Centro Zinnia

29/09/2025

🤔✨ ¿Sabías que…? ✨🤔

Durante los primeros 5 años después de la menopausia, las mujeres pueden perder hasta un 20% de la densidad ósea 🦴. Esto se debe a la disminución de estrógenos, hormonas que ayudan a mantener los huesos fuertes.

🔍 La pérdida de densidad ósea aumenta el riesgo de osteoporosis y fracturas, por lo que esta etapa requiere un cuidado integral.

💜 Claves para proteger tu salud ósea en la menopausia:
✔️ Calcio: lácteos, almendras, brócoli, ajonjolí y legumbres.
✔️ Vitamina D: exposición al sol (10–15 min diarios) y alimentos como pescados grasos, huevo y hongos.
✔️ Ejercicio: caminar, bailar, yoga, subir escaleras y ejercicios de fuerza ligera.
✔️ Chequeos médicos: densitometría ósea y revisión ginecológica regular.
✔️ Evita el tabaquismo y el exceso de alcohol, ya que debilitan los huesos.

✨ La menopausia no es el fin de la salud, sino el inicio de una nueva etapa donde el autocuidado integral es tu mejor aliado.

26/09/2025

✨🌍 Día Mundial de la Anticoncepción 🌍✨

Cada mujer es libre de decidir cómo cuidar su salud sexual y reproductiva. La anticoncepción es una herramienta que brinda autonomía, pero es fundamental recordar que cada método tiene beneficios, riesgos y niveles de eficacia diferentes.

🔸 Métodos hormonales (píldora, implante, inyecciones, DIU hormonal): muy eficaces, pero pueden generar efectos secundarios como cambios en el ciclo, dolor de cabeza, variaciones de peso o alteraciones en el estado de ánimo.
🔸 Métodos de barrera (condón, diafragma, capuchón cervical): protegen contra embarazos y, lo más importante, contra infecciones de transmisión sexual (ITS).
🔸 Métodos naturales (método del ritmo, temperatura basal, moco cervical): requieren educación, constancia y conocimiento profundo del ciclo menstrual, pero su eficacia depende mucho del uso correcto.
🔸 Métodos definitivos (salpingoclasia, vasectomía): opciones permanentes para quienes ya no desean tener hijos.

📌 Lo más importante no es solo elegir un método, sino hacerlo con información clara, acompañamiento médico y siempre respetando tu propio cuerpo, tus valores y tu estilo de vida.

💜 Porque la anticoncepción es más que un método: es un derecho humano que garantiza libertad, salud y futuro.

👉🏻 Recuerda: tu cuerpo, tu decisión… pero siempre con información.

24/09/2025

✨ ¿Sabías que menstruamos en promedio 450 veces en nuestra vida? 🩸

Eso significa que dedicamos alrededor de 10 años completos a esta experiencia natural.

💜 Por eso es tan importante hablar de menstruación con apertura, educación y amor. No es solo un proceso físico, ¡es parte de nuestra historia como mujeres!

👉🏻 ¿Ya conocías este dato? Te leo en comentarios 👇🏻

23/09/2025

🍂 MABON | EQUINOCCIO DE OTOÑO 🍂

El 22 de septiembre de 2025 celebramos Mabon, el equinoccio de otoño, cuando el día y la noche tienen la misma duración. Un momento de equilibrio, gratitud y cosecha, donde honramos tanto la luz como la oscuridad que habita en la vida y en nosotras. 🌗✨

En la tradición celta, Mabon es la segunda cosecha, un tiempo para agradecer lo recibido, compartir la abundancia y prepararnos para la introspección del invierno.

🔮 Astrología del momento
Ese día, el Sol entra en Libra, signo del balance, la armonía y las relaciones. Nos invita a cultivar el equilibrio entre dar y recibir, entre acción y descanso, entre lo que sostenemos y lo que dejamos ir.
Además, alrededor del 7 de septiembre tendremos Luna Llena en Piscis, que abre un portal de intuición y conexión espiritual para acompañar esta transición.

🌻 Rituales para Mabon
🍎 Preparar un altar con manzanas, uvas, semillas y calabazas como símbolo de abundancia.
🕯️ Encender velas marrones, doradas o naranjas para honrar la luz que se apaga poco a poco.
📜 Escribir una lista de gratitud y otra de lo que deseas soltar antes del invierno.
🌾 Compartir comida con tus seres queridos: Mabon también es celebración comunitaria.
🍂 Paseo en la naturaleza, recogiendo hojas o frutos como recordatorio de los ciclos.

✨ Mabon nos recuerda que toda cosecha merece gratitud, y que soltar también es un acto de sabiduría.

🌗 ¿Qué agradeces y qué estás lista/o para liberar en este equinoccio?

22/09/2025

✨🎒 Tu mochila menstrual de emergencia ✨

Nunca se sabe cuándo llegará la menstruación… pero lo que sí sabemos es que estar preparada da tranquilidad, seguridad y confianza 💜

En tu kit menstrual puedes incluir:
👙 Calzones menstruales (si los usas)
🌿 Toallas de tela o ecológicas
🧴 Bolsa pequeña, ropa interior extra y pañuelitos
💰 Dinero extra para cualquier imprevisto

Lo más importante no es con qué producto te cuides, sino que te sientas segura y lista en cualquier momento 🌸

👉🏻 Si quieres conocer productos menstruales amigables con tu cuerpo, mándanos un DM 💌
🚚 Tenemos envío a toda la CDMX y Aérea Metropolitana.

19/09/2025

✨ ¿Tu hija está entrando en la preadolescencia y no sabes cómo hablarle de esta etapa?

En la Red de Promotoras de la Nueva Educación Menstrual acompaño a mamás e hijas para que vivan sus cambios físicos y emocionales con sencillez, amor y naturalidad. 🌸💜

Porque crecer no tiene por qué ser un momento de confusión o temor… ¡puede ser un momento de unión con tu hija y fortalecer la confianza!

📩 Contáctame: Guiulianii Canales
🩸Psicologa en formación, Educadora y Terapeuta Menstrual, Terapeuta Floral
📱 WhatsApp: https://wa.me/525534666337
🚚 Envíos en CDMX y algunas zonas del EDOMEX

17/09/2025

10/09/2025

✨ Hoy, 10 de septiembre, recordamos algo muy importante: hablar puede salvar vidas.

El suicidio no es un acto repentino, suele estar precedido de silencios, señales y un dolor profundo que muchas veces pasa desapercibido.

En mujeres —especialmente jóvenes y madres— existen factores que pueden aumentar la vulnerabilidad: sobrecarga de responsabilidades, cambios hormonales, falta de apoyo o el miedo a pedir ayuda. 🌸

💛 Por eso, hablar de lo que sentimos y crear espacios de escucha segura es vital.
🌿 Recordemos: no estamos solas, buscar apoyo es un acto de valentía, no de debilidad.

📍 En México puedes pedir ayuda en la Línea de la Vida: 800 911 2000

Tu voz importa. Tu vida importa. Nunca lo olvides.

07/09/2025

🌕🌾 Luna Llena de Septiembre 2025: La Luna de la Cosecha con Eclipse Lunar 🌑✨

El 7 de septiembre, el cielo nos regala la mágica Luna de la Cosecha, una de las lunas más poderosas del año, llamada así porque marcaba el tiempo de recoger los frutos sembrados durante la temporada. Este 2025 será aún más especial, ya que estará acompañada de un Eclipse Lunar Parcial, lo que intensificará su energía de cierre y transformación.

La luna llena cae en el signo de Piscis, trayendo consigo una ola de sensibilidad, intuición y conexión espiritual. Nos invita a soltar lo que pesa, escuchar a nuestro corazón y abrirnos al fluir de la vida con confianza.

♓️ Características de la Luna Llena en Piscis con Eclipse:
* Favorece la introspección, la espiritualidad y la sanación emocional.
* Intensifica sueños, corazonadas y señales del inconsciente.
* Es un portal de cierre: lo que no esté alineado se libera con mayor fuerza.

🌕 Ritual para la Luna de la Cosecha en Piscis (con Eclipse) 🌕
1. Crea un espacio de calma: Enciende una vela blanca y coloca cuarzo amatista o piedra luna para potenciar tu intuición.
2. Escribe y libera: Haz una lista de lo que quieres dejar atrás: miedos, bloqueos, relaciones o pensamientos. Quema ese papel de manera segura para liberar su energía.
3. Conexión con el agua: Toma un baño o sumerge tus pies en agua con sal marina, visualizando cómo purificas tu cuerpo, mente y espíritu.

✨ Mensaje de la Luna de la Cosecha: El eclipse abre una puerta de transformación: confía en tu intuición y siembra en tu interior nuevas semillas de luz.

🌾 ¿Qué estás listo para cosechar y qué vas a liberar con esta luna? 🌕

05/09/2025

📢 La Ciudad de México da un paso histórico en favor de la salud menstrual y la equidad educativa.

A partir del ciclo escolar 2025-2026, las alumnas de primaria y secundaria podrán faltar a clases por dolor menstrual incapacitante, sin que esto afecte sus calificaciones ni reciban sanciones.

🔹 La ausencia deberá justificarse con un certificado médico.
🔹 Si coincide con una evaluación, las estudiantes tendrán derecho a reprogramarla.
🔹 Esta medida busca garantizar una educación más justa, empática e incluyente.

💬 La menstruación es salud, no castigo.
Por una escuela con perspectiva de género y dignidad menstrual. 🌸

04/09/2025

Hoy es el Día Mundial de la Salud Sexual 🌸 y recordamos que la educación sexual inicia en la infancia.

Con información clara y amorosa, ayudamos a que niñas, niños y adolescentes crezcan con autoestima, confianza y respeto hacia sí mismos y hacia los demás.

👉 Mamás, papás: hablar de sexualidad desde pequeños es un regalo de seguridad y bienestar para toda la vida.

💬 Te leo: ¿qué tanto hablas de sexualidad con tus hijos?

03/09/2025

✨ Dale amor a tu ciclo con comodidad y conciencia ✨
Nuestras toallas femeninas de tela Lubella son:
🌿 Súper suavecitas y absorbentes
🌿 Con una vida útil de 5 a 7 años
🌿 Fáciles de lavar en lavadora
🌿 Elaboradas con PUL, microfleece y microfibra

💚 Una opción amigable con tu cuerpo y con el planeta.

👉 ¿Ya conocías los beneficios de las toallas de tela?