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Comprometida contigo en busca de tu mejor versión.
•Consultas nutricionales : presenciales | online (español e inglés) | con entrenamiento personalizado.
•Venta de suplementación deportiva y vitamínica.
• Fundadora: Balance +

05/05/2026

Entrenar, reír, salir, disfrutar…

Encontré una forma de cuidarme
que sí cabe en mi vida ❤️✨

14/04/2026

“Me encantó que desde el inicio todo está enfocado en tu salud integral y en hacer el proceso fácil de llevar.”

Y eso es justo lo que busco en cada consulta 🤍

No se trata solo de darte un menú, sino de entender tu historia, tus hábitos, tu rutina y cómo está tu salud en general para poder acompañarte de forma real y sostenible.

Por eso, desde la primera sesión hago una evaluación completa, y el plan que recibes está pensado para adaptarse a tu día a día: variado, práctico y sin sentir que estás en una “dieta”.

Porque cuando el proceso se siente ligero, es mucho más fácil sostenerlo ✨

Si tú también quieres empezar un proceso así, mándame mensaje y con gusto te acompaño 💕

20/03/2026

Ok pero… estos tamales NO parecen low carb 😮‍🔥🌽✨

Los preparé con coliflor y quedaron demasiado deli, ligeros y perfectos para cuando quieres algo rico sin sentirte pesada 🤍

Es justo ese tipo de recetas que te hacen darte cuenta que cuidarte también puede ser disfrutar 👀✨

Guárdalo para cuando tengas antojo de algo mexicano pero quieras una versión más ligera 💅

Y si los haces…
¡Pruébalos y dime si parecen low carb! 😮‍🔥

07/03/2026

Así va mi año hasta ahora…

Entre consultas, entrenamiento, comida que nutre y momentos compartidos.

Un recordatorio de que la salud no se construye en un día,
sino con pequeños hábitos que repetimos todos los días.

Y si sientes que el año ya empezó y tú no…
nunca es tarde para comenzar.

A veces los pequeños cambios
terminan siendo los que más transforman tu vida.

Nutrición.
Movimiento.
Descanso.
Y mucho amor bonito. 🤍

— NutriViri

11/02/2026

En consulta he escuchado muchas veces frases como:
“Es que me dicen que exagero…”
“Que por un día no pasa nada…”
“Que me relaje…”

Y sí, disfrutar es parte de una vida sana.
Pero el amor sano nunca te presiona ni minimiza tu proceso.

El amor bonito respeta tu disciplina.
Tu bienestar.
Tu relación con tu cuerpo.

En el mes del amor, elige relaciones que sumen… empezando por la que tienes contigo.

Porque cuidarte no debería ser motivo de burla.
Debería ser motivo de orgullo.

¿Te has sentido apoyado(a) en tu proceso… o juzgado(a)?

✨ Agenda abierta este mes para acompañarte a construir una relación más sana con tu alimentación y contigo.

08/01/2026

Iniciar 2026 desde lo real.✨

Desde la comida que se disfruta,
el movimiento que se comparte,
los momentos que se viven
y la salud que se construye sin miedo.

Aquí no se trata de hacerlo perfecto,
sino posible y sostenible 🤍

Bienvenido 2026.✨🔥

24/12/2025

El balance no es exclusivo de los días “perfectos”.

También se vive en Navidad, en fiestas
y en momentos que se disfrutan.

La salud real se sostiene, no se cancela.

¡Feliz Navidad! 🎄❤️
Disfruta en balance y recuerda que moverte
también es parte del cuidado ✨

09/12/2025

Entreno por algo más que estética: entreno porque mi fuerza la vivo todos los días.
Desde cargar bolsas, mover cosas en la casa, atender pacientes o simplemente mantenerme activa… cada movimiento funcional se siente más ligero cuando tu cuerpo está fuerte. 💪🏼✨

Ser fuerte no es un lujo, es una herramienta para la vida diaria.
Y si tú también quieres sentir esa diferencia, empieza hoy —poquito, constante y con amor por tu cuerpo. ❤️🔥

26/11/2025

Bebidas ligeritas para tus fiestas…

Si vas a una fiesta, comida, cena o cualquier reunión y quieres disfrutar sin excederte… aquí te dejo las bebidas más ligeritas que siempre recomiendo como nutrióloga:

🥃 Destilados: tequila, mezcal, vodka, whisky.
Tomados solos o con agua mineral + limón son los más ligeros.
No tienen azúcar añadida y son fáciles de controlar.

🍷 Vino tinto o blanco:
Una copa es una opción elegante y moderada.
Perfecta para acompañar cualquier comida.

🥂 Espumosos: cava, prosecco, champagne.
Son festivos, frescos y no tan dulces.

🍺 Cerveza:
• 0.0: perfecta si quieres algo súper ligero o evitar el alcohol.
• Ultra / light: menos calorías y más fácil de integrar en reuniones.
• Clara: opción intermedia si te gusta la cerveza tradicional.

🚫 Lo que dejo al final:
Cocteles muy dulces o cremosos (piña colada, margaritas preparadas, bebidas con jarabes).
Ahí se esconde la mayoría de las calorías.

✨ Mis tips:
• Alterna con agua
• No tomes en ayunas
• Acompaña con alimentos
• Escucha cómo se siente tu cuerpo

Brinda, disfruta y cuídate con conciencia.
Tu bienestar también merece estar en la mesa. 💛🥂

08/11/2025

¿15 minutos y sin horno? 😱
Sí, esta lasagna fit en airfryer es la prueba de que comer saludable también puede ser fácil, rápido y deli 🍝✨

Perfecta para cuando tienes antojo de algo rico, pero quieres mantenerte ligera y nutrida 💪🏼

Y si te quieres ahorrar el preparar las verduras…
¡también puedes usar opciones congeladas! 🥦✨
Lo importante es hacerlo fácil y disfrutar el proceso ❤️

Guárdala porque te prometo… ¡te va a encantar!

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