariño y gratitud. ✨️FELIZ AÑO NUEVO 2026!!🥂🎉✨️
NutriVero

16/12/2025

¿Quieres empezar a cuidarte pero no sabes como o te da miedo que te limiten?
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25/11/2025

¿Cómo motivarse para comer saludablemente?

- Comer saludablemente puede ser un desafío, especialmente durante las festividades navideñas donde abundan los platillos tentadores. Nutri Vero ofrece consultas de nutrición para ayudarte a sentirte más ligero y con más energía antes de que empiecen las celebraciones.
- Una forma efectiva de mantenerse motivado es establecer metas claras y alcanzables, como consumir mas frutas y verduras al día. También es útil planificar las comidas con anticipación y hacer una lista de compras para evitar alimentos procesados y poco saludables.
- Incorporar pequeños cambios en la rutina diaria puede hacer una gran diferencia, como reemplazar las bebidas azucaradas por agua mineral o té verde, o elegir granola casera en lugar de opciones comerciales llenas de azúcares añadidos.

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