Grace Spa & Lashes

29/09/2025

Y virgenes también obviamente jajajaja !!
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28/09/2025

💆‍♂️🌿 9 Beneficios del Masaje Terapéutico

El masaje terapéutico es una técnica manual aplicada con fines de recuperación, prevención y bienestar. A diferencia del masaje relajante, trabaja más profundamente sobre músculos, articulaciones y sistemas internos.

🔹 Beneficios principales

1️⃣ Reduce la tensión muscular

Libera contracturas y rigidez.

2️⃣ Mejora la circulación

Favorece el transporte de oxígeno y nutrientes.

3️⃣ Alivia el estrés

Relaja el sistema nervioso y disminuye ansiedad.

4️⃣ Agiliza la curación de lesiones en tejidos blandos

Acelera la recuperación en esguinces, distensiones o sobrecargas.

5️⃣ Mejora la actividad mental

Aporta claridad, concentración y sensación de bienestar.

6️⃣ Reduce el dolor muscular

Alivia molestias crónicas o post-ejercicio.

7️⃣ Estimula el movimiento linfático

Ayuda en la eliminación de toxinas y líquidos retenidos.

8️⃣ Mejora la movilidad de las articulaciones

Mantiene flexibilidad y previene rigidez.

9️⃣ Aumenta la función inmunitaria

Refuerza las defensas naturales del cuerpo.

💡 Consejo práctico: Incorporar sesiones de masaje terapéutico 1 vez por semana o cada 15 días es ideal para quienes realizan actividad física, sufren de estrés, o buscan mejorar su salud integral.

21/09/2025

El Nervio Frénico: El Interruptor del Diafragma

Es un nervio crucial (en realidad son dos) se origina en la médula espinal, a la altura de las vértebras cervicales (C3-C5). Es un dato clave: su origen está en el cuello.
· ¿Qué hace? Es el motor principal del diafragma. El cerebro envía la señal de "¡respira!" a través del nervio frénico, que a su vez le dice al diafragma que se contraiga. Sin él, la respiración normal sería imposible.
· Curiosidad: A veces, un hipo persistente puede estar relacionado con una irritación del nervio frénico.

El Diafragma: El Motor de la Respiración

Es un músculo en forma de cúpula o paracaídas que separa la cavidad torácica (pulmones, corazón) de la abdominal (estómago, hígado, intestinos). Es el músculo más importante para la respiración tranquila. Los músculos del pecho y cuello (accesorios) solo ayudan en respiraciones forzadas.

1. Inhalación: El diafragma se contrae, se aplana y desciende. Esto crea más espacio en el tórax, los pulmones se expanden y el aire entra.
2. Exhalación: El diafragma se relaja, vuelve a su forma de cúpula. El espacio en el tórax disminuye, los pulmones se comprimen y el aire sale.

Una respiración óptima depende de que el nervio frénico y el diafragma trabajen en armonía. Cuando esto ocurre:

· La respiración es eficiente y requiere poco esfuerzo.
· Se masajean los órganos abdominales, ayudando a la digestión.
· El sistema linfático (desechos) se estimula.
· El sistema nervioso se mantiene en un estado más calmado (activando el "modo descansar y digerir" - parasimpático).

La fascia es una red de tejido conectivo que envuelve absolutamente todo en el cuerpo: músculos, huesos, nervios y órganos. Piensa en ella como un traje de neopreno interior.
Cuando estamos estresados, tenemos malas posturas o sufrimos lesiones, la fascia puede volverse rígida, restringida y formar "nudos" o puntos gatillo.

¿Cómo se relaciona esto con el diafragma y la respiración?

1. Restricciones en el Cuello: El nervio frénico pasa por el cuello. Si la fascia del cuello (músculos escalenos, esternocleidomastoideo) está muy tensa, puede comprimir o irritar el nervio, afectando su función.
2. Restricciones en el Diafragma: El diafragma mismo está recubierto de fascia. El estrés crónico o una postura encorvada (por ejemplo, por estar todo el día en el ordenador) pueden hacer que la fascia del diafragma se tense. Un diafragma tenso no se mueve bien, lo que lleva a una respiración superficial (usando más el pecho que el abdomen).
3. Cadenas Fasciales: El diafragma está conectado fascialmente a muchas otras partes: las costillas, la zona lumbar, el suelo pélvico e incluso los músculos del cuello. Una tensión en el diafragma puede causar dolor de espalda, y viceversa.
El objetivo es liberar la tensión en la fascia para permitir que el nervio frénico funcione sin impedimentos y que el diafragma se mueva con libertad.

El nervio frénico (desde el cuello) activa el diafragma, que es el motor de la respiración. Las tensiones en la fascia de estas zonas pueden limitar todo el proceso. La liberación miofascial y la respiración consciente son herramientas fantásticas para devolver la libertad de movimiento y mejorar tu bienestar general.
Si quieres saber más o agendar una cita, escriba al 5621030931 para consultar horarios

09/09/2025

*"¡Descubre el Mundo de los Masajes! 💆‍♀️🌟"*

*¿Sabías que existen más de 80 tipos de masajes diferentes?* 🤯 Con técnicas que varían en intensidad y enfoque, cada uno ofrece beneficios únicos. Algunos ejemplos populares incluyen:

- *Masaje Sueco*: Un clásico que utiliza movimientos como 👐
- Amasado: para relajar los músculos 💆‍♀️
- Fricciones: para mejorar la circulación 🔄
- Golpecitos: para estimular y relajar 🌿
- *Shiatsu y Acupresión*: Masajes que se enfocan en presionar puntos específicos del cuerpo para equilibrar la energía ⚖️
- *Masaje Deportivo*: Dirigido a mejorar la actividad física y la recuperación de atletas 🏋️‍♀️💪
- *Masaje Terapéutico*: Una técnica de fisioterapia para tratar problemas específicos de los tejidos, ayudando a aliviar el dolor y mejorar la movilidad 🚑

*¡Encuentra el masaje perfecto para ti!* 💬 !!
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08/09/2025

Hoy, 8 de septiembre, se celebra el día mundial de la fisioterapia. Día que representa a unos profesionales altamente cualificados, que buscan que se reconozca su valía y tener más presencia en el sistema de salud. Lucharemos de manera incansable para conseguirlo ¡Feliz día! ❤️

07/09/2025

Consulta horarios disponibles!!

07/09/2025

Origen y recorrido del nervio tibial
• Se ramifica desde el nervio ciático ligeramente por encima del hueco poplíteo.
• Discurre por detrás de la rodilla.
• Pasa por el túnel tarsiano alrededor del maléolo medial.

Ramificación del nervio plantar
• Se ramifica hacia los nervios plantares medial y lateral alrededor del túnel tarsiano.
• Penetra en la fascia del músculo abductor del dedo gordo.
• Recorre desde la planta del pie hasta los dedos.
• Inerva la parte sensitiva de la parte anterior del plantar.

Nervio calcáneo medial
• Se ramifica desde el nervio tibial posterior en el extremo proximal del túnel tarsiano.
• Perfora el retináculo flexor.
• Inerva la parte sensitiva del calcáneo medial.

Estructura del túnel tarsiano
• Compuesto por un hueso rígido en su base.
• Cubierto por el retináculo flexor.

Estructuras que pasan por el túnel tarsiano
• Tendón del tibial posterior
• Tendón del flexor largo de los dedos
• Arteria y venas tibiales posteriores
• Nervio tibial posterior
• Tendón del flexor largo del dedo gordo

🔗 Relación neurovascular
• El nervio tibial posterior discurre junto con la arteria y venas tibiales posteriores en el túnel tarsiano

⚠️ Relevancia clínica
• Debido a estas características anatómicas, el nervio tibial posterior puede lesionarse en el túnel tarsiano (síndrome del túnel tarsiano: STT).
• El STT fue descrito por primera vez por Keck y Lam en 1962 [1, 2]

06/09/2025

"🦵🔥 El dolor ciático es más común de lo que piensas y puede presentarse de distintas formas según su origen. Conocer los tipos de ciática es clave para entender tu cuerpo y buscar el tratamiento adecuado.

📌 Tipos principales:
➡️ Ciática: dolor que inicia en la parte baja de la columna y se extiende hasta la pierna por la compresión del nervio ciático.
➡️ Lumbalgia: aparece de forma repentina después de un esfuerzo físico o una caída.
➡️ Síndrome del piriforme: dolor en el centro del glúteo cuando el nervio ciático es comprimido por el músculo piramidal.

✨ Identificar el tipo de dolor puede ayudarte a encontrar alivio más rápido con la orientación de un especialista y hábitos saludables como estiramientos, ejercicio suave y buena postura. 🙌💆‍♀️"
Consulta horarios disponibles para tu pronta atención!!

04/09/2025

✨ Reflexología Facial ✨

¿Sabías que en tu rostro están reflejados todos tus órganos? 💆‍♀️
Con suaves masajes en ciertos puntos puedes estimular tu salud, mejorar tu energía y equilibrar tus emociones. 🌿

👉 Aquí te comparto los puntos más importantes:

1️⃣ Frente (intestino delgado) – Favorece la digestión y absorción de nutrientes.
2️⃣ Laterales de la frente (vejiga) – Ayuda a eliminar toxinas.
3️⃣ Entre cejas (hígado) – Regula el estrés y depura el organismo.
4️⃣ Sobre cejas y alrededor de la boca (corazón) – Estimula la circulación y calma la ansiedad.
5️⃣ Bajo los ojos (riñón) – Equilibra líquidos y energía vital.
6️⃣ Sienes (vesícula biliar) – Apoya la digestión de grasas.
7️⃣ Mejillas cercanas a la nariz (estómago) – Mejora la digestión.
8️⃣ Mejillas laterales (pulmones) – Favorece la respiración y oxigenación.
9️⃣ Lados de la boca (intestino grueso) – Ayuda en la eliminación de desechos.
🔟 Barbilla (genitales) – Equilibra hormonas y energía sexual.
1️⃣1️⃣ Nariz (páncreas) – Regula azúcar en sangre y metabolismo

✨ Un masaje diario de 2 a 3 minutos en estas zonas puede ayudarte a mantener tu bienestar y armonía interior. 🙌

04/09/2025

04/09/2025

La osteoartritis de rodilla en la menopausia es un problema bastante frecuente en las mujeres.

🔹 ¿Qué es la osteoartritis de rodilla?

Es una enfermedad degenerativa en la que el cartílago que recubre la articulación de la rodilla se desgasta. Esto provoca dolor, rigidez, inflamación y limitación de movimiento.

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🔹 ¿Por qué es más común en la menopausia?

1. Baja de estrógenos → Las hormonas femeninas protegen los huesos, músculos y cartílagos. Con la menopausia, esta protección disminuye.

2. Pérdida de masa ósea y muscular → Aumenta el riesgo de desgaste articular.

3. Inflamación crónica → Durante esta etapa se incrementa la inflamación en el cuerpo, lo que favorece el dolor y la progresión de la osteoartritis.

4. Sobrepeso y metabolismo más lento → El aumento de peso frecuente en la menopausia añade más presión a las rodillas.

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🔹 Síntomas comunes

Dolor en la rodilla al caminar, subir o bajar escaleras.

Rigidez, sobre todo en la mañana o después de estar sentada mucho tiempo.

Hinchazón alrededor de la articulación.

Crujidos o chasquidos al mover la rodilla.

Dificultad para realizar actividades cotidianas.

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🔹 ¿Qué se puede hacer?

✅ Actividad física suave: caminar, nadar, bicicleta estática o yoga.
✅ Ejercicios de fortalecimiento: para músculos de piernas y muslos, así se protege la rodilla.
✅ Mantener un peso saludable: reduce la presión en las articulaciones.
✅ Alimentación rica en calcio, vitamina D y omega 3: pescados, nueces, semillas, verduras verdes.
✅ Terapias físicas: compresas calientes/frías, fisioterapia, masajes.
✅ Apoyo médico: en casos de dolor intenso, el especialista puede recomendar antiinflamatorios, infiltraciones o incluso cirugía si es avanzado.

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📌 En conclusión: la menopausia no solo afecta los huesos por la descalcificación, también incrementa el riesgo de osteoartritis, especialmente en rodillas. Cuidar el peso, mantenerse activa y buscar ayuda médica a tiempo es clave para mejorar la movilidad y calidad de vida.