Engrama

10/03/2025

✳️En engrama nos estamos entrenando en el tratamiento manual de alteraciones del sistema nervioso autónomo.
Nuestras especialistas 👩‍⚕️Karen Adarely y👩‍⚕️ Xilonen Santos acaban de finalizar su 2do modulo del entrenamiento.
Muchas felicidades a ambas y a seguir aprendiendo.

13/12/2024

18/10/2024

✅️En engrama nos seguimos certificando y aprendiendo para poder ofrecerte las mejores soluciones.

Felicidades a nuestra 👩‍⚕️Osteopata Xilonen Santos y a nuestra 👩‍⚕️especialista en rehabilitación urogenital Karen Jardón por haber concluido con éxito su última certificación.

😀En esta ocasión acaban de finalizar el 1 de 4 certificaciones para adquirir el conocimiento completo en el tratamiento manual de como interferir en el sistema nervioso autónomo, tanto en su parte simpática y parasimpática.

Estamos de la mano de los mejores en Polivagal BODY Workers, con un crack

19/09/2024

👉✳️El Pilates puede ayudar a reducir el dolor de espalda de varias maneras:

✔️1. Fortalece el core: El Pilates fortalece los músculos del core, incluyendo los abdominales y los músculos de la espalda, lo que puede ayudar a mejorar la estabilidad y reducir la presión en la columna vertebral.
✔️2. Mejora la flexibilidad: El Pilates puede mejorar la flexibilidad y la movilidad en la columna vertebral y las articulaciones, lo que puede ayudar a reducir la rigidez y el dolor.
✔️3. Reduce la tensión muscular: El Pilates puede reducir la tensión muscular en la espalda y los hombros, lo que puede contribuir a disminuir el dolor.
✔️4. Mejora la postura: El Pilates enseña a mantener una buena postura, lo que puede ayudar a reducir la presión en la columna vertebral y las articulaciones.
✔️5. Aumenta la conciencia corporal: El Pilates aumenta la conciencia corporal, lo que puede ayudar a identificar y corregir patrones de movimiento y postura que pueden estar contribuyendo al dolor de espalda.
✔️6. Reduce el estrés: El Pilates puede reducir el estrés y la ansiedad, lo que puede contribuir a disminuir el dolor de espalda causado por la tensión muscular.

➕️Es importante recordar que es fundamental consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier programa de ejercicios, especialmente si se tiene un dolor de espalda crónico o severo.

➡️También es importante trabajar con un instructor de Pilates experimentado que pueda adaptar los ejercicios a tus necesidades individuales.

26/08/2024

👆"¡Mejora tu postura, mejora tu vida!

👉¿Sabes que una buena postura puede reducir el dolor de espalda, mejorar tu respiración y aumentar tu confianza?👈

Aquí te dejo 5 consejos para mejorar tu postura:

👍Sé consciente de tu postura
👍Fortalece tus músculos core
👍Estira regularmente
👍Mejora tu ergonomía
👍Practica buenos hábitos

🤟Recuerda que en engrama podemos ayudarte a mejorar tu postura, somos la primera clínica de Posturología clínica en México

20/07/2024

En engrama estamos muy content@s de que nuestra compañera y especialista Karen Jardón está en su última parte de la certificación y diplomado de rehabilitación de piso pélvico (urogenital) impartido por los mejores en la Cd. De Cancun.
En engrama nos seguimos preparando para ofrecerte las mejores soluciones en rehabilitación.