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Enrique Sánchez Psicólogo

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Enrique Sánchez Psicólogo

Enrique J. Sánchez, psicólogo clínico con un enfoque cognitivo conductista

28/02/2021

A todos nos hace bien la terapia para aprender a identificar nuestras emociones y sobre todo poderlas gestionar. Aquí te dejo unos indicadores de que necesitas ir a terapia.

26/02/2021

Todos nosotros hemos estado rodeados de personas tóxicas, aquí te dejo una serie de características que tienen para que los puedas identificar.
Si tú deseas alejarte de una persona tóxica, checa este video.

25/02/2021

Hay que aprender a escoger los pensamientos que cruzan nuestra mente y saber si realmente eso negativo que pensaste te es de utilidad.
Nuestra mente suele ser engañosa, pero también es muy poderosa.
Recuerda que eres muy fuerte 🥰

18/02/2021

No tengas miedo de permitirte sentir tus emociones, es importante reconocerlas y darles nombre para poder gestionarlas de forma correcta, no intentes huir de ellas porque implicaría huir de ti mismo/a.
Si quieres que te de consejos para gestionar tus emociones y tener mejor inteligencia emocional, dale like.

17/02/2021

Este es un recordatorio de que no estás solo y que a veces es necesario pedir ayuda para salir adelante de las cosas que nos pueden afligir. Necesitar ayuda no es sinónimo de debilidad sino de fortaleza y de valentía para reconocer nuestras propias limitaciones y esto nos puede ayudar a escuchar otro punto de vista.
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16/02/2021

¿Conoces el síndrome del Burnout? México es el primer país que tiene más casos de burnout en el mundo, esto tiene diferentes causas que se derivan en problemas físicos.
Aquí te dejo una recomendación para que evites el síndrome del burnout.

10/02/2021

Tus emociones no comienzan a ser diferentes después de algún evento, sino que estas van cambiando su intensidad.

09/02/2021

Es normal tener pensamientos negativos, es normal sentirse mal, es normal estar triste, pero solo tú eliges si estas sensaciones van a dictar la forma en la que manejes tu vida.
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08/02/2021

En la forma que te expreses de ti mismo frente al espejo es como te percibirás. Aprende a conocerte y a estar consciente de tus emociones y características.
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06/02/2021

Tristeza y depresión no son lo mismo, es importante poder identificar cada una y sus características, ya que la primera es un mero estado de ánimo a diferencia de la segunda.
Es normal experimentar este estado de ánimo o tener depresión por algún suceso, pero recuerda que no estás sol@ y que está bien pedir ayuda.

06/02/2021

¿Te has preguntado si ser egoísta es malo? Lo que no está bien es cuando perjudicas a otras personas buscando tu beneficio. Es importante que pienses primero en ti, en tu salud mental, tus relaciones y la calidad de tus pensamientos para después poder ayudar a las personas. Recuerda que para amar a los demás primero tienes que amarte a ti.

05/02/2021

Tener ansiedad no es malo, a pesar de lo que se pudiera creer, sin embargo, es un estado de alerta que nos brinda nuestro cuerpo para realizar diferentes actividades; cuando esta comienza a interferir en nuestro día a día se convierte en un problema 😱

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