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Veronica ortega|Nutriologa

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Veronica ortega|Nutriologa

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Veronica ortega|Nutriologa, Nutricionista, Golfo de sidra #19 col. Tacuba , Delegación Miguel Hidalgo, Mexico City.

Nutrióloga 💚 vida real
Te ayudo a bajar de peso
Sin dietas extremas ✨
Ejercicio en casa
Diabetes • obesidad• Síndrome Metabólico
📩 Agenda tu Consulta online
Constante, no perfecta 💫
👩🏻‍🎓 CP 11593121

20/04/2026

Comer saludable no se ve perfecto…
se ve así ✨

Un plato real, práctico y balanceado:
🍗 proteína
🍝 carbohidratos
🥗 fibra

Sin complicarte, sin quitar todo lo que te gusta.✨

Porque aprender a comer bien
no es hacer dietas estrictas…
Es saber armar tus comidas en tu día a día 💕.

12/04/2026

Hola, soy Verónica, nutrióloga 👩🏻‍⚕️💚

Y no, no creo en las dietas extremas.

En consulta veo todos los días lo mismo:
personas que lo intentan una y otra vez, pero terminan con ansiedad, culpa y sin resultados reales.

No es falta de disciplina.
Es que nadie te enseñó a hacerlo de forma sostenible.

Yo te ayudo a bajar de peso sin extremos,
aprendiendo a comer y creando hábitos que sí puedas mantener en tu vida real ✨

Agenda tu consulta por whatsapp ✨📩✨

26/07/2024

💧 El Agua 💧

¿ Cuantos Litros de agua bebes al día?

La importancia de beber agua radica en el gran impacto que Tienen en diversas funciones de nuestro cuerpo, aquí te enumero algunas funciones vitales :

🩵 Mejora el aspecto de la piel.
🩵 Ayuda A prevenir el estreñimiento.
🩵 Regula la temperatura corporal.
🩵 Mejora las fibras musculares.
🩵 Elimina los desechos mediante la o***a.
🩵 Permite la absorción de nutrientes.
🩵 Ayuda a bajar de peso.
🩵 Protege los órganos y articulaciones.

Por estas y muchas razones más es indispensable beber la cantidad adecuada que nuestro cuerpo necesita.

22/07/2024

No sabes que cenar? 🤔

🤩 Esta opción es muy fácil y rápida de hacer, además de que es saludable y no es pesada para la noche.

Solo necesitarás:
💚 2 Huevos cocidos.
💚 1/2 Pimiento en cuadritos rojo.
💚 1/2 Pimiento amarillo en cuadritos.
💚 1/2 Jitomate en cubitos.
💚 1/2 Calabacita asada en sarten.
💚 un poco de cilantro.
💚 un poco de sal.
💚 Limón.

Puedes añadir a1/4 de aguacate en cubitos.

18/07/2024

Bienvenido JULIO !
🩷Quiero platicarte que consumir frutas y verduras en tu dieta es super importante ya que éstas nos aportan agua, vitaminas, minerales y fibra, lo que nos ayudará a crecer de manera correcta en niños y en todas las etapas a prevenir enfermedades.
🩷En MÉXICO tenemos una gran variedad de frutas y verduras que podrás encontrar disponibles en todos los mercados y súper donde decidas comprar tus alimentos.🥭🍓🍉
🩷Recuerda que es mejor elegir las frutas y verduras de temporada ya que son más fáciles de conseguir, son más económicas, tienen mayor frescura y por lo tanto tendrán mejor calidad nutricional, mejor olor, color y sabor!!

17/07/2024

⭐️Simplemente PERFECTO! ⭐️

🥰🍌🍓🍍🥥

Las frutas NO SON MALAS, sólo elige la porción correcta!

Aquí te muestro varias opciones de 1 porción de fruta :
🧡 1 manzana.
💛 1 taza de papaya, blueberries, melon, sandia o piña.
💚 1/2 platano.
🧡 1/2 mango.
💛 2 guayabas medianas.
💚 2 naranjas.
🧡 18 uvas.

09/05/2024

Bienvenido JUNIO !
🩷Quiero platicarte que consumir frutas y verduras en tu dieta es super importante ya que éstas nos aportan agua, vitaminas, minerales y fibra, lo que nos ayudará a crecer de manera correcta en niños y en todas las etapas a prevenir enfermedades.
🩷En MÉXICO tenemos una gran variedad de frutas y verduras que podrás encontrar disponibles en todos los mercados y súper donde decidas comprar tus alimentos.🥭🍓🍉
🩷Recuerda que es mejor elegir las frutas y verduras de temporada ya que son más fáciles de conseguir, son más económicas, tienen mayor frescura y por lo tanto tendrán mejor calidad nutricional, mejor olor, color y sabor!!

28/02/2024

De mis colaciones favoritas!!!

Definitivamente este es un snack o colación super recomendable, agrega yogurth griego +fresas +blueberry+ nuez en trocitos y a disfrutar!, puedes agregar un poquito de coco rayado!! 🍓🫐🥥

🍓 Deliciosa!.
🍓 Rápida!!
🍓Práctica !!
🫐 Aporta energía, antioxidantes, proteína, lípidos.
🫐Contiene probióticos.
🫐agregando nuez, pistache, o almendras ayuda a controlar tus niveles de glucosa 😃

09/02/2024

Bienvenido MAYO!
🩷Quiero platicarte que consumir frutas y verduras en tu dieta es super importante ya que éstas nos aportan agua, vitaminas, minerales y fibra, lo que nos ayudará a crecer de manera correcta en niños y en todas las etapas a prevenir enfermedades.
🩷En MÉXICO tenemos una gran variedad de frutas y verduras que podrás encontrar disponibles en todos los mercados y súper donde decidas comprar tus alimentos.🥭🍓🍉
🩷Recuerda que es mejor elegir las frutas y verduras de temporada ya que son más fáciles de conseguir, son más económicas, tienen mayor frescura y por lo tanto tendrán mejor calidad nutricional, mejor olor, color y sabor!!

08/02/2024

A veces no sabes qué preparar de comer?
Aquí te traigo una excelente opción calabacitas a la mexicana con alambre de pollo a la poblana! 🥘❤️🫰🏼

Una recomendación que siempre le hago a mis pacientes es que tengan pollo desmenuzado en el refri, esto les va a facilitar cuando andas corriendo y no sabes qué hacer de comer.😃💨

Aquí lo único que hicimos fue tomar el pollo desmenuzado del refri cortar cebolla y ponerla en un sartén con una cucharadita cafetera de aceite posteriormente agregué el chile poblano en cuadritos y esperé un minuto a que se integraran los ingredientes finalmente agregué el pollo desmenuzado un poquito de sal pimienta y una pizca de orégano y LISTO A COMER!! ❤️💚❤️

01/02/2024

Bienvenido ABRIL!!
💚Quiero platicarte que consumir frutas y verduras en tu dieta es super importante ya que éstas nos aportan agua, vitaminas, minerales y fibra, lo que nos ayudará a crecer de manera correcta en niños y en todas las etapas a prevenir enfermedades.
💚En MÉXICO tenemos una gran variedad de frutas y verduras que podrás encontrar disponibles en todos los mercados y súper donde decidas comprar tus alimentos.🥭🍓🍉
💚Recuerda que es mejor elegir las frutas y verduras de temporada ya que son más fáciles de conseguir, son más económicas, tienen mayor frescura y por lo tanto tendrán mejor calidad nutricional, mejor olor, color y sabor!!

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