01/04/2026
👩⚕️🤰La y el del primer trimestre del embarazo, disminuyen al incrementar el consumo de hidratos de carbono complejos como:
🥖Pan
🍪Galletas
🌮Tortilla
🍜Pastas
🌾Cereales
🍞Derivados integrales
🥔Tubérculos etc.
¡También el consumo de jengibre🥟 se ha relacionado con la disminución de la náusea!
🥦🥬🥘🥗Además es importante que sepas, que se deben evitar ayunos de más de 8 horas, y se deben de racionar las comidas a lo largo del día, es decir, 5 pequeñas comidas en lugar de 3 sustanciosas🍅🥕🧀
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