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A veces, lo que más pesa no es el cuerpo, sino la mente. Aquí van algunos recordatorios que vale la pena repetirse todos...
01/09/2025

A veces, lo que más pesa no es el cuerpo, sino la mente. Aquí van algunos recordatorios que vale la pena repetirse todos los días:

✅ No tienes que agradar a todos.
✅ Las acciones dicen más que las palabras.
✅ No cargues con lo que no te toca.
✅ Si sientes que mereces más, es porque lo mereces.
✅ No tienes que demostrar nada.
✅ Mereces ser feliz.
✅ Si no lo puedes controlar, suéltalo.

Vivir ligero no significa hacer menos, sino soltar lo que no suma.

No se trata solo de cuánto pesas, sino de lo que tu cuerpo puede hacer, cómo funciona y cómo lo cuidas. Estos 5 indicado...
29/08/2025

No se trata solo de cuánto pesas, sino de lo que tu cuerpo puede hacer, cómo funciona y cómo lo cuidas. Estos 5 indicadores te dan una idea real de tu estado de salud (y todos son medibles sin complicaciones):

🔹 1. Presión arterial: Ideal: Menos de 120/80 mmHg. Un corazón sano empieza por mantener tu presión bajo control.
🔹 2. Diámetro de tu cintura: Debe estar por debajo de 88 cm en mujeres y 102 cm en hombres. Más que estética, se trata de riesgo metabólico.
🔹 3. Colesterol LDL ("el malo"): Ideal: Menos de 100 mg/dL. Altos niveles pueden afectar tus arterias incluso sin que lo notes.
🔹 4. Horas de sueño: Entre 7 y 9 horas por noche. Dormir bien no es un lujo, es una necesidad fisiológica.
🔹 5. Cuántas lagartijas puedes hacer sin parar: ¿Menos de 10? Es hora de trabajar fuerza. La masa muscular también predice tu salud a largo plazo.

Dato clave: Estos números son como semáforos para tu salud. Ignorarlos puede parecer cómodo ahora, pero tarde o temprano, pasan la factura.

La incontinencia puede generar miedo y vergüenza, pero no define quién eres. Confía en tus fortalezas y busca soluciones...
28/08/2025

La incontinencia puede generar miedo y vergüenza, pero no define quién eres. Confía en tus fortalezas y busca soluciones que te permitan seguir disfrutando la vida.

Busca soluciones que te permitan seguir disfrutando tu vida y atrévete a probar nuevas actividades como yoga o arte para reconectar contigo mismo.

¡Tú tienes el control!

La barrera Convex Light Click SenSura de Coloplast está diseñada para ofrecer un ajuste seguro y cómodo en pacientes con...
27/08/2025

La barrera Convex Light Click SenSura de Coloplast está diseñada para ofrecer un ajuste seguro y cómodo en pacientes con estomas retraídos o en pliegues.

Su sistema de clic asegura una fijación firme sin comprometer la flexibilidad ni la piel.

Uno de los errores más comunes en el cuidado de heridas es usar productos demasiado agresivos o no limpiar en absoluto.🔹...
25/08/2025

Uno de los errores más comunes en el cuidado de heridas es usar productos demasiado agresivos o no limpiar en absoluto.

🔹 El agua y el jabón neutro son suficientes para la mayoría de las heridas leves.
🔹 Evita el uso excesivo de alcohol o agua oxigenada: pueden dañar el tejido nuevo que está tratando de regenerarse.
🔹 Seca con una gasa limpia y sin frotar.

No se trata solo de decir “no”, sino de ver cómo mejora tu salud cuando le das un respiro a tu organismo. Incluso unas s...
22/08/2025

No se trata solo de decir “no”, sino de ver cómo mejora tu salud cuando le das un respiro a tu organismo. Incluso unas semanas sin alcohol pueden marcar una gran diferencia:

🔹 1. Mejor sueño y más energía real: Sin alcohol en tu sistema, duermes más profundo y te despiertas con menos fatiga.
🔹 2. Hígado en recuperación: Tu hígado empieza a desintoxicarse y puede reducir la acumulación de grasa hepática.
🔹 3. Menos inflamación y mejor digestión: Menos alcohol = menos hinchazón, acidez y molestias gastrointestinales.
🔹 4. Piel más clara y mente más lúcida: La piel mejora su hidratación y elasticidad, y la concentración mental se vuelve más estable.

Dato clave: Solo 30 días sin alcohol pueden mejorar marcadores de salud como presión arterial, azúcar en sangre y niveles de triglicéridos.

  es la comodidad y protección que necesitas para enfrentar el día sin preocupaciones.Con materiales suaves y un diseño ...
21/08/2025

es la comodidad y protección que necesitas para enfrentar el día sin preocupaciones.

Con materiales suaves y un diseño que no le envidia nada a la ropa interior de siempre, Wearever está para ti… para que cuando pase, no pase nada.

No dejes que la incontinencia te frene. Mejora tu calidad de vida con la mejor ropa interior pensada para ti.

La metformina es uno de los medicamentos más recetados para la diabetes tipo 2, pero su efectividad y tolerancia pueden ...
20/08/2025

La metformina es uno de los medicamentos más recetados para la diabetes tipo 2, pero su efectividad y tolerancia pueden mejorar si la tomas de forma adecuada.

¿Cuándo es mejor tomarla?

🔹 Con el desayuno (si es 1 vez al día)
🔹 Con el desayuno y la cena (si es 2 veces al día)
💡 Tomarla con alimentos ayuda a reducir efectos secundarios como náuseas o malestar estomacal.

Tips clave:

✅ No la tomes en ayunas.
✅ Evita saltarte comidas si la estás tomando.
✅ Sé constante: toma la dosis a la misma hora todos los días.
✅ Si olvidas una dosis, no dupliques la siguiente.

Es la opción ideal para heridas superficiales y quemaduras leves, proporcionando un entorno húmedo y protegido que acele...
18/08/2025

Es la opción ideal para heridas superficiales y quemaduras leves, proporcionando un entorno húmedo y protegido que acelera el proceso de curación.

Su innovadora tecnología de película de silicona garantiza que se mantenga en su lugar sin adherirse a la herida, lo que significa menos dolor y menos trauma al cambiar el apósito.

Dejar una herida descubierta pensando que “se secará mejor” es un error muy común. La ciencia nos dice que las heridas s...
15/08/2025

Dejar una herida descubierta pensando que “se secará mejor” es un error muy común. La ciencia nos dice que las heridas sanan más rápido y con menos cicatriz en un ambiente húmedo controlado.

🔹 Un apósito adecuado protege contra infecciones.
🔹 Mantener la humedad acelera la regeneración celular.
🔹 Se reducen las probabilidades de dolor, costras gruesas y marcas visibles.

Cuando pensamos en perder grasa, solemos enfocarnos solo en hacer más cardio. Pero la clave verdadera está en tu masa mu...
13/08/2025

Cuando pensamos en perder grasa, solemos enfocarnos solo en hacer más cardio. Pero la clave verdadera está en tu masa muscular.

✅​El músculo quema más calorías en reposo: Cada kilo de músculo adicional consume más energía incluso cuando no estás haciendo nada. Más músculo = metabolismo más activo todo el día.
✅​Mejora la sensibilidad a la insulina: Tener más masa muscular ayuda a tu cuerpo a usar mejor la glucosa, reduciendo el riesgo de acumular grasa corporal.
✅​Cambia tu composición corporal, no solo tu peso: Construir músculo hace que tu cuerpo se vea más tonificado y fuerte, aunque la báscula no baje tanto. Lo importante es qué estás ganando, no solo qué estás perdiendo.

Mover tu cuerpo temprano no solo es un logro más en tu día: trae beneficios físicos y mentales que te acompañan por hora...
11/08/2025

Mover tu cuerpo temprano no solo es un logro más en tu día: trae beneficios físicos y mentales que te acompañan por horas.

✅​Aumenta tu energía y enfoque
✅​Mejora tu metabolismo
✅​Refuerza la constancia
✅​Mejora tu estado de ánimo

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