Dra Verónica Ortega

Casa
Mexico
Mexico City
Dra Verónica Ortega

Dedicada a la medicina alternativa y a la búsqueda de opciones para mejorar la salud de una forma s

05/12/2025

✨ Las formas de comunicarnos, los estilos de apego y la manera en que regulamos nuestras emociones nacen en casa…
y suelen repetirse en nuestra adultez y en la crianza de nuestros hijos.

🌿 Lo protector se hereda:
apoyo, afecto, límites claros.

⚠️ Lo disfuncional también:
control, silencio emocional, violencia pasiva.
Si no se cuestiona, se perpetúa.

🧠 Esta transmisión intergeneracional influye en nuestra salud mental, nuestra resiliencia y nuestra capacidad de crear vínculos sanos.

💛 Reconocer y reprogramar nuestros patrones es medicina emocional preventiva.
Es romper ciclos.
Es crear nuevas raíces.
Es elegir relaciones más conscientes y sanas.

28/11/2025

Nutrientes que potencian el cerebro, la inmunidad y el bienestar

🥚 Huevo = Colina: esencial y olvidada
Indispensable para la memoria, el desarrollo cerebral y la salud hepática.
Su deficiencia se asocia a alteraciones neurológicas, disfunción muscular y daño hepático.

🥑 Aguacate: grasa inteligente
Contiene monoinsaturados, luteína, vitamina E y fibra.
Mejora la salud cerebral y cardiovascular, modula la inflamación y mejora la absorción de nutrientes liposolubles.

🐟 Omega-3: menos ansiedad, menos inflamación
El omega-3 reduce citocinas inflamatorias y síntomas de ansiedad.
👉 Sardinas (2 veces/semana): accesibles y ricas en EPA + DHA.

🍠 Betabel: óxido nítrico y rendimiento
Aumenta la producción de óxido nítrico, mejorando circulación, oxigenación cerebral y rendimiento físico. Además, es antioxidante y antiinflamatoria.

🫐 Arándanos: memoria y neuroplasticidad
Mejoran la memoria verbal y la función ejecutiva.
Sus flavonoides favorecen la neurogénesis y la comunicación neuronal.

🌴 Dátiles: energía, microbiota y antioxidantes
Ricos en polifenoles, minerales y fibra prebiótica.
Nutren la microbiota, reducen estrés oxidativo y brindan energía funcional.

26/11/2025

¿Por qué incluirlo más?

Porque ayuda a calmar procesos inflamatorios, favorece la digestión y aporta antioxidantes que protegen tus células.

✨ Un toque en tus comidas… y tu cuerpo lo agradece.

22/11/2025

Inclúyela en tu plato y deja que trabaje por ti desde adentro. 💚

21/11/2025

Estudios con neuroimagen muestran que activar la gratitud en repetidas ocasiones enciende áreas cerebrales del bienestar. No es sugestión, no es placebo: sus beneficios han sido probados en múltiples estudios con grupos de control.
🧠💚 Practicar gratitud de forma consistente:
✔ Mejora el estado de ánimo de manera duradera.
✔ Fortalece las relaciones y la conexión social.
✔ Reduce síntomas de estrés y mejora la salud física.
En pocas palabras: agradecer transforma la forma en que vivimos y nos relacionamos con el mundo.
🌱 La gratitud no es algo que sientes…
Es algo que entrenas.

18/11/2025

Todo esto construye un mapa inmunológico distinto entre mujeres y hombres. No es solo prevalencia. Son mecanismos diferentes, síntomas diferentes, respuestas al tratamiento diferente.

15/11/2025

No es magia… es sabiduría biológica.

Cuando dejas de comer por un tiempo, tu cuerpo cambia de energía:
pasa de la glucosa a las cetonas —un combustible más limpio, más enfocado, más tuyo.

En ese cambio, tu mente se aclara, se fortalece y se protege.
🌿 Menos ruido.
🔥 Más enfoque.
💫 Más conexión contigo.

El ayuno y el movimiento son desafíos. La alimentación y el descanso, su recompensa.

12/11/2025

La espirulina nos proporciona:
⚡ Más energía: activa la vitamina B6 y mejora tu microbiota.
🌸 Menos alergias: modula la inflamación y alivia la rinitis.
💚 Corazón sano: reduce colesterol y triglicéridos.
🛡️ Defensas fuertes: estimula tus anticuerpos y células protectoras.

Tu cuerpo no necesita más estímulos,
necesita equilibrio natural. 🌱

12/11/2025

Expresar lo que sientes no es debilidad: es una forma de desintoxicación emocional.

28/10/2025

Los tejidos metabólicos (grasa, hígado, vasos) actúan como nodos que comunican el estrés al resto del cuer

Consecuencia:
- Resistencia a la insulina
- Riesgo cardiometabólico
- Entornos tisulares que favorecen el cáncer

21/10/2025

🧠 Tu mente es más poderosa de lo que imaginas

📍 La corteza prefrontal medial actúa como un archivo emocional: almacena recuerdos, especialmente los ligados al miedo y a experiencias intensas.

⚗️ Tus emociones tienen química. Cada emoción modifica neurotransmisores como la serotonina o la dopamina, influyendo en tu estado de ánimo y motivación.

💛 Conocer tu cerebro es el primer paso para sanar y transformarte.

Dirección

Santiago Rebull #61, Colonia Mixcoac, Delegación Benito Juárez
Mexico City
03910

Teléfono

525555638571

Página web

https://quantikamedica.com/

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Médico de cabecera