12/11/2025
Esperamos les sirva
Les dejamos este esquema que hicimos, sobre la meditación de escaneo corporal, esta es una de muchas meditaciones que usamos en las clases de danzaterapia, esta es una meditacion básica que nos puede servir para empezar a practicar, funciona muy bien por que el ancla del cuerpo te permite no dormirte o distraerte y al mismo tiempo estar en el aquí y el ahora centrado en tu cuerpo.
Esperamos les guste y les sirva y recuerden meditar es una practica que te ayudará a entrar en contacto con tu cuerpo para reaccionar desde la calma y no desde el estado de estrés en tu día.
Con cariño para mi comunidad Mel💜
