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Nutri Naty da Silva, Hospital Star Medica Lomas Verdes, Mexico City (2026)

16/06/2023

No pares ni mucho menos desistas💪🏼!!

Yo sé que quisiéramos tener resultados inmediatos, lograr tener cambios increíbles por arte de magia ✨️ pero esa no es la realidad (infelizmente 😢).

Se también que a veces nos desesperamos porque no logramos hacer las cosas al 100% y con eso pensamos que no estamos haciendo nada o que no lograremos llegar a nuestras metas pero la verdad es que si día tras día das tu mejor, buscas mejorar, tienes conciencia de lo que estás haciendo bien (o no), te acercarás más a ella.

Acuérdate de gota en gota sé llena un vaso, al igual que de poco en poco llegarás a tus metas.

Así que a seguir dándole con TODOOO!!

Envía este post para recordar a esa persona de que tenga paciencia y de que no desista.

04/05/2023

Solo un proceso te lleva de un lado a otro, de un nivel a otro, del punto A al punto B. NO existe proceso sin aprendizaje, sin desafíos, sin descubiertas y frustraciones, sin miedo o ansiedad, sin coraje y dedicación, sin altos y bajos.

El proceso destruye pero también construye, te reinventas, te enseña a no desistir de TI, a creer que TODO es POSIBLE, a sacar tu mejor versión día tras día. A entender que no será todo perfecto sino posible.

Por eso DISFRÚTALO. Camina con gente que te apoye, que te inspire, que te incentive y que este para guiarte en el proceso, que te de la mano para ir juntas, no en frente ni empujándote.

Sé que muchas veces quisieramos llegar al destino rapidamente (quien nunca? 🤭), pero sin el proceso no hay manera de llegar a nuestras metas.

No será fácil pero SI es posible!!

Así que dale like para saber que vamos juntas y con todo 💪🏼❤️

02/04/2023

Panini Low Carb 🤤🤩🍞
Si te encanta el pan como a mi 😁🤫 esta receta te ENCANTARÁ!!! Es una excelente opción para disminuir la cantidad de carbohidrato del día y te sentirás satisfecha 😉
Ingredientes:
•1 huevo
•3cdas de harina de almendras
•2cdas de leche light
•1cdita de aceite de oliva
•Una pizca de sal y sazonadores naturales (orégano, pimienta negra, etc.)
•1/2 cucharadita de polvo para hornear (opcional)
Procedimiento:
•Mezclar todos los ingredientes 🥣
•Poner la mezcla en un recipiente de vidrio que pueda ir al microondas.
•Llevar el recipiente al microondas por 2min.
•Sacar el panecito con cuidado.
•Llevarlo a la sartén por unos segundos para dorarlo.
•Y listo 🤤!!!

Tips:
•Puedes partirlo a la mitad y rellenarlo con queso, atún, pollo (la proteína que gustes), agregar espinacas y jitomate, antes de ponerlo en la sartén a dorar.
•Utilíce los sazonadores de tu preferencia.
•Puedes consumirlo como desayuno, snack y hasta de cena.
Guarda está receta y etiqueta esa persona que no vive sin pan, seguro la harás muy feliz 🤭🥰.

18/02/2023

Este lunes 20/2 a las 20:15hrs tendremos nuestro live con el head coach de 🏃‍♀️🏊🏼‍♀️🚴‍♀️

Platicaremos sobre como empezar hacer ejercicio, porque es importante para la salud, como la carrera, bici, natación nos pueden ayudar a bajar de peso (y nuestros valores de glucosa), también platicaremos sobre la importancia de ajustar nuestra alimentación con el ejercicio.

Así que ya pon tu alarma e invita a tus amigos para que nos acompañen!! Estará INCREÍBLE, no te lo puedes perder.

15/02/2023

Feliz día de San Valentin ❤️

Mi amor a primera vista!! Mi criaturita hermosa y favorita del mundo entero!!

Eu te amo mais que tudo na minha vida!! Obrigado por existir e me aceitar com todos os meus erros e acertos!!

Darei meu melhor por você e para você sempre!!

Mamá y Camila juntas toda la vida 👭❤️

15/02/2023

Feliz día de San Valentin ❤️

Mi amor a primera vista!! Mi criaturita hermosa y favorita del mundo entero!!

Eu te amo mais que tudo na minha vida!! Obrigado por existir e me aceitar com todos os meus erros e acertos!!

Darei meu melhor por você e para você sempre!!

Mamá y Camila juntas toda la vida 👭❤️

13/02/2023

Porque quien ama cuida y no hay nada más valioso que la salud 🥰❤️.

Cuántas veces nos perdemos en las opciones de regalos físicos entre bolsas, carteras, zapatos, ropas, perfumes, maquillaje, aparatos eletronicos, etc. ???

Pero te has puesto a pensar que si la persona que amas no tiene SALUD, no podrá disfrutar todo eso??

Por eso este 14 de febrero regala algo que realmente valga la pena: SALUD!!

Regala la oportunidad de decir adiós a las dietas de moda, al rebote, a la inflamación y que aprenda a comer, para que, esté donde esté, pueda DISFRUTAR sin miedo a subir de peso y/o sus valores de glucosa (azúcar).

Pregunta por nuestra increíble GIFT Card- tarjeta de regalo- que puede incluir desde 1 consulta hasta un programa de nutrición exclusivo con duración de 3 meses.

10/02/2023

Una de las principales dificultades al buscar y comprar un alimento es entender la diferencia entre los tipos de azúcares.

Cuando dice azúcares, normalmente se refiere al azúcar PROPIO del alimento, lo importante es fijarnos en los azúcares AÑADIDOS, esos son los que se agregan a los alimentos.

Por ejemplo: el yogurt natural puede ser un excelente alimento o no.

Hay miles de opciones en el mercado y por eso ten en mente que: el yogurt natural tendrá azúcar propio del alimento (la leche tiene azúcar: lactosa) pero hay muchas opciones que a parte tendrán azúcar AÑADIDOS (esos son los que debemos evitar ya que por cuestión nutrimental no son de buena calidad, mucho menos saludable).

Por eso es importante revisar la LISTA DE INGREDIENTES así como la tabla nutrimental y no guiarnos solamente por los sellos frontales.

Ahora cuéntame 👇🏼, cual es tu opinión sobre ese yogurt (pasa para 👉🏼 verlo)

29/01/2023

Recargando las energías + para empezar una nueva semana con todo, como se debe!!

Fin de semana es para descansar pero eso no significa no movernos!!

Activate aunque sea 30min. Camina, corre, nada, anda en bici, no importa lo que hagas solo muevete, busca algo que te guste que te eleve la energía, que recargues la batería para que mañana vuelvas a empezar la semana lista para hacer lo que se tiene que hacer y lo más importante, disfrutando el proceso 💪🏼

Vamos juntas y con TODOOO!!

28/01/2023

27 de enero se celebra el MEJOR profesional de la salud: nosotros los NUTRIÓLOGOS 🥰❤️🤭🤣

Somos los encargados de enseñarte a tener una alimentación saludable, a mejorar tus hábitos y estilo de vida, somos los responsables de enseñarte que se puede tener una alimentación saludable y a la vez disfrutar el proceso.

Tener una alimentación saludable no significa comer puras ensaladas, significa balancear las ensaladas con tus comidas favoritas llámese: postres, botanas, pizzas, hamburguesa, etc.

Comer sano también significa comer rico y si no lo estas disfrutando estas con la nutrióloga equivocada 🙈🤭!

Recuerda que solo tienes 1 cuerpo, ese es tu templo, TU eres el único encargado de el, así que tratalo bien. Cuida tu alimentación y aprende a balancear tus comidas HOY para que mañana no necesites medicinas, para que puedas tener muchos años más de vida con CALIDAD.

A los que pasan conmigo, solo tengo una palabra que decirles: GRACIAS!!!!

Gracias por sus mensajes, gracias por la confianza y cariño que me tienen pero principalmente, gracias por cuidarse, por buscar lo mejor para sus cuerpos, por quererse, por no tirar la toalla cuando todo se pone difícil sino buscar una solución. Recuerden que estoy aquí para ustedes.

Ustedes son mis mayores motivadores!! Amo poder guiarles hacia un estilo de vida más saludable, amo ver sus cambios, amo acompañarlos, simplesmente los AMOOOO!!!

Infinitamente GRACIASSS!!!

Ahora vamos juntos y con todo 💪🏼❤️

26/01/2023

Ves un pastel, un pan, un helado, etc y no logras controlarte? Acabas comiendo todo y al final viene la sensación de culpa??

Te quiero decir que esa compulsión tiene una explicación. Pasa 👉🏼 para el lado para entender un poquito porque eso ocurre y que puedes hacer para disminuir esa necesidad por cosas dulces.

Recuerda que si tu ingesta de energía está baja o tienes resistencia a la insulina eso también puede incrementar tu "compulsión" y necesidad por los dulces.

Analiza tu día, tu entorno, tratando de identificar cuando y porque tienes estos antojos/ compulsiones para que puedas crear un plan de acción, y de alimentación, para esos casos y así lograr disminuirlos.

Envía este post para esa persona que dice no lograr dejar de comer cosas dulces. Estoy segura que le ayudará.

Ahora, cuéntame, a ti también te ha pasado?

22/01/2023

Check list de hoy 😉🤭!! Domingo es día de planear y organizar lo que haremos a lo largo de la semana!!

Eso nos ayuda a lograr planear también nuestras comidas lo cual facilita nuestro apego al plan de alimentación.

Si sabemos que tendremos un día corrido, llevamos alimentos más prácticos para consumir y evitar estar horas en ayuno para no llegar a la siguiente comida muriéndonos de hambre, porque siendo sinceras, si tenemos hambre muy dificilmente buscaremos comidas sanas. Buscaremos alimentos más grasosos, con más carbos, porque el cuerpo sabe que esos alimentos nos darán más energía🙈. Y si buscas bajar de peso, puede que estas no sean las mejores opciones 😵‍💫.

Por eso, si te gustaría aprender a organizar/planear tus comidas, a que tienes que hacer, como hacer y que evitar para que puedas lograr bajar de peso, no dejes de participar de nuestro primer desafío del año😍.

Es totalmente gratuito!! Tendremos 1 semana con diferentes desafíos para ayudarte a dar ese START que necesitas para lograr empezar a bajar de peso.

Tienes hasta el día de HOY para inscribirte, el link está en la bio!! Empezamos, mañana, lunes 23/01/23!!

Espero verte con nosotras!!!
Vamos juntas y con todoooo 💪🏼❤️

Nutri Naty da Silva

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