GynHarmony

22/09/2024

# ́aEstética

20/09/2024

Si notas que tus emociones van de arriba a abajo a lo largo del mes, ¡no estás sola! Los cambios de humor durante el ciclo menstrual son más comunes de lo que crees.

Te explico por qué ocurren:

Las hormonas, las protagonistas 🎭
A lo largo del ciclo menstrual, tus niveles de estrógeno y progesterona suben y bajan, y estas fluctuaciones afectan tus emociones. ¡Es totalmente normal sentirte más irritable o sensible en ciertos días!

Fase premenstrual 😩

Justo antes de tu periodo, es cuando los cambios de humor suelen ser más intensos debido a la caída de estas hormonas. Algunas mujeres experimentan el famoso Síndrome Premenstrual (SPM), que puede incluir desde tristeza hasta enojo.

Escucha a tu cuerpo 🧘‍♀️

Aceptar que estos cambios son naturales es clave. Si sientes que tus emociones están afectando tu vida diaria, hay maneras de manejarlas, como con ejercicio, alimentación balanceada y descanso adecuado.

¡No te castigues! Entender tu cuerpo y sus ciclos es parte de cuidar tu salud emocional y física. 💖✨

11/09/2024

05/09/2024

🤰 ¿Cuánto Peso Debería Subir Durante el Embarazo? ⚖️

El aumento de peso en el embarazo es algo que muchas futuras mamás se preguntan. 🌸 La cantidad ideal puede variar según cada mujer, pero aquí te doy una idea general:

🌟 Depende de tu peso antes del embarazo:

Si tenías un peso saludable antes del embarazo, el aumento recomendado es entre 11 y 16 kg.
Si tenías bajo peso, podrías necesitar subir entre 13 y 18 kg.
Si tenías sobrepeso, lo ideal sería un aumento entre 7 y 11 kg.
En casos de obesidad, se recomienda subir entre 5 y 9 kg.
🌟 Distribución del peso: El peso que ganas no solo es del bebé. Incluye el líquido amniótico, la placenta, aumento en la sangre y el desarrollo del útero. Así que no te preocupes si ves cambios en tu cuerpo, ¡todo es parte del proceso! 😊

🌟 Cada embarazo es único, por lo que siempre es importante que tu ginecólogo te oriente sobre cuál es el aumento de peso más saludable para ti.

Recuerda, más allá del peso, lo importante es mantener una alimentación balanceada que beneficie tanto a ti como a tu bebé. Si tienes dudas sobre este tema, no dudes en venir a consulta. 🩺💕

04/09/2024

🌍 ¡Hoy celebramos el Día Mundial de la Salud Sexual! 🌟 La salud sexual es crucial para nuestro bienestar general. Nos ayuda a entender y cuidar nuestra salud, prevenir enfermedades y disfrutar de relaciones saludables. ¡No olvides que tu salud sexual es parte importante de tu bienestar! 💖 Si tienes preguntas, no dudes en venir a consulta.

03/09/2024

💥 ¿Qué es un coreorgasmo? 💥

El coreorgasmo es una experiencia placentera que algunas personas pueden sentir durante o después de realizar ejercicios intensos que activan los músculos del core, como los abdominales. Este fenómeno ocurre cuando la contracción intensa de los músculos del abdomen y la pelvis, junto con el aumento del flujo sanguíneo en esa área, provoca sensaciones similares a las de un orgasmo, ¡sin necesidad de estimulación sexual! 😮

Aunque no es algo común, es una respuesta física que muestra cómo el cuerpo puede generar sensaciones intensas a través del ejercicio. ¡Interesante, verdad? 💪✨

02/09/2024

💡 ¿Quieres mantener una vida sexual saludable? Aquí te comparto algunos consejos clave para disfrutar de una intimidad plena y segura. ¡Cuida tu bienestar y disfruta al máximo! 💖

1. Comunicación abierta 🗣️: Habla con tu pareja sobre lo que deseas y escucha sus necesidades. Una buena comunicación fortalece la intimidad y mejora la satisfacción mutua.

2. Consentimiento siempre ✔️: Asegúrate de que ambos estén de acuerdo y se sientan cómodos en cualquier actividad sexual. ¡El consentimiento mutuo es esencial!

3. Mantén la higiene 🛁: Una buena higiene antes y después del s**o es clave para prevenir infecciones. Lava bien tus manos y genitales antes y después del encuentro.

4. Usa métodos de protección 🛡️: Utiliza pr*********os u otros métodos de barrera para prevenir infecciones de transmisión sexual y embarazos no deseados.

5. Conoce tu cuerpo 👤: Explora y descubre lo que te gusta sexualmente. Esto te ayudará a disfrutar más y comunicarte mejor con tu pareja.

6. Experimenta y disfruta 🎉: Mantén la emoción viva probando cosas nuevas con tu pareja. La experimentación fortalece la conexión y enriquece la experiencia.

7. Busca apoyo si es necesario 🆘: Si enfrentas problemas sexuales o emocionales, no dudes en buscar ayuda profesional. ¡Tu bienestar es lo primero!

Recuerda que una vida sexual saludable contribuye tanto a la satisfacción personal como a tu salud física y emocional. 💪✨

29/08/2024

¿Te has preguntado por qué de repente te dan ganas de comer cosas específicas durante el embarazo? Los antojos son súper comunes, y aquí te explico por qué suceden:

🌸 Cambios hormonales: Las hormonas juegan un papel importante en el embarazo, y pueden afectar tu sentido del gusto y del olfato, haciéndote desear ciertos alimentos más de lo normal. 🍫🍋

🌸 Necesidades nutricionales: Tu cuerpo está trabajando duro para nutrir a tu bebé, y a veces esos antojos pueden ser la manera en que tu cuerpo te dice que necesitas más de ciertos nutrientes, como hierro o calcio. ¡Escucha a tu cuerpo! 🍊🥦

🌸 Factores emocionales: El embarazo puede ser un torbellino de emociones, y a veces los antojos pueden ser una forma de encontrar consuelo en alimentos que te hacen sentir bien. Es completamente normal. 💕

🌸 Antojos comunes: Algunos de los antojos más frecuentes incluyen cosas dulces, saladas, ácidas, o incluso combinaciones inusuales. ¡No te preocupes, es parte de la experiencia! 😊

Recuerda que es importante mantener una dieta equilibrada, pero también está bien disfrutar de tus antojos de vez en cuando. Si tienes alguna duda sobre tu alimentación durante el embarazo, no dudes en venir a consulta. Estamos aquí para guiarte en este hermoso viaje. 🩺💕

28/08/2024

❓ ¿Qué es la Anorgasmia? ❓

La anorgasmia es la dificultad o incapacidad para alcanzar el orgasmo durante las relaciones sexuales, a pesar de una estimulación adecuada. Es un tema que afecta a muchas mujeres y puede estar relacionado con factores físicos, emocionales o psicológicos, como el estrés, la ansiedad, problemas de pareja, o condiciones médicas subyacentes.

Como ginecólogas, te recomendamos no ignorar estos síntomas. Cada persona es diferente, y el camino hacia el placer sexual es único. Si experimentas anorgasmia, es importante hablar con un profesional de la salud para explorar las posibles causas y encontrar soluciones personalizadas.

💬 Recuerda: Tu salud sexual es parte fundamental de tu bienestar general. ¡No dudes en buscar ayuda si lo necesitas! 🌸

27/08/2024

💬 ¿Tienes alguna experiencia con el DIU o alguna pregunta? ¡Déjala en los comentarios! 👇

26/08/2024

No lo olvides nunca